Как накачать плечи? Основа.

отдельное спасибо, что без мата! лайк!!!

С чего жимы гантелями не действуют на средние дельты? Вы не умеете готовить кошек!

Хорошо химанулся 👍 молодец

А он химик или нет?

По факту

В натураху, даже будучи одаренным генетикой плечи не будут такими, как у проф бодиков. Никогда и никак, это нереально. Всегда на холодную они будут плоские.

Не химику нас учить этому.

класс!!! Кратко и по факту, респект таким авторам

Можно конечно накачать как у тебя только 95% всего будет стероиды

Братец , а что передние дельты не нужно тренировать ? Интересно конечно ! Там 3 пучка и все 3 пучка надо проработать

Молодец парень.

Ааууу эффект на башке, в бигудях всю ночь спал😂

Всегда умиляет как химики рассказывают как накачать плечи 😂😂😂

В начале химоза а потом с умным фейсом толкаем как качать😅😅😅

Химик

Курс тренболона, тестостерона и будет вам плечи

Сесть на химку)

Чет ты прям растёшь на глазах))

Красава , коротко и ясно , спасибо!

Откройте уже секрет нет секретных упражнений есть секретные пилюли

Что нужно делать чтобы прокачать трицепс

Тут еще от гинетики многое зависит. Если плечи круглые то ничего не поможет.

у меня ниже поясницы начало болеть чет

💉 о даа

Учи букву Р.

Бля как он так увеличился ??? Он же еще недавно меньше был

химия всё накачает брат, никогда не поверю что это твои и слушать тебя не буду

Ты смотри как вырос то и причесон, не то что в тик токе 😂😂

1 при протяжке надо браться шире, ем на ролике. 2 задняя дельта тоже ширины добавляет.

Где вы такие майки берёте?

Фу химик

Без фармы никак. Не благодарите 😂

Так и не понял сколько кубиков колоть?

Я старый Любер.всегда делал жим.и плечи были большие.все завидовали..

Кэп😂

Вот пО плечам проще всего узнать кто на курсе)

Никогда не преследовал цели накачать, что то я же не баба на теле помешанным быть , куда интереснее цель пожать сотку стоя двумя руками , не думаю , что при таких силовых будут маленькие плечи. Мышцы плеча там, по-любому задействованы, просто акцент на переднюю

Я делаю то и то

Мдаа, опух, что то принял

Начинайте подтягиваться широким хватом чем раньше тем лучше потом с отегащениями чтобы широчайшие росли и грудная клетка а дельты (плечи)накачаете потом , гуру💪))

ключевое в головах подобных персонажей слово "выпирает"....😢

Steroids

Ахах 😅считаешь что у тебя большие плечи?

Без химозы как у Вас плечи топорщится не будут. У натурах от любых упражнений они будут покатыми. Особенно на холодную. Даже с идеальной генетикой. Не питайте иллюзий товарищи.

Напишите конкретно сколько и что принимать?

О юра 😂

Пару месяцев назад ни такой здоровый был он

А почему все такие качки накаченые воббщем рельефные челы ходят в майках а?это типо мышч больше аидно и можноп оказать какой ты крутой?

Да какая вам разница химия или нет 🥴 как будет таблетки тебя качают без зала

надо шторы вешать, а не качаться