Рецепт овсянки на завтрак. Здоровое питание. Нутрициолог Мария Сафина.

Мария, а почему вы не едите молочку?)

Благодарю, Мария🙏❤️

Мария, здравствуйте! Как вы относитесь к отрубям из овсянки?

А есть ли видео как понизить холестерин с помощью продуктов ? Ещё интересно про анализы на холестерин, как правильно понять анализы на холестерин ?

Вы , супер! Подписываюсь и сталвлю Лайки ,на все просмотренные Ваши ролики👍многое принялось и буду практиковать.❤️

Люблю овсянку и готовлю , без варки и заморочки! Термос 0,5 л. с широким горлышком ,как правило это металические и очень практичные .Очищенный /от шкарлупы/цельно зерновой Овёс и кипяток! В термос засыпаю 4-5 ст. ложки с горкой этот овёс и заливаю кипятком на ночь ,утром тёплая кашка готова получается хооороошая порция , для кого то может и две! Настаивается уже около 8 час. и сохраняется до 2x суток. Да ,ещё с вечера ставлю 100 гр. замороженных ягод на стол ,что бы разморозились ,так как не очень дружу с микроволновкой 👍поробуйте и не пожалеете🌞🌞🌞Берлин приветствует! Будьте здоровы🤗

❤❤❤Как можно про овсянку рассказывать целый час . Мария вы супер !!! Очень всё подробно .😊

Эх, где же в Москве найти качественные орехи!?

сегодня первый день попробовала вашу формулу сытости на завтрак (овсянка 4стл по вашему способу приготовления, греч йог, яйцо, орешки 7шт и ягоды 2 ладошки) и уже время ужина, а есть еще не хочется)) слишком уж эффективная формула😁 до этого просто овсянка с ягодами была и кушать хотелось (в том числе и десерта) уже через час-полтора, а сейчас даже десерта не хочется, хотя в холодильнике есть)) 😇Спасибо вам большое за знания, я уже бОльшую часть пересмотрела за 3-4 дня (от Альберта пришла), и уже положительный результат 😍

Мария, спасибо вам за подробную, интересную и полезную информацию. Смотрю с удовольствием)))

Растворимый кофе тоже выводит минералы?

ЦелиакИя,маслА,склАды.

А овсянка с бананом просто залитая кипятком без варки геркулес Классический будет полезно? Не могу есть много кислого типа ягод.

Здравствуйте.
Благодарю Вас за труд, за знания. Вы большая молодец!
Мне не долго и не нудно слушать Ваши ролики. Всё супер у Вас, и внешность, и голос, и манера подачи, и глубокие познания.

Благодарю за информацию ❤
А соль?

Мария, огромное спасибо за ваш труд! ❤
Скажите, а отруби овсяные - полезный продукт? Я их заливаю кипятком или молоком, добавляю клубнику размороженную, грецкие орехи. Иногда делаю из отрубей овсяноблин (отруби, яйцо, молоко, соль).

Является ли полноценным белком к геркулесу коровье молоко, вроде было упомянуто только растительное

Спасибо большое, Мария!

Мария, спасибо за Вашу роботу !!! а как крупы варить аль денте?

Ваш канал, настоящая находка! Спасибо вам большое!

Как высокий так и низкий уровень глюкозы… это можно заметить .. и зависит ли это от нутриентов ? Обожаю ваш канал ❤❤

А овсянку можно на кипячёной воде варить? 😁

как обычно, полезный и интересный ролик)

как относитесь к газировкам без сахара? они безвредные?

Надзвичайно цікаво 🥰❤️

Возможно задам странный вопрос) Как быть если: покупаю 300 гр. орехов (специально для завтраков), пока их не съем не успокоюсь, то же самое с черным шоколадом, фруктами. Что посоветуете?)

Да, долгие ролики, но какие они интересные! Я увеличиваю скорость воспроизведения. Очень много информации и намного подробнее, чем у других нутрициологов. Благодарю.

Интересно вас смотреть🤗,а сколько килокалорий в вашем завтраке примерно?

Спрашиваю , так как после вашего канала год назад начала тренировки … и так и не поняла о электролитах

Каждый день Вы пьёте кофе?

Только каша 😂 правда нужна

Здорово ❤❤