Как выйти из депрессии || Про алгоритм осознанного счастья и дневник радости

У меня целый бум счастья когда я вижу цветущие комнатные цветы ,а если я их вижу в магазине мне хочется купить их все.Ещё мне нравится запах леса когда пахнет сосной и поют птички, и главное чтоб в этот момент было солнечно))) вообще кайф. А зимой я испытываю прилив счастья когда на улице безветренно и на заснеженный город красиво ложатся снежинки .И ещё ранее солнечное утро летом, выхожу на улицу и чувствую себя такой счастливой))) прям на работу идти не хочется, так и гуляла бы по улице)))И музыка самая разная веселая)

с музыкой отдельная тема, хорошо таким как я) ))у кого вкус не ограничен можем начать с" валенок" от Пелагеи и закончить Bon Jovi "It's my life" )))
борщец~ наше всё) )))Как и мамины пироги)))
и качественные вкусные роллы и копченый угорь! !!!!
а еще очень вкусно сказано о прикосновении. ....даже возбудили немного) ))
тяжко только, когда твой партнер льдинка (или травмированая личность) ,которая не любит обнимашек (((((горько от такого
вопрос можно? :стоит ли учитывать воспитание партнера?ну допустим он мальчик, его лишний раз не обнимут, да наоборот за плохие отметки дадут такого ремня! !!!может ли это оправдать мужчину, когда он не любит, когда его трогают, и сам предложит обняться, только будучи сытым и довольным? ??

Татьяна, какое уютное получилось видео! Я обажаю пить смузики, добавляю в них разные ягоды и фрукты. После таких десертов не терзаешься чувством вины, а наоборот ощущаешь что сделал подарок своему телу. Тоже люблю ванну с аромамаслами. Любимый запах иланг-иланг. Цитрусовые запахи тоже люблю, но масло не покупаю, предпочитаю принимать ванну с натуральными корочками от апельсина или мандарина. Я живу рядом с сосновым бором. Летом там бегаю, а зимой катаюсь на лыжах. Запах там просто потрясающий. Сразу чувствуется разница, когда заходить из города в бор. Что касается ощущений люблю хлопковое постельное бельё, в спокойных тонах. А еще мне нравятся монохромные оттенки в интерьере. Когда прихожу к кому либо в гости, поражаюсь как люди могут жить и сохранять ясность мышления в этом ,,кричашем,, колор-хаосе оттенков. Ну и конечно ничего не сравнится с улыбкой своих детей, их обьятьями и эмоциями, которые они дарят 😊

Татьяна, может хоть вы мне дадите совет... моя главная проблема по жизни в том, что мне ничего не нравится. Столько лет я не могу найти себе приятного хобби, не чувствую причастность к делу, из-за чего часто унываю. безделье не моя радость, но, как бы глупо не звучало, мне приходится бездельничать, потому что нет занятия, которым я хотела бы заняться. Везде один совет «просто пробуйте что-то новое». Легко сказать... когда была девочкой может быть и легко, попробовала себя в танцах, рисовании, рукоделии, волейболе и т.п. Но сейчас, будучи взрослой, мне кажется, что мне необязательно пробовать, чтобы понять, что мне это не понравится. Мой вопрос вам конкретно: как заставить себя пробовать что-то новое? Или чем мне занять свою жизнь?
Большое вам спасибо за вашу помощь 🌸
Саша, 23 года

