10 Простых Упражнений Для Красивых Рук и Упругой Груди

Можно эти упражнения при беремености?

Тренировка очень помогла . Делаю регулярно.

Благодарю

Ребята,это я.и Я смотрю это не ночью!

Ну вот что нельзя записать программу, а не вот эти зарисовки, что попало !! И разговор ведущей утомляет слушать постоянно !!

- - Начало 19.04.23. - -
1 день - обычно, но чуть чуть чуть чуть прибавилось.
2 день- чуть болят руки.
3 день -?

Благодарю

Дам шанс этой тренировке,напишу как все изменилось через 20 и 30 дней ,реально интересно работает это или нет

Это всё равно не поможет

И мне тоже захотелось эти тренировки сделать ночью 🌃🎎🏋️🥋🥊

В начале видео: Вам не понадобится оборудование!
Уже в середине: мяч, книги, гантели....
Вы определитесь

А как вылечить гипалордоз

Чувствуется дух йоговский по названиям. Это йога?

Буду делать месяц посмотрю на результаты, напишу отзыв

Круто!🎉

Пошла подобрать подушку,и не вернулась😂😂😂

А не лучше просто отжиматься?

Как дышать во время упражнений?

😂

Только сейчас увидела. Буду делать каждый день . Через 20 дней оставлю отзыв. И точно не забуду ответить в комментариях

После каждой еды или перекуса встаем прямо поднимаем руки вверх в замок и тянемся сильно вверх. При этом живот на раздва надуваем и при выдохе втягиваем вверх. Так стоим 1 минуту. Уходит изжога и переполненость желудка. Постепенно опущенные внутренние органы встают на свое место. Уже аппетит снижается.

По 1 минуты мало

О, я буду подушку применять и вместо мячика, а то у меня его нет.

Спасибо

Отличный комплекс🙏🙏🙏❤️❤️❤️

Если делать, результат будет- проверено мной. Главное регулярно без пропусков 🎯✅

Благодарю!!!)

Просто интересно если это будет делать представитель другого пола то что с ним будет)

Я с сегодняшнего дня начну делать упражнения двадцать дней
1 день: задняя часть шеи болит и руки тоже
2 день: сегодня сделала это вместе с упражнениями на пресс почти все тело болит
3 день: меньше болит

Заявления такие громкие, а результаты ????

А что, нельзя было человеку показывать упражнения?

А зачем растягивать мышцы живота?😾

Рисунок? Почему не живая? Так же неинтересно 🤣🤣🤣

Надо было снять ролик с упражнениями а так 0 балов.Это нужно показывать,а не рассказывать

Упражнения действительно эфективные! 👍Благодарю❤️

Упражнения действительно эфективные! 👍Благодарю❤️

Супер,спасибо

Давно искала такие упражнения! Спасибо!

У кого нибудь был результат

Нет! Не тебе одному! 😃

Абсолютно бессмысленные и бесполезные!👎👎

Здравствуйте это упражнение можно при скариоза.

••~начало 30.03.22.~••
[постараюсь не пропускать]
1 день- чувствую небольшое напряжение в плечах, осанка кажется немного прямее
2 день-
3 день-
4 день-
5 день-
6 день-
7 день-
8 день-
9 день-
10 день-
11 день-
12 день-
13 день-
14 день-
15 день-
16 день-
17 день-
18 день-
19 день-
20 день-

Упражнения просто супер . Быстро ,нет заморочек и реально помогает . За месяц упражнений каждый день я была в восторге от результата

Спасибочки

Говорит не торопимся и в тоже время быстро считает

Не правда ,только операции остольное все без полезно

Отжимания заменяют все эти упр и эффект быстрей наступает.Еще гантели качают мышцы быстрее чем просто упр

🗯💥💥🍀🍀🍀