БЕССОННИЦА И ТРЕВОГА КАК ИЗБАВИТЬСЯ

Надо же один в один маня описали )) я уже начал давно себя изучать. меньше 7 часов сна у меня день проходит в тревоге обморочное состояния итд. И эти навящивые мысли не уходят) бывают панические атаки . Часы выкинул, они мне фобию ещё больше развили досихпор пульс повышеный передглазами)) , ходил и каждые 5 мин на часы смотрел сердце биения наблюдал и как подходило к 140 ударам и быстренько волокардинчеку) врачи говорят всё норм это у вас психоэмоционалтная нагрузка. один раз проснулся смотрю на часы и в покое 120 ударов пошол быстро воды попить и на ходу смотрю 140 уд , 150, 160. И пришлось скорую вызвать) было у меня начало раньше десять лет страдал неврозом и не знал что со мной думал всё приехал. Небыло не понятий не инфо . Прошло 8 лет и вот он проявился опять, но я думаю есть причина , стресс не правельный образ жизни , засыпал в 5-6 утра подъем в обед итд. Но всеравно тревожно чувствуешь напряжения итд и понимаеш вроде что это на подсознательном уровне и всёравно не комфортно). Но скажу что когда страдал этим состоянием и не знал что делать, и вот помог мне поход в храм потом молитвы и до сего дня . , так и пришёл к вере) сейчас я немного уже могу переживать это состояния хоть и есть тревога мировозрения поменялось итд. по одной причине то что я готов к этому даже если страшно и некого нет рядом потому что пережил это ужасное состояния. это тема конечно очень интересная и многие люди и даже врачи некоторые непонимают что происходит с человеком . Т.е что это нервы стресс депрессия итд это всем понятно. но как с этим бороться. , только ты сам всё зависит от тебя и твоего образа жизни. и помогать успокоительными средствами смотря как переносиш этой болезни так её назовём тоже есть стадии) . Дай Бог вам здоровья

Слава Богу!Дякую.

Мне не помогает не😭 амитрепцелин митрозапин кветиапин ничего не😭 помогает даже лошадиные дозы достало уже все постоянная тошнота одышка трясучка это меня😭 довели мои родстенники сволочи они живут а я выживаю.😭

SOS SOS SOS Прошу помощи у меня стойкая бессонница врач выписовал амитрепцелин кветиапин миртазапин ничего не помогает дозу прибовляли не помогает у меня невроз прошу мне помочь если я не сплю все симптомы невроза будут тясучка тошнота истерики итд

Я устала бороться с бессоницей. Мне легче принять амитриптиллин или 1/4 часть сомнола

ГАВАРИТ ЛЕГКО

После дальних поездок наладить здоровый режим сна мне помог эваларовский триптофан. Аминокислота L-триптофан ощутимо действует на процессы организма. Засыпаю вовремя, просыпаюсь без всяких проблем, а главное сон крепкий.

Лайфхак, как уснуть при тревоге. Начинай глубоко дышать и фокусируйс на дыхании, а не на тревоге. Уснешь. От глубокого дыхания нервная система успокаивается.

У меня одной проблема в хождении и стоянии? Когда лежу абсолютно здоровая. Начинаю ходить, голову распирает, видимость в глазах мутная становится и ноги как будто внутри подкашивает. Все равно встаю и что нибудь делаю. Но потом начинается прилив головы, как будто в кипяток ее опустили и все, шатание. часто и пульс. Вот выходить из дома не могу, иногда как будто проваливаюсь куда-то. У меня есть эмоциональная проблема, сына забрали по мобилизации. Помогите ожить, руки опустились. Слушаю вас и мне легче.

Здравствуйте братья и сестры мы нервотики

Всем желаю здоровья психического эмоционального и физического
Всем счастья добра мира здоровья благополучия проблем по меньше чтоб вас ценили любили уважали поддерживали! Будьте уверены всё будет отлично!)

спасибо что ти есть

Спасибо Сергей

Спасибо 🙏🏻

Без света вообще заснуть не могу.

Дело в том, что бессонница, как и ПА возникает когда человек отвлекается своим сознанием на мысли-паразиты в голове, и именно они отвлекают наш разум от естественного состояния покоя. Мы эти мысли анализируем и именно это нам и мешает спать, как и пребывать в состоянии покоя. Только лишь это нам мешает спать, быть спокойным и уравновешенным. Вы должны не думать, а созерцать всё и вся, наблюдать ка бы со стороны свои мысли-паразиты, Эта единственная причина и единственно продуктивный способ справиться с этим научиться не отвлекаться на мысли - отпустите их на самотёк ! Пока не научитесь этому вы и будите зависимы от препаратов и только лишь осознав,что у вас не получается, то конечно приймите препараты, но помните, главное не забывайте, что вы должны делать, и не ищите лазейки и оправдания что можно на потом всё отлоджить. Можете заняться йогой. Там данное состояние называется - медитацией, Пусть это всё в начале тяжело и надолго, но другого Естественного пути нет. Так я 14-лет назад избавился от инсомнии и па. т,к.Пребывайте в ПОКОЕ всегда не ломая голову когда же наступит результат, итак до победного результата. Обидно немного, что об этом мало кто говорит. Удачи Вам Всем !

