Como se tornar IRRECONHECÍVEL nos próximos 30 DIAS | guia prático para ter um GLOW UP

Dica extra da água, para saber a quantidade ideal de ingestão diária, basta multiplicar seu peso por 40. Exemplo meu: 52kg x 40 = 2.080L de água por dia🥰

❤

Vou começar dia 30/01, daqui 30 dias eu volto!

Bom dia!!!Vou começar 01 de fevereiro..

Começando hj 30/01/24
Ainda estamos em janeiro ! Nunca é tarde.

Começo hj ,daqui há um mês eu volto

Vou começar dia 30 de janeiro de 2024

Parece simples vc dizer isso!
A questão é que não sei por onde começa minha organização pra colocar tudo que preciso fazer tudo que preciso fazer em 24hs!

29/01/2024

Começo amanhã, amém

Opa, vou começar amanhã !

Nossa adorei as dicas eu já estava com esse intuito de começar fazer hábitos curto prazo!!! 💕

Por incrível que pareça, mas eu acho que vc parece com a Sofia Valverde (Poliana) 😅

começarei em fevereiro, mulheres, volto no fim do mês

primeiro suma da vista dos curiosos . depois cuide de você. ❤🎉🎉🎉

O áudio está bem baixinho 😢

começo minha mudança hj dia 26/01/2024 daqui um tempo vou voltar nesse vídeo e ver que finalmente ver que me tornei a garota que sempre quis sem, que assim seja 💖✨

eu vou começar dia 27/01/24
dia 27/02/24 eu volto aqui :)

Amei começo hoje

Começo no domingo 😊

26/01/2024

Daqui a 30 dias, volto, curtam para que eu me lembre!❤

Oi eu sou de Angola ,África e começo hoje dia 24/01/23

Começando hoje 25.01.2024🎉🎉🎉🎉

Vou voltar aqui dia 24/02

Começo meu desafio amanhã 25 de janeiro de 2024

Tenho 15 anos e 1,63 de altura queria crescer até os 1,80

VOCÊ É TÃO NOVA E CONSEGUINDO ORIENTAR COM CERTEZA PRINCIPALMENTE PESSOAS MAIS VELHAS QUE VOCÊ 👏👏👏👏👏🙏🏆👍🙏🏆👍ADOREI ASSISTIR O VÍDEO!!! COMECEI A FAZER ISSO DESDE 05 DE JANEIRO 2.024... JÁ ESTOU COLHENDO OS BENEFÍCIOS COM A GRAÇA DE DEUS 🛐✝️ MAS COM AS SUAS PALAVRAS, ENTENDI MELHOR E COMO E PRINCIPALMENTE PARA QUE E TAMBÉM O PORQUE 👍👍👍MUITO, MUITO OBRIGADA MESMO 🏆👏👏❤🙌

EXCELENTE 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👏🏻 ❤❤❤

Hoje 23/01/24 Estou neste processo de sair da procrastinacao , já conseguir mudanças, com coisas simples, e ja recebi até elogio de estar mais bonita, retornei pra funcional, separei 7 livros maravilhosos para ler, estava com sentimentos de tristeza e angústia e estar cada vez menos, limpei a cozinha, dançado gospel trap😂😂

Já se passaram 22 dias desde o começo do ano e Infelizmente eu ainda continuo sendo do tipo que sempre diz: "na próxima semana eu começo!"

Mas eu tenho fé que com motivação e disciplina eu vou conseguir, Deus abençoe todos vocês.

• 22-1-2024

Vou começar amanhã ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Eu preciso muito dessa mudança 😢

Começo hoje dia 22 /1/2024

Começa hoje 22 de janeiro 2024

Hj, dia 21.01 minha revolução começa! ❤

Menina, vc é ótima!

21 amanhã mesmo eu começo

Estou hoje 19/01/2024 as 22h abandonando minha rotina ruim.
Amanha 20/01 comeco minha rotina organizada. Ja comecei ha 1 semana minha maior dificuldade que é ler, estou conseguindo, entao creio que vou conseguir

Começando amanhã, sábado dia 20 de Janeiro de 2024, volto daqui 30 dias 💝

Oi, amigas! ❤
Bom, estou no desafio desde 04/10/2023 e desde então percebo o quanto nós temos perdido o nosso precioso tempo em coisas que nem sempre acabam acrescentando em algo na nossa vida. E sabe, eu não me arrependo de estar seguindo o desafio, e que, pois, mas que não seja preciso necessariamente desinstalar as redes sociais pra cumprir com desafio, mas sim saber administrar o nosso tempo e saber investir o nosso tempo dando atenção às pequenas coisas. Quando as fazemos bem-feitas, sempre nos sentimos melhores e, de fato, passamos a evoluir em muitas áreas da nossa vida, e isso é um fato. Mas que fica claro que, como a Val disse, nós não precisamos cumprir tudo de uma só vez, até porque isso se trata de evoluirmos tanto mentalmente como fisicamente, espiritualmente e emocionalmente. Então é isso, meninas, vamos continuar lembrando o motivo do porquê estamos fazendo isso. Quando estivermos pensando em desistir, o eu do futuro de vocês irão agradecer vocês depois, e vocês sentirão orgulho por não terem desistido.

Começando hoje 18/01/2023
Dia 17/02 eu volto aqui
Por favor, curtam pra me lembrar de voltar ❤️

Inicio amanhã 19/01/2024🌺

Vou começar hoje mesmo

❤ obrigada pelo video

Começo hoje dia 16/01/2024
🫡

Oie , vou começar amanha dia 16 / 01 / 2024 , vou daqui 30 dias para falar o resultado .

Vou começar hoje! Daqui um mês eu volto😊