Белки Жиры Углеводы. Как считать? Эффективное похудение!

Сколько калорий в день вы потребляете?

Вааау, спасибо вам громадное, всё так четко и понятно ❤ очень полезная информация, пойду составлять свой рацион правильно🎉

Одно то, что сходу обращение на" ты"
заставило отказаться от просмотра.
Пожилому человеку слышать такое
обращение звучит как оскорбление.
Плюс еще эти распущенные руки ,которые машут, как заведенные, говорят о том, что у человека отсутствует элементарное понятие о правилах хорошего поведения.

Одно то, что сходу обращение на" ты"
заставило отказаться от просмотра.
Пожилому человеку слышать такое
обращение звучит как оскорбление.

И сколько общий калораж

Cумируем белки и жиры, получилось 101.75 гр. Но я не поняла о углеводах в остатке. Вы говорите 20-30 гр на 1 кг веса, тоесть если я 55 кг то мне употреблять приходится 55кг * 25 гр (в среднем) = 1,375 кг в день. Поясните про остаток углеводов. Спасибо.

👍👍👍СПАСИБО!!!

а так же рак вам обеспечен

Почему я ем рыбу допустим хек. То он сидит комком в животе. Так же молочное. Сижу в туалете???

Ищу информацию по среднестатистическому значению гр. углевода на сухой остаток кг. веса. Утверждение, что углеводы нужно считать как разницу от суточной калорийности рациона имея всего две составляющие (Б и Ж) считаю заведомо ложной. Если кто-то владеет такой информацией и может аргументировать свои знания - прошу напишите комментарий.

Думаю надо углеводов тоже плюс -минус озвучить. При подсчетах что то не то)))

А как мне прощитать вес 79 рост 164 возраст 55 а то у меня какаето ерунда получилась по подщетам спасибо

Если у меня вес45кг мне нужно 1500клл в день и от 1500-84=1426углеводов?

Очень нудно.

Здравствуйте у меня не усвоение углеводов белков и жиров, не знаю что делать нечего немогу есть (

СПАСИБО, очень доступно!