【朝 習慣】朝起きてすぐにやってはいけないこと

2024年４月13日（土曜日☀19時44分）朝7時に必ず町内の鐘が鳴り響きますからスヌーズいらずで目覚ましも必要無いですね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏

小生今年で62になるじじぃです。先生の動画よく拝見し健康生活をより意識してますよ。
先生は1974年生まれだなんて、とても思えないくらい若く見えます！
これも健康的な生活を送っているからだと思います、また先生の笑顔が素敵に見えるのもいいですね(^^)/

朝目が覚めると同時にパッと起きてしまうのも良くないようですね。
自分は目が覚めるとまず楽しい妄想をして（笑）、次に寝ながら出来るストレッチをしてから起きます。

とても参考になります。実践してみます。

パンを好きな連れ合いのため雑穀パンと具沢山のスープを3日分作ります。タマネギ炒めをベースにかぼちゃ、じゃが芋、ブロッコリーなどや季節野菜も入れたスープ。ただ煮てミキサー任せ。朝゛サラダを作るより時短で済みます。後は目玉焼き。姉の連れ合いは15年間の闘病の末、癌で亡くなり ました。３０年間、シロパンにいちごジャムとインスタントコーヒー。共働きですから楽をしたいと思いますが食べ物は大切だと肝に銘じています。

いつもいいこという先生が、今日の話はどういうわけか・・・

ありがとうございます
参考になりました
生活に取り入れて実践してみます。

目が覚めてからお白湯飲んでトイレ行ってからベッドでストレッチしながらスマホ見てま～す～🍀和食ﾃﾞｽﾈ～🍀