Эффективная тренировка для ног без тренажёров

Сегодня мой новый видеоурок направлен на максимальную подработку мышц ног без тренажёров. Выполнять этот сет можно в любом удобном для вас месте, при небольшой затрате времени. Выполнять упражнения необходимо медленно, максимально напрягая мышцы и стараясь их прочувствовать. Держите спинку ровно, плечи развёрнуты, животик втянут - заряжайте своё тело на тонус и укрепляйте мышечный карсель спины и живота. Не гонитесь за количеством повторений. Ориентируйтесь на состояние мышц - если они заболели, загорели или затряслись, значит вы хорошо занимаетесь. Засекайте время на каждый подход. Можете выполнять 2 минуты без остановок - прекрасно, в следующий раз пусть будет 2 минуты и 5 секунд)

Тэги:

##фитнес ##фитнесдома ##домашнийфитнес ##тренируемсядома ##упражнениядляног ##домашнийтренер ##мотивация ##мотиватор ##тренировка ##фитоняша ##фитоняшка ##спортивноетело ##стройность ##красота ##здоровье ##спорт ##стройноетело ##блондинка ##красотка ##dangerous_brute ##dangerousbrute ##fitness ##fitnes ##колибри ##животиксколибри #упражнениедляпопы

Скачать видео