如何用食療改善過敏？13種天然抗過敏食物大公開！

你是否常常受到過敏的困擾？流鼻水、打噴嚏、皮膚發紅、腸胃不適等等，都是過敏的常見症狀。過敏是一種免疫系統對某些物質過度反應的狀況，這些物質被稱為過敏原，例如花粉、灰塵、動物毛髮等。有些人可能有特異體質過敏，也就是基因上有傾向發展過敏的特性，這些人更容易出現過敏症狀。

那麼，我們可以怎麼預防或減輕過敏反應呢？除了盡量避免接觸已知的過敏原外，我們也可以從飲食方面來調節我們的免疫系統，補充一些可能缺乏的營養素。在這個影片中，我要跟你分享13種實證天然抗過敏食物，它們都有助於改善過敏症狀，讓你吃出健康和快樂。

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