Чем опасны тренировки до отказа для натуралов и новичков. Тренировки онлайн

Солидарен. Занимался до отказа. Четыре года. Мышцы и силовые росли. Но перестал получать удовольствие от тренировок тому же, вместе с мышечной массой, набрал и жировую. Следовательно, бросил этот вид тренинга и перешёл на объемный тренинг. Например. Стал делать упражнения с запасом на 3-5 повторения. Но с четырьмя подходами в место классических три. И как результат. Стал снова получать удовольствия от тренировок. Мышцы и сила, продолжили расти. И как ни странно, я стал худеть.

Кто вообще тренит каждый день ,,до отказа,,?Это физически невозможно,отдых нужен по любому.Херня полная.Принцип отказных упражнений незнаете что ли?

Применимо ли это к боевым искусствам? Замечал за собой тоже что порой тренируясь до отказа, на следующие дни не было сил тренироваться в нормальном темпе

Здравствуйте Александр Алексеевич. Прежде всего, высказываю вам свое уважение. Я тренируюсь по вашим рекомендациям с 2014 года, и пользуюсь исключительно вашим каналом. У меня есть знакомый, который приобрел себе инверсионный стол и начал делать на нем упражнения. Я бы хотел узнать ваше мнение об этом тренажоре.
Большое вам спасибо.
Успехов вам и вашему каналу!

В основном ЦНС сжигается при активной работе с штангой. Ну и суставы за годик два изнашиваются. Мышцам пофиг. 3 дня поболели и восстановились.

Золотое правило - периодизация

Мое почтение

А как же Селиванов

Я делаю в отказ , но я тренируюсь не в зале . Делаю 7 отказных подходов на турнике ( в общем 50-55 подтягиваний за тренировку ) , потом 6 подходов гантелями (13кг) на бицепс ( сдесь я делаю околоотказные подходы , например могу 8 повторов , делаю 7 ) . Стаж тренировок дома 3-4 месяца . Это у меня 2 тренировки в неделю ( понедельник и пятница ) на спину и бицепс . Ещё во вторник и субботу грудь и трицепс , там аналогично ( 6 подходов брусья и 5-6 с гантелей на трицепс и 3 подходика на плечи )

Согласен полностью с вами. Был у меня период, когда я целый год тренировался до отказа, но! У меня был всего один рабочий поход в отказ в одном упражнении и тренировался я 2 раза в неделю, в принципе хватало времени на восстановление. Так же вредят натуралу дроп сеты, когда организм работает сверх отказа.

Дякую за позитивне відео Конотоп Україна

Мне интересно как работать до отказа, если в одном упражнении работает сразу много мышц. Например вначале вы забили до отказа плечи и как вы собираетесь дальше до отказа качать бицепс, трицепс, грудь, если плечи у вас уже не тянут, где вообще логика?

А что если комбинировать? Дабы по разному нагрузить мышцы?

Спасибо, хоть кто-то ответил нормально на этот вопрос