ВСЕ КТО ТАК НЕ ПОСТУПАЮТ: ПОГИБАЮТ (рецепт психиатра для выживания в долгосрочной перспективе)

Вспоминаю дни, когда мне было очень, очень и очень плохо. Вспоминаю - и радуюсь 😂 А то надавали бы мне добрые люди советов, после которых я бы тут не сидел 😅 Я тогда в рамках "самопомощи" ("self-help") даже завел Дневник Автоматических Мыслей, ФЗМ (форма записи мыслей). Так часто делают в когнитивно-бихевиоральной психотерапии. Вел я его дотошно, даже в школе так подробно ничего не писал 😇Да, этот дневник помог увидеть мои дисфункциональные МЫСЛИ, которые ГЕНЕРИРОВАЛИСЬ в определенных ситуациях и приводили потом к определенной РЕАКЦИИ, ПОВЕДЕНИЮ. Он помог понять, какое глубинное убеждение во мне сидит и ... И все 🤷‍♂🤷‍♂🤷‍♂Больше этот ФЗМ ничего не дает : ни стрессоустойчивости, ни растождествления с мыслями, ни ощутимого влияния на физиологию. Напротив, если пойти глубже по этому "протоколу самопомощи" и начать САМОМУ СЕБЕ ЗАДАВАТЬ Сократовские вопросы, пытаться формировать в уме или на бумаге адаптивные ответы на тот бред, который выкидывает истощенный мозг, ОЦЕНИВАТЬ физические ощущения в теле и давать оценку СИЛЕ ЭМОЦИЙ - можно попасть в такую Ж*ПУ (не путать с жЁлудями, как шутит Док)
Да, это все будет работать, но в контексте того, что ФИЗИОЛОГИЯ В НОРМЕ или БЛИЗКА К ЭТОМУ. Чудес в Жизни не бывает, увы. Есть только одно Чудо - сама Жизнь.

ЛУЧШИЙ СПОСОБ убить день и убить Себя : утром, еще даже не открыв глаза, ты начинаешь листать новостную ленту браузера или заходишь в соцсеть. 👏👏👏👍 А этот совет тем, у кого осталось поменьше здоровья и свободного времени : можно просто взять условные 45 минут после пробуждения, и посвятить их какому-то ритуалу - контрастный душ, приведение себя в порядок, медленное попивание кофе и т.д. Важно не что-то конкретное, а именно - "поймать тишину" в процессе. Только окончательно проснувшись, можно что-то решать, предпринимать. Нужно вначале "согреться", почувствовать силу. И только потом - мыслями, мыслями дозированно себя "обдать холодком" всех тех дел и событий, которые будут воздействовать в течении дня. Мысленно, с деталями, "ввихнуться" в стрессогенную историю - и "вывихнуться". И так несколько подходов. Получилось? Отлично! А если получается кроме этих событий прогурманить что-то действительно Свое, Созвучное, дающее Энергию - все, к тебе Будда в ученики пойдет 😉😊

Да, первый раз в жизни назначили легкие антидепрессанты, и я поняла как меняется состояние, энергии больше и мысли другие. Однозначно не нужно этого бояться.

❤❤❤Любимый Док! Вау! 😎😌Благодарю! 🌞☀️☀️☀️

вы супер

Ну это понятно

Вот доктор говорит надо организму энергия и это правильно что всё остальное не работает да почему токое ложное понятия появилось как сила духа что можно и при малой энергии добиваться больших результатов просто в художественой литературе стали воспевать силу духа там как например "как закалялась сталь", или там лётчик с травмой ступни Мересев. И с этими лозунгами стали требовать силу духа с людей каждодневно и эксплуатировать. Но одно дело в эстремальных ситуациях экстремально эксплуатировать организм чтобы выжить, например не жалеть автомобиль в экстремальных ситуациях и другое дела каждодневно гробить авто без ремонта без тех обслуживания. И сталь закаляется например в короткое время не каждый день. Так что надо посылать подальше тех кто лозунги говорит типа мужчина или типа стойкость да.

Один из лучших роликов! Спасибо доктор.

