4 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN (Reyhan Oksay)

28yasima.kadar ince belim vardi.29.yasimda iki üç ayda karnim asiri kilo aldi.hic boyle hiss etmemisdim
Sadece karin😢😢😢😢

mekik yapiyim dedim icim gecmis

Boynumda agri oluşuyor 😔

bu hareketleri yaparken boyunumuzda da kas hisediyorsak normal bi seymi?

Ben yapıyorum duzenlı olarak sonuç muhteşem 😊

Zor yaa

Bu gün buldum sizi ve bu gün yapmaya başladım. Hakikaten de yakma hissi veriyor. Umarım çabuk sonuç alırım. Teşekkür ederim 🙏 teknolojinin gücü bu olsa gerek. Sizi daha kolay bula biliyoruz 😊

Sağolum❤❤

Kanka cok zor bu ne

😮😮😮

Yani nasil böyütmək olur

Merhaba.Günün hangi saatlerinde yapmağı önerirsiniz ve günde kaç defa?

Mesela işten gelip akşam yemeği yiyip sonrasında bu spor yapılır mı ?

Merhaba Reyhan hanım, bir kaç sorum olacak. 1.80 / 82 kilodan 1 yıl içinde beslenme tarzı ve yürüyüşle 70 kiloya düştüm. 39 yaşındayım çocukluk ve gençlik döneminde uzun yıllar lisanslı spor yaptım yani fiziksel durumun ortalama diyebiliriz. Şuan sadece göbek ve çevresinde fazla yağlarım var kurtulmaya çalışıyorum. 😌 Mekik çekerken diğer videoda anlattığınız gibi doğru yapmaya çalışıyorum. Sorum şu, boyun yan kısımları epey ağrıyor bu alıştıkça azalır mı? Bir de karın bölgesinde en çok üst kısmın çalıştığını hissediyorum alt tarafı çalıştırmak için neyi doğru yapamıyor olabilirim?

Teşekkürler ❤

Evet 😅

İyi bir video olmuş tek kelimeyle harika yavaş yavaş işe yarıyor

1.✔️
2.✔️

İlk hetepta 15 derken 3 setmi acaba hocam😊

Hamileler yapabilirmi acil cevap

Mən bu gündən başlayacam məncə.😊

👏👏👏👏👏👏

Bu hareketleri hocanin gosterdigi gibi yapan herkesi tebrik ediyorum siz bordo berelisiniz 😂

Hocam ben ilk iki hareketi yaparken başımın arka tarafi aşırı derecede ağrıyor. Normal mi

İlk defe izliyoruz 6 yaşlı oğlum omerle

1 aydan beri devam ediyorum çok rahatladim 5 taneyle başladım şimdi 50 ye ciktim

Bugün basladim 2 ay devam edecem 66 kiloyum hesefim 6 kilo vermek

hocam huh sesini duyunca bütün dikkatim dagılıyor yapamıyorum

mekik çekerken boyun bölgesinin acıması normal mi ?

Bende yapmak istiyorum ama hayatta yapamam🙄🤦🏼‍♀️
Karnımın gitmesi lazim ama 🙄

Kiz....senin kanalini yerim...

Harikaydı ilk kez denedim devam edeceğim

Çok güzel hepsini yatim biraz boynum ağrıyor devamında rahatlayacağını dusunuyorum

Merhaba
Gunde kaç kere yapmaliyiz?
Her haraketi 20 kere yapiyorum ben
Kaç gunde sonuç alinir?

1.gun:✅

BİRİSİ BANA KARIN KASI SIKMAYI ANLATABİLİR Mİ LUTFEN

Boynumdan cekdigimi saniyorum çünkü boynum daha cok agriyor nasi düzeltebilirim acaba ?

Yani her birinden 5 er tane yaparak toplam 20 mekik çekmiş oluyoruz bir sette.Toplam bu kombinasyonu kaç set yapacağız? Ben 15 lerle başlıyoruz derken ne demek istediniz anlamadım da

45 kiloyum şuan 43 kiloykende kilom bel ve karın çevremde kilo kaybetmek istemiyorum ama karnım düz değil yaglı kilo kaybetmeden cok orayı nasıl eritecem bilmiyorum zayiflamakta istemiyorum 155 boy

Super ❤❤

4 yıl önce 3 ay devam ettiğim bu egzersizinizden aldığım sonuç müthişti. Parça parça karın kasım oluşmuştu tabii diyetle desteklemiştim. Bugün geri döndüm, müthiş bir hocasınız. Sevgiler

Ya benim boy:168 kilo:45
Biraz göbeğim var yaparsam çok mu kilo veririm:/

Annem halıyı yıkamış betonda yaptim

Benim karnımdan çok boynum aşırı ağrıyor ya hareketleri yaparken.

Öncelikle cok güzel anlatıyorsun ❤Abla ınsallah bu hareketler ıse yarar gobekten kurtulamıyorum bır turlu spor yapıyorum yedıklerımede cok dıkkat edıyorum ama yınde 😢bugun basladım ve hep yapacagım duzenlı olarak❤️

yeni başladım harika

Belinde fitiği olanlar için de bu hareketler uygun mu

Karın zayıflatma için bunları yapsak yüzde veya başka bölgelerdede zayıflama baş verirmi? Lütfen cevaplandırarsınız)

😅😅😅😅 bizde çadırda