Schulterdrücken 35 kg x 10..63 Jahre, 93,1 kg

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Die Zehner laufen ja wie geschmiert…, gehe davon aus, dass auch mit der Steigerung, nächste Woche, alles noch gut laufen wird. Bin gespannt wie dein Körpergewicht am Freitag aussehen wird 🤔 Gruß Reimund

Hallo Friedhelm!
Ja, hohe Wiederholungen sind fordernd. Ich mache derzeitig bis zu 20 Wiederholungen, da sich meine Schulter gemeldet hat und ich da durchbluten will, wo ich denke, dass mir das gegen Schmerzen hilft.
Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Niedrigstgewicht!

Ich auch 63 Jahre trainiere zu Hause im Wohnzimmer Liegestütze und Klimmzüge...
Und habe noch zwei Kurzhanteln die ich bis 31kg je Hantel beschweren kann
Mit diesen Kurzhanteln mache ich einmal die Woche Kniebeugen links und rechts
haltend wie Kreuzheben mit 2 mal 31kg also zusammen 62kg einmal 50 Wiederholungen, und 4 mal 40 Wiederholungen...
Und einmal die Woche mit 2 mal 27kg zusammen dann 54kg, 3 - 5 Sätze Stehendes Schulterdrücken mit 15 - 20 Wiederholungen....
Das in Kombination mit Liegestütze um die 600 Wöchentlich und 100 Klimmzüge reicht vollkommen für mich aus.
Gruß