HOW DO I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE - MEDITATION EXERCISE

Özlem hanım bu yapmış olduğunuz çok büyük bir tedavi. Gerçekten size sonsuz teşekkür ediyorum. Videolarınız da hayata daha bağlanıyorum.

Aynı konu üzerine evire çevire 3 video yapmışsınız hepsi de aynı .. izlenmek ıcın bence sırf

Coook uzatıyorsunuz … vıdeoyu ilerlettirdiğim halde bile dinletemedim tamamını

Ne mutlu ki 80lerde 90 larda gençliği geçenlere … ne acı ki genclıgı malum ınsana denk gelenlere 😢

Bu doğeudu ama bu cür insanların bir evdə yaşaması prablemlər yarada bilər?

bir şeyler düşünmeden duramayan beynim izin verdiğinizde bile hiçbir şey düşünmedi. Şuan odamdaki sessizliği duyuyorum resmen o kadar andayım. Çok güzel duruyor her gün uygulayacağım. Teşekkürler❤ ❤❤❤

Şidetle tavsiye ediyorum derken ya güzelikle yaparsınız yada ben yaptırmasını bilirim mı demek istiyorsunuz yarıda kaldım videoyu izlemeye korkuyorum

Bende de bu durumların hepsi vardı ve bu sondaki tekniği ilk defa yaptım gerçekten iyi geldi. Teşekkürler hocam ❤

Ben gözümü kapatmadım bişey olurmu

Anda kalabilidim fakat gözlerimi açtığımda sırtımda agri ve kafamda bi boşluk ve uyusukluk oldu normal mi ki

Gözümden neden yaş geldi benim ?

Duyumsamayı hissetmek 😊😅

👍👍👍👍👏💜💙☺️

Super teknik

Bu terapi echart tolley ‘nin şimdinin gücü kitabının konusu gibi geldi bana sanki

TEŞEKKÜR EDERİM...........

Aşırı düşünmeden kurtulsam anda kalsam yeter

Sevgili hocam benim diğer sorunumda HIZ SORUNU ÇOK AĞIR HAREKET EDİYORUM ZAMANI AYARLAYAMIYORUM VEYA BAZEN UCU UCUNA YETİŞİYORUM EMEKLİYİM HALA AKTİF TURİZİMDE ÇALIŞIYORUM TEMPOLU BİR İŞ YAPIYORUM NASIL YOLLAR İZLEMEM GEREKİYOR BU KONUDA YARDIMCI OLUR MUSUNUZ ... ANTALYA'DA YAŞIYORUM

Merhaba sevgili hocam ilk defa yaptım egzersizi ama defalarca tekrarlamam gerekiyor heralde ....dikkat eksikliği çocuğumda da mevcut maalesef doktorlar ilaç tedavisi ile bu işi çözmeye çalışıyor lar sizin videonuzda yeni tanıştım sizi daha çok takip edip bu bu konudaki bilgimi pekiştirip bunu çocuğuma da anlatmak istiyorum ama ilk etapta bunu kabul etmeyebilir diye düşünüyorum

konudan bagımsız ozge borak'a benzeten bır ben mıyım siziii

Benim hayatımı anlattı Şuan. dinlerken düşünmekten anlamadım buzdolabının bozulduğu aklıma geldi bian da

Egzersizi yapmaya başladıktan sonra bir gülme tuttu ve egzersiz bitene kadar da devam etti 🥴 neden bilmiyorum

Eğitim madi çok dikat ettiğim duzen dürt bayan evliliği yüz tane çocuk yapardım isteğim ben yalan konuşmam yak oly sağlam 😒

Tsk Hocam çok faydalı bilgiler veriyorsunuz iyiki varsınız.Sanki beni tarif ediyorsunuz

Meditasyon müziği ile tek başımıza yapabilirmiyiz yani şunu demek istedim bende dikkat eksikligi var meditasyon muzigi veya araya giren bir reklam dilkatimi dagitabilrmi😊😊

Teşekkürler ozlem hanim guzel anlattiniz ama hic birseye odaklanamadim sanki cok hizli anlattiniz iyice beynim yoruldu

İnsan ne için yaşadığını bilmediğinde stresten yorgunluktan kurtulamıyor

Namaz bence tamamen bu teknik

Hocam bu tekniği uyguladım vücüdunu hisset dediginizde başta hafif gülumseme ama sonrasında ağladım bu neden oldu hocam ağlamak istedim bunu yapınca

Mevlana'nın şiiri ni söyler misiniz?

meditasyon yaparken çok farklı hissettim. rahat olmama rağmen kalbim çok hızlandı ve nefes almakta zorlandım. bunun bi sebebi var mı

İşey yarıyo harika

İlk kez yaptım harikaydı teşekkür ederim

Sevgili Ozlem Hocam muhtesem bir psikiyatri doktorusunuz sonsuz tesekkurler Hocam ❤

