Tuxumli Dieta 10 kunda 10 kg ga ozish | Tez va osson ozish yo’li

Рахмат Ман 35кунда 21килога оздим ну 3кундан бери весим тухтаб колди озмаябман

Assalomu alaykum men 78 kg edim ikki kunda 3 kg tashabman
Ertalab 2 ta tuxum bir stakan qora kofe
Abet 3 ta qaynatilgan tuxum 1 stakan kofe
Ujin 2 ta tuxum 1 stakan qora kofe
Kofe tuxumdan 10 minut oldin ichiladi

Assalomu alaykum nega boshlayman deganlar natija yozishmagan

Assalomu alaykum
In sha Alloh Allohim soġlom gõzal ozishimizga yordam bersin Amiyn
21.05.2025 yil Burundian boshladim 75 kg man

Man qilib koʻrdim ertalab yarim litr illiq suv yarim soatdan keyin 2 ta tuxum 9 da 250 gram illiq suv 1 da yana yarim litr suv 1 ta tuxum kechka yana yarim litr suv ichdim ochqasam illiq suv ichdim va 6 kunda 11 kg ves tashladim

Non yeysh mumkimi

Ovsyanka nima

Rahmat sinab koʻaman

Ассалому алейкум кганлар борми?
Эффектини блганларчи?

Ertadan boshliyman qani nech kun qila olaman

Р

Рахмат гозалим

Man ovsyanka yomon koraman wunga kechasiga yogurt ichyapman tavsiya qilaman

Kokchoyni orniga rastaropwa ichsa boladimi?????????

Assalomu alaykum suv ham ichiladimi oʻrtada men har kuni 2.5 letr suv ichaman

Zoʻr hozirdan boshlayman❤❤❤❤

Rahmat Baraka toping 2 litir suv Inazitol yodamarin ichib 1 kilo tashlayapma qoyile ozolmaymanmi degandim Yana bir bor rahma Yana sano choyi ichdim ich qotmasligi uchun qimoqchi bo'lganlarga 2 chi kunga kelib yomon charchab holsiz bo'lasizlar keyin o' tib ketadi lekin zo' r natija olasizlar

Assalomalekom xammaga qarela man homiladorman vitaminla ichvomman magniy b6 vitamin e foliy kislata bula tasir qmasa kereya oziwga

Аллергия болса нима килиш керак. Диетани тохтишми йоки дори ичиб давом еттирса боладими

Мен ози 51к. бойим 153см . Камида 7к озишим керак. Машк киламан. Хар кун . Роза тутдим йордам бермади. БУ ДИЕТА ЙОРДА БЕРАРМИКАН МЕНГА😅. ОЗИШНИ ЖКДА ХОХЛАЙМАН😢

Men qiz bolaman boʻlaveradimi tuxum ko'p yoyish zarar emasmi

Ассалому Алекум бундан кегин кайтиб семирмаймизми

❤❤❤👍👍👍

Bu parxez tugagandan keyin yana semirib ketadimi odam aytivorilar iltimos

Мен 1 ойда 3 кг оздим

Men ayol kiwiman Bugun 14.04.2025 xudo xoxlasa ertadan bowliman bu parxezi xozir 65 kg man oldin faqat 52 kg bulganaman nasib uwa 52 kg qaytiwni rosa xoxliman nasib natijasini xam yozamaman❤❤❤❤😊😊😊😊

Menda 78 kg dab hozrda 72 kg bòlib qoldim 5 kunda lekn indi vesm qotib qoldi shekilli😢😢 davom ettirishm kerak lekn 65 kg niyatm

Men utgan yili un kelagiram ozganman kigin ikki kelagiram kuwildi xozir yana bismilladrb bowladim bewinchi kun xali toraziga toritmadim lekin natija yaxwi

Emizikliman ziyoni bolmidi degan umiddaman

Ассалому алайкум тухум 2та йеса буладими😊

Men ham ertaga ertalabdan boshliman hudo hohlasa 13 aprel kuni taroziga chiqaman bugun ertalab tarozida 101 kg ves chiqdi

Men xam ròzalarimni ado qilob bolib boshlayman xudo xoxlasa yaqinda tòyim 10 kg ga ozmoqchiman😊vaznim xozirda 60 kg 😢nasib qilsa barchamiz ozamiz😊

Hudo hohlasa ertaga boshlayman 10 kundan keyin natijasini yozaman inshaolloh

Man ayol kishiman natijalarimni yozib boraman

Man qilib boshlaganimga 3kun bugun 3kilo vesim ketdi yana davom etaman manga judayam yoqdi bu parhez ❤

Ichni qotirib quymedimi

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Assalomu alaykum. Umrida birinchi marta dieta tutishim. Rostan, 1 haftada natija sezildi. Faqat 3 emas, 2 ta tuxum yeya oldim. Bir hafatda min 3 kg max 4 kg gacha ozish mumkin ekan. Hammaga omad.

Suv ham ichiladimi

Буни тохтатсек кайтадан семириб кетмимизми км блади шунга караб килиш керекде😢

Suv normasi bormi

Alloh nasib qilsa ertagadan boshlayman men ham 70 kilo man inshaalloh 55kiloga tushaman

3 ta tuxum eyish shartmi 2 yoki 1 boladimi

Ramazonda qilsayam boladimi?

Shu dietani qilib har kuni reelsga qo'yishni boshladim. Natijaga qiziqqanla profilimga kirib kuzatib borishiyla mumkun.

Агар шу йул билан озганда пулли бойвучча хонимлар шу йал билан озарди

Men bugundan boshladim.Inshoalloh 14kun qilib ko’rmoqchiman.71kg man
26.02.25 bo’yim:158sm /vazn:71kg yoshim 30
Har kuni natijalarimni silar bilan bolishaman.Layk bosib turilar 😊
Esimdan chiqib qolishi mumkin❤

Men ertadan boshlayman o’tgan safar 28kun oldin qilolmay qolgandim bu safar xudo xoxlasa buzmay qilaman 10kun
Ertaga 22.04.2025 Dan boshlayman
Boshlangich vaznim 72.4kg
Maqsadim 67kg

1-kun 23.04.2025 vazn 72.4kgdan-71,85kg (-750gr)
2-kun24.04.2025 vazn 71.85kg dan-71.1kg (-750gr)
3-kun 25.04.2025 vazn 71.1kg Hayz korganim un o’zgarmadi)
4-kun 26.04.2025 vazn 70.95kg (-150gr hayz)
5-kun 27.04.2025 vazn

Salom xammalaringa men ham 82edim8kunda ekki kilo tashladim eni shu dietani boshlayman

Мен бугун сутчой ичатуродим. Эртадан бошлеман

Бу пархездан кейин кайтитиб семирмаймизми