На часах 5.40 утра, пора вставать. Слишком рано? Хорошо, что со вчерашнего вечера поставила «умный» будильник, и он разбудил меня в нужное время, когда сон не такой глубокий, а значит – я выспалась. Эффект плацебо? Возможно, но я же полна сил, да и настроение вдохновленное. Что дальше? Несколько упражнений чтобы взбодриться окончательно, утренние процедуры и лед из ромашки для лица. Супер! Кожа меня точно отблагодарит. А дальше? Ммм..любимая кашка, да еще и с медом! Здорово, что утро задалось. До выхода на работу – час. Можно провести светлое утро с семьей и встретить новый день вместе. А на фоне утреннее шоу по телевизору. В передаче как раз показывают мотивационный сюжет с Уиллом Смиттом. И как тут унывать?
8.15 – пора выходить на работу. Мелькнула вспышка на телефоне. Ахх, это напоминание «Ты можешь сделать сегодня то, что сделает лучше все твои завтра!». Класс!
А теперь можно поработать. Я ведь жаворонок, всю самую сложную работу сделаю сутра, чтобы не откладывать на вечер. Параллельно в наушниках любимая песня. Какая сегодня? Настроение послушать Mika –Relax. А что, если прислушаться к совету певца? Попробую.
13.00 – Что может быть лучше, чем перерыв на обед с хорошей подругой? Самое время посмаковать вкуснейшую еду за приятными разговорами.
Хмм..а до конца дня еще не так уж и много. Доделаю важные дела, а потом расскажу коллегам историю, которую услышала с утра по телевизору. А Кристина рассказала смешные анекдоты, а Сашку повысили, а Маринке сделал молодой человек предложение. Здорово! Как насчет отметить окончание такого чудесного дня за чашечкой кофе с тортиком? А в сопровождении песен в исполнении талантливых уличных музыкантов – это настоящее наслаждение. Что это он поет? James Blunt – you are so beautiful. Обожаю эту песню!! И не важно, что пока-что я не встретила свою половину, я вдохновлена это сделать завтра, или послезавтра, или когда будет самое подходящее время. Ведь мы все so beautiful для кого-то. И не нужно об этом забывать! А с улыбкой на лице, мы можем подчеркнуть свою красоту, ведь красота – это не только внешне…
Улыбнись завтра сутра, ведь еще издавна известно, что от улыбки станет день светлей. А еще, он непременно наполнится счастьем!

Татьяна. Вы - супер!! Но я Вас прошу )))) не ахайте. Невозможно((((

Смотрю ваше видео, пью вкусный любимый зеленый чай с розмарином и имбирем, ем шоколад и нюхаю аромамасло нероли ... и вы правы - кайф прямо здесь и сейчас! Счастье!!!

Для меня чувство удовольствия наступает в поездке за рулём, под хорошую музыку) Могу просто ездить вокруг города без особой нужды.. просто так, а потом приехать домой и вспомнить что не купил хлеба) хахах Второе, когда я сам что то мастерю и получается очень гармонично и красиво это прям вообще БУМ! Самооценка взлетает в небо. Да, и обнимашки куда же без них) Утонуть в объятиях любимого человека это очень дорогое чувство, которого пока нет(

Меня очень радуют куклы. Притом, мои родители смеются над тем, что я их коллекционирую. Но я решила научиться любить себя и всё покупаю себе одну-две в месяц, чтобы порадовать себя.

1.Мари, 27 лет мне и 28 лет мужу. Женаты 1,5 года. Не могу забеременеть на протяжении 1 года. Наблюдаемся у врачей, со здоровьем проблем нет, все в норме у обоих. Врачи сами говорят, что нужно расслабиться и просто ждать чуда. Но каждый месяц, когда понимаю, что опять не получилось - упадническое настроение, слезы, очень долго прихожу в себя. Я сама понимаю, что делаю себе хуже, но эмоции берут верх... У меня активная жизнь - работа, занятия в спортзале, стараемся интересно проводить выходные, встречаемся с друзьями и т.д. Рекомендации просто отвлечься на что-то, и не думать о ребенке - со мной, к сожалению, не работают...Когда кто-нибудь спрашивает у меня "Когда дети?", хочется убить этого человека за такой бестактный вопрос...Как научиться воспринимать эту ситуацию спокойно? Как вселить в себя мысли о хорошем?

Я ОБОЖАЮ КОГДА В ПАРИКМАХЕРСКОЙ МНЕ В ВОЛОСАХ «КОПОШАТСЯ»! ))) В смысле расчёсывают, дотрагиваются, укладывают! Это - кайф! Обожаю запах ландышей и фиалок, люблю слушать ТИШИНУ, когда падает снег и становится так тихо! Люблю гладить котика !