у меня тревога и страх без тахикардии и повышения давления, но уснуть не могу

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤спасибо вам огромное за ваши видио . Как начинается ПА смотрю вас и постепенно отпускает 🎉

Диафрагмальное дыхание -- это не дыхание животом.
Дыхание животом -- это брюшное дыхание.

Вы прям про меня рассказали, я посмеялась )

Класс,лучше вас нет никого,благодарю!!!!!

Очень умный доктор, знаюший, понимающий. Я думаю это потому, что он сам через это прошёл. 👍

а гипноз помогает бороться с бессонницей?

Очень помогают ваши видео. Спасибо! Я не понимала что действительно себя накручивала перед сном.

Никаких таких мыслей у меня нет.Просто не сплю после 2 - 3 ночи.Даже на работу стала приходить раньше всех.

Очень долго про симптомы,сами знаем как это происходит.Короче что с этой бедой делать.Это страх!!Хочется уснуть и не просыпаться!!Читайте ,если не спится...вот и приучила не спишь... Читай!!Не выход!!Сказочник!!!

Витамины группы В хорошо помогают расслабиться. Я принимаю активную форму витамина В6, которая не требует дополнительных преобразований в организме, быстро всасывается и демонстрирует лучшую степень усвоения: пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P) эвалар лаборатория. Помогает снять тревогу, оказывает благоприятное влияние на настроение и эффективно борется с перепадами настроения.

Пока вы лучший психотерапевт в ютубе для меня!

Я отлично понимаю,что ничего сверхужасного нет в бессоннице,я знаю,что организм свое возьмет и вырубит.Главный страх,что это произойдет на работе.

Спасибо доктор, иногда,когда долго не получается уснуть ,мне помогает подрочить

Нет мужиков нормальных,одни бомжи заросшие страшно смотреть неужто вам приятно смотреть на себя когда морда в зарослях

У меня эти страхи и днём и ночью

Даже когда я стараюсь не думать о плохом мне в голову приходит страх и я даже дыхание задерживаю. Я всю ночь не сплю и засыпаю уже утром. Это ненормально. Как мне не думать и не беспокоиться?😭 У меня ОКР.

Дякую! 💙💛💙💛💙💛💙💛

Я столько всего перечитала по ночам за пол года бессонницы)

Медитация позволяет снизить стресс, освободиться от тревог и волнений, снизить напряжение и стать счастливым быстро, легко и без каких-либо жертв.

Легенда

— • Огромное вам спасибо за ваш труд. Вы моё настоящее лекарство. От ужасных самочувствий. 😊

Класс!!! Благодарю ❤

"спасибо" работе, иногда бывает так нанервничаешься, а ночью лежишь в мыслях - надо было вот так сделать. Так то пора убирать в первую очередь источник стресса, а засыпать, когда совсем на эмоциях, мне помогает глицин+мелатонин, беру качественный от эвалар, под язык и доброй ночи

❤😊

Как как избавится.. Атаракс тяпнуть и будешь спать как младенец... Проверено годами уже.

Розмова про серцебиття це про мене

Про сердцебиение, в самую точку! Сразу на другую сторону переворачиваюсь) и про накрытие подушкой, всё верно сказано.

Я сейчас чистила снег, сердце думала выпрыгнет. Думаю, ну и ладно. Проходит минуты 2 и меня отпустило.

Здравствуйте!!! У меня бессонница. Боязнь не Уснуть.. Оттого больше тревожишься и не можешь уснуть вообще, уже голова болит и глаза болят ходишь туда сюда незнаешь что делать оттого больше тревога

Спасибо вам за всё❤

У меня так весь декабрь, впереди еще 4 дня, столько надо успеть по работе.. Причина то понятна, но куда от нее деваться. Спасаюсь формулой сна мелатонин мармеладные ягоды, у эвалар лаб нашла, там в составе для нервной системы полезности всякие, просыпаться ночью стала реже и засыпаю более менее

Я не понимаю, как вы так точно понимаете состояние людей в такой момент. Тут же много происходит...но вы все точно описади, я очень очень вас благодарю за это видео❤