Линдовер | КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ | Сколько повторений должно быть в одном подходе? | Урок №1

здравствуйте,мне 12 лет,вес 35,рост 153, руки тонющие,и кажется вес малый,как можно набрать вес?

Вот у меня проблема, на работе устпю очень и к вечеру на тренировке срвсем нет сил и настроения заниматься. Занимаюсь 3 раза в неделю, каждое упражнение 4 подхода по 8-12 раз. Тренировка не больше часа

Если нет ссылки на научные статьи то это все фуфло.

Красавчик!👍

Спасибо, Станислав! Всё Вами представленное здесь, - целиком и полностью совпадает с моим многолетним опытом.

Molodca 💪👍

Быстро тараторит. Мне как новичку нифига не понятно

Ačiū

10 минут, а смысл один: от 6 до 12 повторений за подход и при этом последнее повторение до отказа должно быть. ВСЁ!! :)

Комент чисто в продвижение видоса на платформе ютуба

Как набрать массу в возрасте Линдовера?

Для меня в моем спорте важна только сила при статическом удержании. Но с удовольствием убеждаюсь, что информация от Станислава отлично укладывается в общий тренировочный процесс! Спасибо!

👍🏻спасибо

Сколько раз в неделю качать грудь?

Спасибо за выпуск!

👍

Что за безобразие - ни одной рекламной вставки)

Сколько сможешь столько и жми.

Все люди разные. У всех своя генетика.

Чтобы набрать мышечную.массу надо жрать много. Вот и весь секрет