Татьяна, а эти способы помогают только женщинам или у мужчин так же?

обаяшка)

You are f**cking amazing :)

Я как только не стараюсь избавиться, но малейшая ситуация может довести до слез

Вы такая красивая не этом видео)

Спасибки учту

Хорошего настроения.

💪👏👍

если много есть сладкого - схватишь диабет.

Мне нравится гулять по хорошим районам и смотреть на красивые дома.

Меня радуют мои коты, общение с детьми-малышами, солнечная погода, фильм "Девчата", 40- вая симфония Моцарта, букет цветущей черемухи, который мне подарил незнакомый мужчина в автобусе, народные песни, запах лимона. А еще спасает любимое хобби - сама научилась вязать по книгам! Поверьте, вот тут-то стремительно взлетает вверх твой интерес, превращающийся в фанатизм, и твоя самооценка. Очень помогают животные ( собаки и кошки), я их так и называю - мои антидепрессантики, мои позитивчики). Спасите бездомного котенка и подарите себе самое настоящее СЧАСТЬЕ и новый интерес.

Депрессию хорошо лечит разведение цветов - фиалок. Посадить в 40 (!) маленьких горшках семена, вырастить крошечные растения, дождаться цветочки, а потом все их раздать разным людям. Поверьте, помогает!

Счастье - это когда есть смысл в твоей жизни, это то, ради чего ты живешь. А депрессия - это потеря этого смысла, потеря силы, духа, воли, интереса, жизненной энергии. Я знаю, что такое депрессия не по наслышке, это далеко не плохое настроение. Это когда лежишь на одном боку и не можешь перевернуться на другой бок, не говоря о том, что встать и пойти в туалет - это почти неразрешимая для тебя задача. И только мысли о том, что тебе всего 35 лет и у тебя 10- летний ребёнок заставляют тебя думать о том, что "НАДО как-то дальше жить!" Псалом 90 и песня Буйнова "Пусть" - буквально спасли!

Очень понравилась!!! И видео тоже понравилось

Я не знаю как выйти из тупика?

Как убежать от реальности ...

Меня последнее время мало что радует. Раньше мне очень поднимали настроение длинноволосые парни. Но с тех пор, как у меня личная жизнь перестала складываться, это уже не приносит мне особой радости. Ну, разве, что иногда люблю гулять по кладбищу.

Вы для меня человек-спасение❤ Спасибо за ваш труд💞💞💞💞💞💞💞

Тань ,от нелюбвиГосподней,жить без любви мужа не легко

Женщину которую любит Бог и муж ,у неё нету депресии

Представь ,когда заставляют всех любить,все раздавать,а тебе ни любви ,ничего доброго не дают,тогда от терпения и не любви депресняк Нет я сама себе нравлюсь,но бог меня использует для пользы других

Без денег какое путешествие и без мужа?Чтобы приключение на голову найти

Тань хочешь фиников и яблок

Тань ты красивая и добрая от тебя добрая энергия,ты сама как радость

Вот,а без музыки я жить не могу

Твой голос

Тань дай Бог тебе настоящего счастье и любви

Кукла обесвеченная, ты понятия не имеешь о депресии.

Очень тебе благодарна за  твои доступные видео .Татьян спасибо

НАДО ВЫЯВИТЬ ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ: ПСИХОТЕРРОР ИЗВНЕ, ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ, НЕДОСТАТОК СВЕТА, МИКРОЭЛЕМЕНТОВ В ЕДЕ... ПОЕШЬТЕ ШАШЛЫК, ВКЛЮЧИТЕ В СВОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН МНОГО КРАСНОГО МЯСА, И ЖИЗНЬ ЗАБУРЛИТ В ИНОМ КЛЮЧЕ. ПО ВОЗМОЖНОСТИ, УДАЛИТЕ ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ ТОКСИЧНУЮ ИНФУ И ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ. ПОБОЛЬШЕ ОТДЫХАЙТЕ. НЕ ЗАГОНЯЙТЕ СЕБЯ. КАК РАБА НА ПЛАНТАЦИИ.