Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ленивых. Тренировка дома без прыжков и без инвентаря за 8 минут

Спасибо,за упражнения!

❤

Похоже,это то,что мне надо!Спасибо большое за упражнения!

Да а а . ... Желай и Делай. Ведь несложное начало. Спасибо за подсказку бороться с ленью. Я ипугалась, когда стёрлись или треснули мениски, болел коленный сустав. , взяла большую паузу А теперь вижу, ограничивать себя в движениях нельзя . Мне 66 л.

Такой комплекс вьіполняли начиная с детского сада , школьі ...А в 11 часов утра по всей стране под музьіку делали производственную гимнастику....

Благодарю Вас за отличные лёгкие упражнения,буду делать )❤

Spasibo ❤❤❤

"Красота среди бегущих , первых нет и отстающих! Бег на месте общепримиряющий!" Сразу песня Владимира Высоцкого вспомнилась.🏌‍♂️🏋🤸

Сармат , огромное вам СПАСИБО !!!Ваши занятия , то что нужно!Просто и Эффективно !!!

Благодарю,очень и очень доступно и полезно!Обязательно добавлю в свою активность на дому,тем паче сейчас погода не всегда позволяет пробежки на свежем воздухе.🤝

Очень хорошие упражнения и прекрасная подача без лишних слов. Спасибо!

Сердечно благодарю Вас!

👏👍🙏Спасибо за полезные упражнения!

😢молодец.

Ответьте,пожалуйста,о дыхании.Нужно ли в этом комплексе делать вдох-выдох?

с удовольствием делала вместе с Вами.

Спасибо.

Спасибо

Класс! Спасибо за простые прекрасные упражнения! Очень полезное и нужное видео.

Вы в отличной форме.

Привет из Узбекистана,а можно эту ходьбу при боли в коленях,признаки остеоартроза диагноз поставили

Хорошая зарядка

Спасибо большое все во время, Подписалась буду делать по видео

Очень хорошо, когда по видео делаешь упражнения

Очень тяжёлые упражнения, получились только шесть, но так классно. Спасибо большое, буду пробовать, пора начинать заниматься своим здоровьем и избавляться от одышки, при том, что у меня всего 4кг лишнего веса и возраст 66😂

❤❤❤

С музыкой 👍, спасибо

Мне понравились не только упражнения,но и сам Сармат. :) Спасибо. Супер. Подписка. Лайк.- США

Как Вы вовремя у меня появились!!!!❤❤❤❤❤❤❤

У меня немеют ноги и пятки.По-моему ето не судороги ,судороги я чувствовала по-другому.
Когда началось не могу сказать,перенесла много чего.
Сейчас беспокоит онемение и покалывание в пятках и онемение в икре.Иной раз чувствую вроде пятка перевязана,
иной раз икра становится такой твёрдой как дерево. Варикоза у меня нет,я прошла тесты.
Я хотела бы спросить вас может у вас есть комплекс упражнений при этом недуге?
Выполняю несколько ваших комплексов ,мне нравятся ваши комплексы,вижу положителный эффект.
Большое вам спасибо,желаю вам здоровья,всех благ!
Буду очень признательна,если вы мне ответите.

❤Благодарю!

❤❤❤

Спасибо большое,отличные упражнения и в чем эффект,что делаем вместе с вами,,и не надо останавливать ролик,Мне не нравятся показы упражнений только основы,а ты сам там делаешь.У вас очень правильный подход,-Все вместе,Отлично!😮

Как отдыхать 20 сек: просто стоять или?

❤❤❤

Ходьба для Ленивых..... Как это звучит. Неужели ктото остаётся ленивым (дееспособным разумеется) при жищни в красивом и успешном мире? Проблеиа в лени у совсем небольшого кол-ва людей...

Спасибо большое.Очень понравился этот комплекс упражнений.

МИР НАПОЛНЕН ПРЕКРАСНЫМИ ЛЮДЬМИ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Большое спасибо❤

Сармат спасибо вам,все легко и доступно.Главное не лениться🕺👍

Делаю вместе с Вами.. начала вчера.. мне 67...Спасибо!

Замечательно Все просто доступно.Объяснения доходчивые .😊СПАСИБО. ПОДПИСАЛАСЬ ОДНОЗНАЧНО.ВСЕХ ВАМ БЛАГ

Спасибо!Отлично! Добавила к своему комплексу! Очень понравилось!😊

Благодарю Вас 👍🏻👍🏻👍🏻

Огромная благодарность ! Гениальные упражнения, особенно для пожилых людей и для тех, кто у компьютера. Пожалуйста, покажите новые упражнения для шеи !

Здравствуйте! Сегодня делала зарядку для шеи и ходьбу, очень понравилось, буду и дальше продолжать? Спасибо Вам!!!!❤❤❤

Сердечно благодарю вас ❤

Прекрасный комплекс! Родные советские упражнения! (чуть подзабытые, к сожалению) Начала я резво, потом стала отставать в темпе, на последних трёх упражнениях и вовсе затихла 😅, хотя по утрам делаю гимнастику для суставов, но они статичные, лёжа на полу. Но у меня появился стимул! А как будет здорово это проделывать под музыку, да на свежем воздухе! Теперь я знаю, чем заняться в беседке, причём в любое время года! Спасибо Вам огромное! Всем удачи, здоровья, хорошего настроения! (Мне 60 😍) Лайк и подписка однозначно!