Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Спасибо огромное Делаю вместе с вами То что мне нужно

Огромное вам спасибо!

Только этими упражнениями и спасаюсь!

Очень хороший комплекс и отличное комментирование,от её голоса идёт отличный позитив.

eeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaeaaeweaaeaaaaaa3eaaa3awaewaaaaaaeaa3aaeaaaaa3eaea3w3wa333ww33ww3wwww3awwww

Это лучший комлекс, спасибо вам.

Уже лет 6 делаю этот комплекс. Ничего лучшего для позвоночника не находила. Благодарю 🙏

Спасибо 🙏🏻 😊

Супер!!! Мне понравилось🥰

При грыжах и протрузиях можно этот комплекс?

Здравствуйте! Нашла комплекс 2 месяца назад. Огромная Благодарность составителям и Инструктору ЛФК ❤
Боли в прянично-крестовом отделе практически прошли!

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Очень навязчиваясреклама !!!

Добрый день. А при поясничном остеохондрозе есть видео? Очень бы хотелось для женщины 60+.

Здравствуйте,классное видео,замечательные упражнения, спасибо что поделились,с удовольствием провела с вами время,дружеский лайк,удачи вам,хорошей,позитивной недели🤗🤗😍😍😉😉

Самое лучшее:и инструктор и девушка и упражнение и манера преподавать.Юлия-Вы лучшая!!

А если у меня есть грыжа L-5 S-1 поясницы и грыжи в шейном отделе позвоночника, мне можно выполнять эти упражнения?

Не устаю вас благодарить! Огромное спасибо!

Спасибо. Отличный комплекс👍

Сейчас на больничном с хондрозом.Как Вы мне помогли,делаю упражнения 2 раза в день,спасибо огромное!

Здорово, буду делать ваш комплекс, спасибо.

Спасибо большое! 🌹🌹🌹легко и приятно выполнять ! Буду делать постоянно теперь! 👍😘

Разминка с очень быстрым дыханием!
Весь комплекс с загнонным темпом. У кого проблемы с позвоночником и суставами делайте всё плавно и не торопясь, дыхание спокойное.
С первых упражнений комплекса лёжа на животе дана лишняя нагрузка на мышцы поясницы, эти упражнения лучше делать к концу комплекса. Вначале лучше делать упражнения на растяжение позвоночника.
Будьте все здоровы!

Пользуюсь более 5 лет, страшно если видел куда-то пропадет)))

Спасибо большое за управление.
Доступное , безболезненно 👍🌷🖐

Юлечка, Солнышко, спасибо!
Вы-волшебница, даже голос ваш исцеляет...
(спиночку, коленочки... Вы-Чудо!)

Чудо ,упражнения, которые искала год

Что означает: не больше, чем за 2 часа до сна?

Спасибо, только что сделала немного и чувствую себя немного лучше)

Юля , спасибо большое за граммотно подобранный комплекс. Каждый день включаю ютуб и делаю упражнения с Вами. Вы отныне моя подруга по тренингу. 3 месяца каждый день делаю и уже полегче стало. Спасибо что Вы есть 💋👍!

здравствуйте, Юля, с вами всё хорошо?

🇺🇦💛💙💪✌️

Огромное спасибо . Ваши упражнения помогают мне избавиться от боли в спине 🙏

Мне этот комплекс отлично помогает-при любых болях в спине/суставах. Достаточно 3-х раз в неделю. Спасибо большое. Не удаляйте видео, пожалуйста

Здраствуйте сколько раз в день делать

Лучший комплекс упражнений

Подскажите, какая продолжительность выполнения данного комплекса должна быть? неделя, месяц?

спасибо. Попробовала. Понравилось. Надеюсь эффект будет.

Смотрю вас и повторяю за вами каждое утро, очень помогает! Большое спасибо❤️❤️❤️😌

Лучшие упражнения!!!!

Как же первое упражнение делать,если болит позвоничник?????????????

Невероятно, но таких, именно, комплексов на ютубе хоть отбавляй, я уже 5 лет таким комплексом занимаюсь..😅😅

Разве можно, лежа на животе, выгибать назад шею даже при здоровом позвоночнике, не говоря уже об остеохондрозе (уже в первом же упражнении в положении лежа на животе)? Голова должна быть на одной линии с позвоночником и подниматься вместе с подъемом руки. В промежутке - упираться лбом в мат.

Мешает шум

Спасибо!

давно искала такие упражнения наконец нашла то что нужно .большое спасибо буду делать подходит

Упражнения хорошие, мне такие давали на кинезеотерапии пару лет тому назад. Но на видео слишком мало повторений одного и того же упражнения. Бывает только поймёшь, как его сделать, уже "закончили". А ведь стараешься повторять и успевать за тренером на видео. Так же не всегда успеваю поймать момент, когда говорят, где делать вдох и выдох.

Скорость видео лучше ставить 0.75