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Sobre o Produto..
Planilhas e tabelas para treino e avaliação física.
É um Kit composto por planilhas utilizadas no meu dia-a-dia..
01 TABELA DE TESTE DE ESFORÇO..
02 PLANILHA PARA PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO..
03 TABELA DE METAS E CONTROLE DE PERIODIZAÇÃO

Segundo canal de jogos https://youtube.com/channel/UCpVa746QqRhWW1Uspy9vdow


Lembrando que esse treino pode ser feito por iniciantes de qualquer idade em casa desde que faça tudo da maneira correta !!


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