Тогда не стоит обращать внимание на мысли которые пугают и требуют какой-то логического объяснения ? Стоит просто сходить к психотерапевту и наладить обмен веществ мозга?

Спасибо, доктор! ,, больной мозг выдает больные мысли" . Это так. Но, больной и уставший мозг , увы! - уже не понимает что надо остановиться. Поэтому через болезни уже тело , да! тушка! начинает останавливать мозг или переключать его на спасение тушки. Замкнутый круг. Вывод: несмотря ни на что надо давать или заставлять! себя отдыхать и отключаться ( варианты) . Но...,, от работы дохнут кони, ну а я бессмертный пони" - так мы живем. Большинство так. Увы...и, все же, за напоминание спасибо, доктор! Предупрежден - значит вооружен.

❤❤❤

А быть здоровым трудно в такой системе.игнорируют работодатели прав у людей нет.

Да ну вы со счетов экономику и политику не скидывайте.люди не могут годами бесследно прожить с таким правительством.

Благодарю за Ваши видео! Это чудо,после видео легче на душе!И мысли словно в порядок приходят

Это неправда.

Жопа Новый год!! 😂

Спасибо док огромное. Это шикарная информация, которая была мне необходима. Возможно мне даже придется обратиться за помощью, ведь я бы хотел иметь здоровое тело, психику и гурманить эту жизнь!

Знания супер. Я трудно пережил развод. Она давала повод для возобновление отношений,но я,понял себя,бесполезно. И дело не в ней, а в моем состоянии.

Спасибо, Док. Постепенно вырисовывается осознание главных постулатов.❤

Уже больше года я живу в городе, который , практически ежедневно бомбят. Как сохранить психическое здоровье ? Моментальная реакция тела на взрывы- сильная тошнота и позывы к рвоте.

И снова спасибо!

А КАК ЛЕЧИТЬ ТО??🥴🥴🥴😳😳У МЕНЯ ДАВНО КОЛПАК ЕДЕТ, ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО С ЭТИМ ЖИТЬ

Здравствуйте Уважаемый Доктор Андрис.
Благодарю Вас за прекрасную лекцию.Желаю Вам крепкого здоровья и благополучия ❤️❤️❤️❤️❤️

Ничего нет вернее смерти, того, что она придёт для всех нас.

Спасибо док!! Есть у меня мечта жить одному на свои деньги и чтобы не кто меня не доставал. Может когда-нибудь и будет так. Благодаря каналу я хотя бы могу видеть, что такой вариант воообще может быть🙏

Кажется этот доктор в прошлом сам лечился....

