Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.

Все супер. Однако, извините, но костюмчик не очень удачный.
Тапки и длинные велосипедки укорачивают ножки😟. А может надо убрать тапки, и оставить коротенькие шортики?

❤❤👍👍👍👍👍👍

Не знаю совпадение это, или чудо, неделя была задержка, сделала упражнения вечером, на следующий день пошли месячные

Беременным можно делать?

Екатерина, разве нужно в первых двух упражнениях делать на вдохе? На вдохе создается давление со стороны диафрагмы и мы доп «давим» снизу. Эти упражнения делаются на выдохе.

Классные упражнения! ❤

Спасибо за упражнения, попробую т. к есть небольшое опущение и не держание мочи при чихе

Благодарю и принимаю.

Спасибо большое 🙂

Спасибо Катерина.Обязательно буду делать эти упражнения ❤

О боже! Все-таки, как правильно -- на выдохе втягивать, или на вдохе?

Огромное Вам спасибо за помощь женщинам и любовь к своему делу.

А при беременности можно делать первое упражнение?

Здравствуйте, Екатерина! Можно лы эти упражнения делать при цистоцеле, 2 степени? Буду вам благодарна за ответ.

Спасибо огромное,за ваши советы, упражнения хороши, буду работать, есть проблемы, но ни один доктор не предложил ничего, я дама в возврасте, мне 73 года

Спасибо огромное,за ваши советы, упражнения хороши, буду работать, есть проблемы, но ни один доктор не предложил ничего, я дама в возврасте, мне 73 года

Здравствуйте. Екатерина, скажите избежать операции можно, делая эти упражнения. У меня пролапс второй стадии. Спасибо

Спасибо! Почему-то участковые врачи об этом этом молчат. Могут предложить только дорогущие бесполезные лекарства.

Екатерина, вечер добрый, не очень удобно, но спрошу, как быть если на приеме у врача очень трудно раздвинуть ногу в силу возраста, доктор кричит, кидает инструмент, куда идти, вот думаю... Извините, что делать? Спасибо ❤

Почему у нас в Т. нет таких грамотных докторов? Разве что в платных клиниках и то не будут тратить время, сразу на операцию!

Подскажите, пожалуйста,как записаться к вам на консультацию? Жизненно необходимо, спасибр🎉

❤❤❤

Здравствуйте! Очень удивляет, что надо втягивать на вдохе, тогда как обычно на выдохе! Не могли бы Вы что-то сказать по этому поводу?

Очень интересный упражнения, буду делать!!! ❤

Доктор большое спасибо

Благодарю, за полезную, информацию,, 🌹

Спасибо большое, дорогой доктор, что заботитесь о нас, очень нужная информация❤

Очень плохо вас видно на черном фоне,вы сливаетесь,а так хотелось узнать,чтобпомочь себее,

Спасибо❤

Супер упражнения! ❤

Кошечку наоборот на выдохе подтягивают

Благодарю, Катенька, и Вы будьте всегда здоровы 💐🙏

Не получается, когда кошечка ещё и ягодицы😮

А как долго втягивать?🤔

Добрый день. Подскажите, в последнем упражнееии расслаблять мышцы не нужно? Все время держать в напряжении?

Очень хорошие упражнения! Спасибо! Мне очень нужно их делать.

Мне 35, во время сильного кашля или чиха, течёт😢😮, что я уже клюшкой становлюсь!?😢 А при том что у меня аллергический чих и кашель, я буквально в прокладках хожу каждый день😢.

Благодарю Вас !

Буду пробовать

А при диастазе можно делать упражнения

Когда начинаю делать эти упражнения как вы говорите, потом начинает болеть низ живота 😔поэтому делаю без напряжения внутренних мышц

Последний самый тяжёлый

Благодарю. И сколько можно вот так заниматься?

Благодарю ❤

Здравствуйте!при обострении геморроя,с выпаданием ,можно такие делать?

Огромное спасибо❤

Огромное вам спасибо за такие упражнения в помощь женщинам! За ваше желание помочь!! Благодарю вас,Ек
атерина!

Мне уролог советует посешат зал специально для мочевый пузыря,это и дорого стоит и время нет, спасибо большое вам доктор,можно не куда ехать дома с вами заниматся и получат хорошие результат.Пусть Бог благословит вас!❤❤❤