스트레스를 반으로 줄이는 효과적인 팁 5가지 (따라해 보세요 효과가 실제로 느껴집니다)

생각지도 못했던 방법들이네요!! 좋은 영상 감사합니다!

비밀번호 바꾸기

1. 비밀번호 변경하기
- 긍정적인 단어를 비밀번호로 설정하기

2. 다른사람 안아주기
- 옥시토신 분비로 인해 스트레스 감소

3. 4-7-8 호흡하기
- 4초간 숨을 들이쉬고 7초간 호흡을 멈추고 8초간 호흡을 내쉰다.

4. 음미하기
- 현재 일어나고 있는 상황과 감각에 집중

5. 주문 외우기
- 이 또한 지나가리라..

호흡 하나로 스트레스가 확 나라갔네요.감사합니다.

갓프로행님 만세