Как научится плавать баттом без напряжения?/Упражнение для постановки работы ног в кроле и батте

голос звучит как в самолете у стюардес, даже начало немного укачивать

если руки за спиной нельзя свести более чем на 40 см (при плохой растяжке) , никакая "волна" и ноги не помогут .

класное видео ! я бы хотел у видеть видео про брасс, также понятно и подробно как про кроль

Ольга, с Днём Рождения! Всего самого наилучшего! ⚘⚘⚘
Спасибо Вам за ваши видео-уроки

Вы открыли для меня ранее неизвестное очень полезное упражнение. Спасибо.
Но мне непонятно, нужно ли его включать в регулярные тренировки или добившись чувства вытяжения и́ волны, прекращать это делать?
Можно ли сразу после выполнения серии этого упражнения плавать баттерфляй включив кик голенью и стопой?

М-да по ходу эти ошибки есть у меня. Буду пробовать это упражнение.