Привет всем братьям-славянам, а подскажите пожалуйста, как вообще быть дальше, и куда обращаться? И что делать если как в роликах слышал о том что у зависимых полностью утерян смысл жизни? Работать идёшь только для того потому-что надо, если работа сложная физически, и мало-оплачиваемая, то ещё больше жить не хочется и тд. Просто полгода назад полностью отказался от алкоголя. И поначалу были жёсткие состояния, разные панические фобии, навязчивые мысли, тревоги, страх выйти в транс типо как накуренный или надышанный клеем, хотя таким давно не занимаюсь со времён интерната, так же был страх сойти с ума и навредить кому-то, хотя я сам по себе добрый чувак, жалко на ту же зелёную траву наступать и тд. Сейчас вроде и фобии и страхи в таких местах как почта, банки, отдел кадров и тд вроде ушли не знаю, раньше то там накрывало что выйдешь в другое измерение, люди тебя будут звать, а ты не услышишь и тд, и нападало это всё потому-что нельзя оттуда просто так взять и уйти, раньше также накрывало и в автобусах. Сейчас вроде это всё уменьшилось, даже видения бесконечности больше не приходят, там где видишь и сотворение мира и то что каждая славянская буква содержит в себе огромную информацию и много чего, ну сейчас зато как-то повернулось всё в другую сторону, усилились с осени конкретные депрессии, до обеда они стоят стабильно, я не могу находится без одной девушки, к ней идут усиленные чувства, она замужем за моим другом, да и в семьи чужие я не лезу, поэтому это жёсткое испытание, а ещё темболее есть такая которая меня конкретно любит, со стороны тоже говорят прям маниакальная любовь какая-то, и соответственно она мне говорит эти все тёплые слова и много слов, а я не могу ответить взаимностью так как люблю другую, с которой дружим с детства. Я ей сказал что чувств нету к ней и ничего не испытываю, даже в физической близости как-то не очень, ну она всё равно не уходит, просит не оставлять её, она типо это всё не переживёт. А у меня прям тоже как зависимость только от другой, той замужней, я постоянно хочу слышать её голос, видеть её и тд, как только не увидишь её больше одного дня, то всё, депрессии ещё сильнее, так же появляются регулярные суицидные мысли и тд. И в таком состоянии когда находишься тут же активизируются разные секты: бабтисты, иеговисты и прочие, пытаются тянуть в свои ряды. Вот бабтисты например начинают вечно, вот только у нас спасение, только мы можем изгнать демонов и тд. Уже много раз говорил что у меня своя родная вера которая тесно связана с природой, это славянская вера, она для меня считается самой доброй и самой истинной. Но навязывают всё равно свои движения, могут запугивать озером огненным, адом и тд, хотя состояние и так сейчас ужасное, и мне всё равно на эти религии, нужна поддержка нормальная, а не это всё. В славянском родноверии тоже говорят помогают, снимают все эти привязки, сущностей изгоняют, но я запутался ещё из-за того что на учёте в пнд состою, поэтому сложно понять, это духовный мир, или всё-таки психиатрия?? Помогите пожалуйста со всем этим. Если что пишите в телеграмме или вацапе +7(978)017-36-01 здесь просто могу не заметить смс. Всем заранее огромное спасибо за поддержку.

Только люди, не знающие, как жить, беспокоятся о смерти.
Они боятся.
Они знают, что упустили поезд жизни.

больной мозг дает больные мысли-100% правда.наконец то вслух от специалиста ...россияне этим болеют давно

Погибают все и вы мне вряд ли сможете опровергнуть факт смерти человека от старости и там равен академик не академику

А может о душе подумать?

Бессвязно. Неумение два слова свэязать 🤦‍♂️

Андрис, как приятно слушать Вас...Спасибо)))

Вы.прекрасный.человек.Великолепный.и.профисиональный.спе
циалист.Спасибо.большое.

Доктор, благодарю вас ! Страдает мой близкий человек и я искала пути выхода из этого. И тут ваш ролик, не передать словами всю мою благодарность! Да продлятся ваши дни 🙏🙏🙏

На экране - Мефистофель. Послушала только 4 с половиной минуты.
Наверно, в конце он сазжет : Ха! Ха! Ха!
Но я не дослушаю до конца. Мне это не надо.

Пейте соду, занимайтесь аутофагией и ВСЁ будет хоккей!🤘

Может в баню сходить! В общественную!

А как заставить психически больного человека сходить к психиатру, ведь он считает себя здоровым? Как решить эту проблему?

Надо научиться,,отбрасывать,, плохое и не нужное и говорить себе,,все будет хорошо,,

Дурь

Доктор )))когда уже его добьет?!!!

Спасибо Кэп! Что бы я делал без вашего совета! Очень уникальная информация - как раз точно подходит именно к моей ситуации Вы прям как в воду смотрели - обязательно надо купить что--то у Вас платное (иначе совет нее поможет - я сам знаю, вы мне этого не говорили!!)

Ну странно... Психиатр говорит о личности "тушка",🙄 ещё и манера речи такааая снисходительная, не вызывает доверия сей специалист. 🤔

Согласна, сдала анализы, назначили витамины группы Б . Сразу лучше через неделю стало!!!

УМНИЦА , СПАСИБО!

О неееет, это для кого такие советы? У кого один негатив? Или даже живу счастливо тоже пить таблетки?

Добрый день! Подскажыте пожалуйста при подобной ситуации к кому надо человеку обращаться к невропатологу или психиатру. Буду благодарен если ответе с хоть какими то деталями.

Сильно! Жизнеутверждающе! Спасибо!

Неадекватный...странный...с хорошим голосом.

Перестал общаться с большинством родственников. С некоторыми частично. И стало намного лучше