4 силовые упражнения для спринта | силовая спринтерская тренировка бег упражнения для бега

Бесспорно красиво. Но. Не распустить. Локоны не сделать, быстро раскрутятся. Ходить либо с пучком либо с косой замотанной в пучок. Тяжело с такой длиной. Бальзамов и масок уйдет тонна.

Хорошие упражнения, молодец парнишка)

Русская атлетика полная жопа

3-е упражнение опасное можно порвать крестовую стяжку коленного сустава. 😢

Грамотей,присЕд через "е" пишут ,а не присЯд))

Здравствуй, благодарю за видео ❤️ только начал смотреть, потом досмотрю, интересно

Лучшие упражнения для спринта это сам спринт, спринт в гору и спринт с санями, а это всё какие-то доп упраженения для силовой подготовки, они не дадут результат тем кто уже бежит за 12 сек. Кто бежит за 15 сек, то может он на одних этих упражнениях и скинет до 14.5. Но не с 12.0 до 11.5

Видео ни о чём,даже поленился рассказать про тягу.Скучный ленивый …

Не очень объективные исследования где приняли участия 20-60 человек, при том не понятно какого уровня!
Если говорить о новичках или не очень квалифицированных спортсменах, то их поход в зал даст прирост - это очевидно.
Если брать спринтеров высокой квалификации, то нужно отталкиваться от того, что им нужно здесь и сейчас, хотя и там можно выделить несколько упражнений, которые будут давать результат в длительной перспективе.

Нордики - хорошее упражнение, но оно требует подготовки и пробовать делать его кое-как.. не лучшая затея для ребят.
Румынская тяга хорошо помогает стабилизовать заднюю цепочку, но тут тоже есть свои нюансы, оно хорошо в подготовительный этап, когда мы нивелируем «слабые» места , в сезон ее делать я бы не стал

Это прям какой-то Шаолинь )))) Большое Спасибо за базовые СФП !!!!!

Благодарю, отличные и иньтерессные упражнения! Укрепляю стопы,присядания и выпрыгивания с полуприсяда!

Что такое румынская тяга?

Ты бегаешь марафоны ?

Обязательно внесу их в тренировочный процесс, пытаюсь восстановиться до прежних результатов спустя 5 лет простоя. Результаты были 3 км 9.54, 400 метров, 54 сек, не выдающийся результаты конечно, но главное подходить с умом.

Обязательно внесу их в тренировочный процесс, пытаюсь восстановиться до прежних результатов спустя 5 лет простоя. Результаты были 3 км 9.54, 400 метров, 54 сек, не выдающийся результаты конечно, но главное подходить с умом.