Упражнения при грыжах поясничного отдела позвоночника (на уровне L4-L5 и L5-S1).

Двери ща такие что скорее дверь растянется чем спина

Лёжа в горизонтальном положении на спине и подняв руки вверх у меня получился компрессионный перелом позвонка.😢Очень больно и защемил нерв

Вытяжка при грыже? Это же нельзя делать. Так она наоборот больше будет наверное

В другом источнике смотрел что при грыже поясничного отдела не рекомендуются любые вытяжения,тоесть и сидеть вредно и висеть на турнике то-же не рекомендуется,это какираз таки на последнем упражнении у вас,так где же правда?

Мне нравится ваш спокойный голос, ну и конечно упражнения )))))

Спасибо, оторвал дверь

Ты точно - доктор?

Вытяжка от двери просто топ, сразу чувствуется натяжение и расслабление спины

Скажите постоянно ноет в пояснице, протрузия там 4мм, может это от протрузии ныть там?

Скажите постоянно ноет в пояснице, протрузия там 4мм, может это от протрузии ныть там?

Привет доктор а за день сколько раз можно повторить эти упражнения

Уберите нахрен мешающую, громкую, идиотскую музыку на заднем фоне, которая напрягает, мешает нам нормально слышать !!!. Зачем музыку в таком видео,я просто поражаюсь ????????

Есть люди они болеют иза того что не отомстили я один из них пока не отомщу не успокоюсь.

Чтобэ я снова жыл дышал полной грудью я должэн отомстить и желательно и кидосом и большой дракой .

Не хуя меня не мучает у меня украли ребенка я ешо не кого не ебнул меня терзает собсвеная совесть и типа трусость но это не трусость я коварен хочу продать дом и кинуть всех это месть самая крутая и умная.

У меня по мрт Антелистез со смещением 5ммЛ-4 Л-5 есть боли какие упражения можно делать помогите пожалуйста мне 61 живу в Ереване Спасибо🙏

Не могу даже сесть на попу, какие ещё такие упражнения

Доктор, а если смещение позвоночника , то вначале надо проделать комплекс от смещения, а после определенного времени начинать от грыж/ у меня они тоже есть L4 -L5, L5-S1/? Спасибо заранее.

У меня Л2 Л3 .Л3 Л4. Л4 Л5.Л5 С1 я зделал так только што но правая нога нвобород хуже болить что я могу зделать но сидя было легче

Благодарю! Три упражнения облегчили боль🙏 даже лежать было больно

Спасибо, за упражнения, и пожалуйста покажите упражнения для l 2- S1, еще раз спасибо.

Спасибо.

Доктор а потом в дальнейшем после л4 л5, л5 с1 можно на тренажёрку ходить и тяжести поднимать ?!

Спасибо огромное!. Столько уколов принимаю, а тут реальная помощь. Только не ленись! Но не могу поднимать правую руку вверх , сразу сильная боль. Можете подсказать, какое упражнение поможет восстановить подвижность руки.

Почему-то Доктор Кириченко не говорит, что это техника называется ELDOA. Это техника растяжки и реабилитации, разработанная французским остеопатом Guy Voyer (Ги Вуайе). Техника ELDOA направлена на декомпрессию конкретных суставов по всему телу.

Доктор скажите пожалуста можно ли делать упражнения єслі плохое кровообращение на ногу и мурашкі на пальцях как би отнимает слегка ногу левую?

Дякую лікарю

С секвестрированной грыжой L4L5 можно ли делать эти упражнения

Маладец точно ясно объяснили.

Благодарю!

Я так понимаю, от грыжи не избавиться? Чтобы как до нее жить полноценной жизнью, бегать и поднимать тяжелые вещи?

Заранее спасибо вам

Доктор у меня L4.L5. Грыжа размер болши 1.9.см.Это упражнения мне помогает.скажте пожалуйста. Я не хочу операцию.Сичас онда ноги онемение постаяна почти 3 месяц

Скажите пожалуйста а отжиматься можно от пола при грыже l1 s5. Спасибо

Здравствуйте. У меня как раз 2протрузии в этих сенментах, но вот недавно узнала из мрт, что еще и ретролистез л5 до 0.2 см. Можно ли мне делать эти упражнения (первые 2) на вытяжение? И если я их делаю ощущаю сильное натяжение в грудном и немного верхнем поясн. отделах.

Добрый день подскажите пожалуйста эти упражнения помогут при грыжи пояснино кресцового отдела??? L4 L5????? у меня грыжа до 5 мм. Бегать нельзя сказали, заменил скакалку тоже стала болеть поясница. Хочется поделать что то кардео упражнения. Только велосипед могу.

Во втором упражнение не могу выпрямить ногу. Больадская. Л5 с1 . Может есть ещё какие упражнения?

Спасибо, очень интересно.

Делал такие упражнения, действительно помогают, но не решают всей проблемы, я думаю что грыжи L5-S1 обусловлены потерей функциональности задней и передней поверхностей бедра, и нужной длинны мышц, которые приводят к неправильному наклону таза провоцируя неравномерную нагрузку на меж позвонковый диск, также влияет мобильность тазобедренного сустава, начал работать с мышцами ног растяжками, проработкой триггерных зон, плюс работа реабилитолога вакуум градиентной терапией, масажами, была грыжа с разрывом оболочки и выходом пульпоза 9,1 мм, произошла резорбция до протрузии 6,5 миллиметров в течении года