10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА - без поднятия ног, верх и низ пресса будут в огне

Спасибо большое за тренировку и такой труд ❤

Класс. Последнее было самое тяжёлое для меня

Я новичок, все понравилось, спасибо, теперь только с вами.!!!!

Моя любимая тренировка ❤

Очень круто ❤
Самые лучшие тренировки!
Огромное спасибо за разнообразие🫶🏻

Спасибо вам за такую хорошую тренировку, всё ясно и понятно)

Мы с коллегой когда подметаем спортплощадку и убираем мусор занимаемся на турниках. Пресс тоже надо качать статикой , делать силовые элементы иначе пресс будет слабый.

Класс!Спасибо❤

Умница красавица !!! Отличная тренировка ❤

Красавица и фигурная 😍😍😍

Молодец, супер ❤

класс спасибо

❤❤❤😊

ЛЕРА У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!ГЛАВНОЕ НЕ СДАВАЙТЕСЬ!С ТАКИМ ТЕМПОМ МИЛЛИОН БЛИЗКО)❤

Лера! Я занимаюсь с тобой где-то 3 месяца,начала в июне. Тогда очень долго искала тренировки на пресс, наткнулась на твоё видео и оно очень понравилось ❤❤ За 2 недели накачала крутой пресс! Потом выполняла растяжку,тоже очень афигенная^^
В этом видео заметила новые упражнения и предметы декора❤ Ты так стараешься для каждого видео, упражнения качество,звук,прическа,тело,фигура..❤
Вы очень красивая и сильная❤
Поздравляю вас с 100 видео на канале и хочу сказать. НЕ ЗАКАНЧИВАЙТЕ ВЫПУСКАТЬ ТАКИЕ ВИДЕО! Вы один из моих любимых каналов)

Лера, только сейчас увидела ваше новое видео. Рада, что вернулись на ютуб после долгого отсутствия! Жду новые видео ❤️

🔥🔥🔥

Тренеровка просто супер. Спасибо большое.💓❤️

Классная тренировка . Для меня оказалась очень лёгкой,но пресс прочувствовала ( занимаюсь по вашему плану тренировок на среднем уровне )