ВРЕД РАСТЯЖКИ️ ЧТО ОПАСНОГО В ГИБКОСТИ

В чем вред хорошей гибкости?⠀⠀
⠀⠀
Наши мягкие ткани (мышцы) способны растягиваться (увеличивать свою длину) и сокращаться (уменьшаясь в длине).
Факт. ⠀⠀
⠀⠀
Но растяжение может быть разным. Функциональным или нефункциональным. ⠀⠀
⠀⠀
Пассивная растяжка, например, сидение в шпагате, через боль, приводит к нефункциональности.
Так как мышцу пассивно (то есть внешне) увеличили в длине.
Такие ткани теряют эластичность! А значит перестают удерживать наше тело в вертикальном положении под постоянной нагрузкой гравитации. ⠀⠀
⠀⠀
Как правильно растягиваться:
1 Функционально растягиваться в движении, не статике.
2 В разных плоскостях (про это у меня есть пост)
3 В медленной подконтрольной амплитуде без дискомфорта. ⠀⠀
⠀⠀
Излишняя гибкость (балет, гимнастика, танцы и тд) - это специфичная нагрузка.
К здоровью отношение вообще не имеющая. ⠀⠀
⠀⠀
Если вы хотите улучшать гибкость до показателей гимнасток, совмещайте это, пожалуйста, с УМНЫМ ФИТНЕСОМ 😉 ⠀⠀
⠀⠀
Тогда будет красота гибкости + здоровье ❤️

Тэги:

#умныйфитнес #растяжка #гибкость #вредрастяжки #вредгибкости #шпагат #сестьнашпагат #правильнаярастяжка #гибкостьбезвреда #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #каксестьнашпагат #растяжение

Скачать видео