The Real Ade Rai: Olahraga Dulu atau Makan Dulu?

Penjelasannya gamblang dah mudah dipahami...trims

Terima kasih bang ade rai🙏🙏🙏

klo tidak makan sebelum dan sesudah latihan bagaimana? karena sesudah latihan belum masuk jendela makan saya

Mas sarapan pagi outmeal susuplain pisang jus jadi satu udah itu sejam kemudian olahraga aman kan?

Mas ade aku di cimahi aku mau ke RAI fitnes yg dikarang sari

Tidak bertele tele. To the point. The reason is mantap. Banyak channel dan trainer or dr. Yg menyampaijan di luar judul dan tema... westing time. Thank u . Mr. Ade Rai

Saya Olahraga Latihan beban Tutup dengan Cardio dalam keadaan Perut Kosong selama 2 minggu BB dari 72 kg turun menjadi 64 kg. Jadi sangat tepat yang di sampaikan Mas Aderai Jika kita Olahraga Dalam Keadaan Perut Kosong maka tubuh akan menggunakan Lemak dalam tubuh sebagai Sumber tenaga.

Wah ini penjelasan yang sangat mantaapppppp, makasih om ade

terjawab.. thanks mas ade. ini selalu menghantui kalau mau lose weight makan dulu atau latian dulu. ternyata jawabannya latian dulu.

Sangat bagus mas ade.. kalau saya karena bukan untuk menurunkan bb biasanya saya makan dulu protein/sayur dan susu supaya ada tenaga untuk main beban yang lebih tinggi lagi

Saya minggu lalu trial fitness, memang tidak makan sebelum olahraga, sudah kebiasaan. Tapi kenapa ya setelahnya saya tidak lapar? Padahal waktu itu alatnya saya cobain semua sampe kecapean banget 😂 Setelahnya saya cuma minum air saja bebrapa gelas.

Lemak itu simpelnya cadangan energi guys. Tapi kalau cadangan energi ini berlebihan juga akan menambah berat badan karena tidak terpakai. Makanya solusinya ya dibakar, nah makanya kenapa kalau menurunkan berat badan harus workout saat perut kosong ya karena kalau kita makan dulu, yang terbakar nanti saat workout adalah energi yang berasal dari makanan yang sebelumnya kita makan sehingga cadangan energi yang berlebihan ditubuh kita ini tidak terbakar secara optimal. Makanya saat perut kosong, tubuh tidak bisa mengambil energi dari makanan karena tidak ada makanan ditubuh kita. Barulah disitu lemak (cadangan energi) yang tidak terpakai yang berlebihan tadi digunakan sebagai energi

Kalau untuk bulking dan untuk menambah berat badan berarti harus makan terlebih dahulu ya?

Terbukti bg Ade ,saya biasa sarapan setelah olahraga joging dan latihan beban dan dalam 2 bln saya bisa turun BB 9 Kg tanpa diet dan tentunya progres lari saya semakin baik jarak dan waktu tempuhnya 👍 endingnya saya semakin jatuh cinta pada olahraga 🎉

Setelah olhraga klo mw makan. Brpa jam kemudian ya???

Coba ah pas puasa

Trs hbis latihan beban td gmn utk menjaga masa otot yg sdh dilatih dgn beban td agar masa otot tetap terjaga? Mohon pencerahannya abang2 dan suhu2 tks 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Berarti kalau mau nambah masa otot kebalikannya makan dulu baru olahraga?

kalau untuk menaikan massa otot? untuk orang kurus? apakah baik makan dulu?

Fitnes ade rai di jaksel di mn

Gimana kalau nggk makan dlu mau olah raga angkat beban...ap ada energi

Kalau kerja kuli bangunan atau buruh tanggul...apa bisa nggk makan dulu

Terimakasih bang Ade...🤲🤲🤲🙏🙏🙏🫡🫡🫡

Kalo yg ada bawaan aslam gimana dong😢