Mangel an Ballaststoffen erkennen & gesundheitliche Risiken vermeiden

Darum kann ein Mangel an Ballaststoffen ernsthafte Auswirkungen auf deine Gesundheit haben und wie du deinen Ballaststoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringst!

Ballaststoffe spielen eine entscheidende Rolle in einer ausgewogenen Ernährung. Wir erklären, warum eine ausreichende Ballaststoffzufuhr so wichtig ist und wie ein Mangel deine Verdauung, dein Gewicht und sogar deine Herzgesundheit beeinflussen kann.

Du wirst erfahren, wie du Anzeichen eines Ballaststoffmangels erkennst, und zeigen dir auch, wie ein Mangel an Ballaststoffen das Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes und Herzkrankheiten erhöhen kann.

In diesem Video teilen wir praktische Tipps und Strategien, wie du deinen Ballaststoffhaushalt erhöhen kannst und geben dir die Werkzeuge an die Hand, um deine Gesundheit zu unterstützen und die Vorteile einer ballaststoffreichen Ernährung zu nutzen.

0:00 - 1:09 Einleitung
1:10 - 4:15 Was Ballaststoffe sind & was sie so wichtig macht
4:16 - 5:25 Wie viele Ballaststoffe ausreichend sind
5:26 - 7:56 Anzeichen von Ballaststoffmangel
7:57 - 8:36 Was Präbiotika sind
8:37 - 12:19 Wie du deine Ballaststoffaufnahme decken kannst
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