잘 먹어서 빼는 것이 답! 중년 다이어트 식단의 비밀!

대단하시네요. 저도 언니들처럼 성공하고 싶네요

1,식이섬유;방토,배추,무우,,2,월남쌈;해산물,미역,등... 3,채소탕;사골육수,각종
야채(5분)끓여 먹기

와~~진짜 대단합니다 저도 빼고싶네요 부러워요

멋지네요!

대단하십니다.
저도 56세에 완경된지
두달이 지났는데
온 몸에 통증이 심해서 우연이 영상을 보게 되었는데
많은 도움이 될것 같습니다.
감사합니다.

정말 깨달으셨습니다.
노력과 공부와 축하드립니다

정말 건강한 식단이네요 ^^

박사님 감사합니다 😊

수고하셨어요 세분 끊임없는 나를 위한 노력으로 건강과 행복을 찿을수 있었던 삶 응원합니다 행복과 건강하세요 기도할께요 사랑해요 힘내세요

소금도 먹어야 하는 거 아닌가?
다들 소금을 안드시네
고칼륨혈증 안걸리나요?

세 분 다 예쁘세요

진짜 대단들 하시다~~
멋있어요

홍현희 징하다
남편.아주버님 다 데리고 나오네
제이슨인가뭔가 ..멋있어 보이려고 외국 이름 쓰나보네..
하나도 안 멋있고 그냥 인테리어나 해
되게 못하니까!!!

3번째분 사골은 비비고 넣어도 되는지 궁금합니다.

세분 모두 멋지시네여!!!!

63세인데 아침 공복하고
마녀스프 식단으로 하는데요
현재 62키로인데
57이
정상 bmi라서요
살빼기에 늦은 나이는 아니겠지요?
감사합니다 😅

보면 알겠지만 다 저탄임 탄수화물이 가장 문제

농사짓는데 왜 돈이 안들어가요
모르시는말입니다

인테리어나 해라
제이슨

클린 식단 진짜 중요한거같더라고요. 안그러면 몸에 독소 계속 쌓이고.. 안티옥사민 먹으면서 독소 제거랑 묵은 지방 제거하고 있네요. 갱년기 나잇살 지긋지긋

가운데 분은 당뇨약이랑 인슐린을 끊었다는 건 아닌 것 같은데요? 왜 옆에 분이 동지라고 하실까요..

14키로 진짜 대단하시네요. 2키로 빼는것도 어렵던데.. 몸이 좀 무거워지고 피곤함이 많이 느껴지더라고요. 그래도 안티옥사민 먹으면서 묵은 지방 좀 빼내는 중이네요 몸 좀 가벼워지면 근력운동좀 시작해야겠어요

다채소여

부러워요 ㅜㅜ

나이 먹을수록 잘먹고 꾸준히 운동하는게 중요하죠 저도 나이 40인데 자기관리 철저하게 하고 체지방버닝제 챙겨먹으면서 동안비결 유지하고 있어요 체지방도 많이 감량했고 요요없이 유지 중!

80키로로 결혼하다니ㅡ후흑학이네

중년이라 잘 안 빠질 줄 알았는데 식단으로도 운동으로도 생각보다 잘 안 빠지던 군살들이 체지방버닝제 섭취후 생각보다 빠르게 효과가 나타나서 놀랐어요

다이어트는 혈당 관리도 중요해서 저는 코크보틀도 먹고 있는데 같이 먹으면서 운동하면 효과가 진짜 좋더라구요❤

1탄수화물줄이기2지방3단백질섭취하기당류줄이기기름진음식피해주기,단것매운것짠것먹지않기탈모에안좋다

저도 당뇨 경계 단계 진단받고 충격 받아서 운동이랑 식단관리 시작했거든요.
지금 4개월째인데 처음보다 정확히 8.5kg 빠졌네요.

근데 체중이 빠져도 정작 눈에 보이는 군살… 특히 옆구리살이랑 뒷구리살, 허벅지 안쪽은 그대로라서 진짜 스트레스였거든요...
그때 지인 추천으로 슬림열크림 사용해서 같이 관리했는데, 땀날 때마다 바르고 걷기만 해도
확실히 라인이 부드럽게 정돈되니깐 지금은 눈바디 보는 게 제일 재밌어요ㅎㅎ
영상 속 세 분처럼 저도 건강도 회복하고, 지속적으로 보기 좋은 몸도 만들고 싶네요!