Бег для похудения

Супер, спасибо вам! Услышал то, что хотел узнать !) Полезная информация!!!❤😊🎉

Спасибо за видео. Часто слышу, что бегом наоборот можно набрать вес. Из -за кортизола. Возможно, Вы слышали об этом? Какое Ваше мнение?
Спасибо.

Смотреть на скорости 1.5

29 лет, правильным питанием скинул с 112 до 100кг. Начал бегать , вчера пробежал на своей третьей тренировке 6км за 50 минут(на первой вытянул 3км за 18 минут, на второй -4,5 за 25). Уменьшил темп , пульс держится при беге 150уд/мин. Посмотрим что будет дальше)

Подскажите. Я высчитал, что мне для похудения необходимо употреблять до 2000 калорий в день. Я занимаюсь бегом по часу. Сейчас начала практиковать утреннюю пробежку. Плюс много хожу. Вопрос - если я буду употреблять 2500 калорий в день. Но при этом бегать. Будет ли дефицит? Или все же надо придерживаться конкретному калоражу?

Бег через день.
4-5 часов в неделю.

Название не отражает содержание!👎👎👎

Если вы будете бегать, сжигая жир, то организм подстроится под вас и будет накапливать жир. Чтобы не было жира, нужны как раз силовые тренировки. Либо же бегать постоянно всю жизнь. Билдеры вообще кардио не делают, жрут много, а жира немного.

Очень интересно и приятно слушать! Спасибо 🥰

Все идеально! Я так и делаю !

Когда начнете бегать длительно, есть будете себя заставлять и это хорошо, но лучше менять привычки и не есть, если не хочется.

Виктор мотиватор

Бег с утра 30-60 минут хотя бы 3 раза в неделю. Овощи, мясо, творог, фрукты + дневной дефицит калорий = жир уходит. Движение это жизнь

Молодцы!!!Успехов Вам!!!

Мне просто надо бегать утром чтобы я похудел??

Чтобы похудеть надо бегать и уменьшать жирные и сладкие питание.
Не забудь хавать лимон апельсин гречка банан чеснок и вода

Современные продукты это не продукты.

Офигенное видео! На будущее вставляйте ссылке на видео с канала про которые говорите в видео! Подписался!

Лайк до просмотра!))