教你练出心仪的翘臀美腿【男女通用】

📍Trination Fitness Hurstville | Sydney
【女团腿】：
相扑深蹲，每组15次，做至少4组。
【维密翘臀】：
提膝后撤箭步蹲，每组每侧10次，做3组。
跪姿髋外展后踢腿，每组每侧10次，做3组。
【运动健身风格】：
罗马尼亚硬拉，10个每组，共做3组。
负重臀推，每组10次，共做3组。
【美队翘臀】：
杠铃深蹲，每组8-10次，重复3-4组。

你喜欢以上哪种翘臀美腿的训练方法呢？心动不如行动，快跟着计划练起来吧！
觉得本期视频对你有用的话，记得给我一个关注和小心心哦！我们下期视频再见吧！
新手健身|翘臀美腿训练|万毒王

Тэги:

#万毒王 #翘臀美腿训练 #新手练臀 #新手健身

Скачать видео