Psikoloğa hastalar gelmiyor gercek hastaların hasta ettikleri geliyor annem beni yedi bitirdi kocam beni yedi bitirdi simdi annem türküler esliginde evde işini yaparken kocam kötülükler yaparak mutlu olurken bende odamda sigarami yakip ic sıkıntıyla olumsuz düşüncelerle uğraşıyorum hayati sorguluyorum çalışırken sıkıntı basıp ordan kaçmak istiyorum surekli neden ben diye ağlıyorum travmalarin biri bitiyor biri başlıyor öldürmüyor da güldürmuyor bu hastalık 30uma gelmeden saçıma aklar düştü en guzel caglarimda ölümü düşünür oldum yaa ne zaman bitecek buuu

ya 21 dakika videoyu nasıl izleyecez zaten kafası basmayan tipler izliyoruz

Özlem Hanım tebrik ederim güzel bir içerik daha oldu. Videoyu izlerken her hareket ve samimi mimiklerinizi, konuyu ele alışınızı sizi örnek aldığım için takip ediyorum. Bu da hem konuya hem beden dilinize odaklanmam gerektiği için konudan saptığımı düşünüyorum. Bu da hata yapmaktan korkmak gibi bir şey. Çünkü bu videoyu ömür boyu bir daha hiç açıp bakmayacakmışım gibi hissediyorum. Aceleci, sabırsız, telaşlı, çünkü bir sonraki video beni bekliyor, bir sonraki farklı bir yaraya tuz basacak. 'Mı?' İnsanlarda sindirim problemi var bence. Hastaneye gider 3-5 tane polikliniğe sıra alayım, ya da bir poliklinikte 2-3 ayrı derdini anlatır doktor da haklı olarak geçiştirir, dur hele şunu bir çözelim diye. İnsanlar tek bir probleme odaklanmak ve onu çözmek yerine, bir çoklarına göğüs germeye çalıştığı için her biri yarım kalıyor ve geriye dönüp baktığında ben tedavi olmamışım diyor hadi sil baştan. Lütfen arkadaşlardan ricam bu ve diğer Syn Özlem Tokgöz videolarını, sin-di-re sindire tekrar tekrar izlemeleri. Çözüm sizsiniz. Özlem hanım yalnızca bize destek veren bir vesile. İçerikleriniz için çok teşekkür ederiz 🙏🏼

izlerken bile dikkatim dağlıyor bunu nasıl aşıcam bilmiyorum b12 den daha fazla şey eksikmiş gibi hissediyorum

Merhaba lütfen bana yardım eder misiniz
Ben diş 1. Sınıf öğrencisiyim bu sene kazandım şehir dışında buraya alışmam baya zaman aldı. Sonradan takıntılar edinmeye başladım. Sürekli düşünüyorum acaba derslerde imza atıyor muyum ya atmiyorsam ya sınıfta kalırsam diye düşünmekten kafayı yicem. Sabundan diş teslimi yapıyoruz hoca puanlama yaparken ya bana yazmadiysa da başkasına yazdıysa puanı ya bu yüzden sınıfta kalırsam diye düşünüyorum. Ama sürekli böyle gece gündüz düşünüyorum. Çok daraliyorum lütfen bana bir yol gösterin. Bunları düşünmekten bıktım. Yasamayamiyorum resmen. Her imzada 3-4 kere bakıyorum ama yetmiyo yine bakmak istiyorum atmamisim gibi geliyor. Bunlar yetmiyormuş gibi o anı düşününce hiçbir şey hatırlamıyorum.

Beynim surekli dusunmeye alismais nasil kurtulucam bazen ayakta yuruyemiyorum ilac aloyorum ilaci kesice yoksunluj yapiyor

Ben başka şeyler uğraşıyorum beynim kendi kendir düşünüyor.kafam beynim dolu gelemiyorum ilaç aloyorum bittim.artik

İlk defa izledigim bir video beni bu alanda cok etkiledi. Benimde sorunlarim var ama kendi basima teshis koyamiyorum tabiki. Yinede kendi duygularimi buldum. Ve anlattiklarinizi cok iyi anladim ve cok mantikli geldi. Tesekkurler.

Bu videolardan gerçekten faydalandım
Sayenizde Mindfullness la ilgili herşeyi sayfanızda hap gibi buldum
Teşekkür ederim

Beynim okadar yorgun ve doluki zihnimi tamamen sıfırlamak istiyorum

Allah razi olsun Insallah ise yarar abla . Yaparken ağladım bilmiyorum neden regl olacagim icinde olabilir çünkü reglden once ve icindeyken cok kotu oluyorum ruhsal açıdan

asiri bir sikinti halindeysek yirmi yirmi bes dakika suruyorsa yirmi dakika sikintiya mi odaklanacagiz

Hocam tekniğin başında okadar çok güldüm ki dikkatimi çok zor toparladım sonra topladıktan sonra biraz iyi hissettim ve devam edebildim . Bende büyük bir problem mi var acaba