Тонкости 2х ударного кроля! Как сберечь энергию, увеличив дистанцию заплыва без остановки в 5 раз!

Сегодня попробовал двухударным и поплым сам, кайфую))
Месяц назад начал с нуля, едва 2 бассейна проплывал со вдохом на 2 гребка, теперь можно и 20 со вдохом на 4, думал, что без тренера нереал научиться

Спасибо

Как точно вы описали этот кайф " полета" , ощущения движения воды вдоль тела. Реально удовольствие до мурашек.
Плаваю в наушниках под музыку.

Начинал именно с такого стиля плавания а-ля Ocean Walker Technique. Сейчас ушел от такой ротации бедрами. Но кое-какие тонкости, ньюансы подчерпнул. За это благодарю)

🎉🎉🎉❤❤❤

Круто. Самое лучшее объяснение. Процветание каналу

Не проще ли сразу делать после проноса с высоким локтем глубокое вкладывание ( ладонь на глубину 40 см от поверхности воды) для того, чтобы избежать неэффективной фазы захвата. После такого вкладывания сразу удобно бить ногой и делать подтягивание. Вот и будет настоящий Total immersion и не надо изобретать велосипед с опускающейся под собственным весом вытянутой рукой ( от этого можно незаметно придти к провалу руки при ротации корпуса((( )

Уважаемый Денис, рассматриваете ли вы в двух ударном кроле вариант с работой разноименрй парой рука-нога? Был на ютубе экспертмент, один и тот же спортсмен плыл одноименно и разноименно, на скорость это не повлияло...

Блин… спасибо ☺️ ищу этот мистический гребок и согласованность действий.

Денис , а если я уже вышел на спокойное , легкое , безостановочное плавание в бассейне , по 1.5 часа , то ускоряясь , то растянуто , широко замедляясь , то на что обратить внимание ?

Спасибо.

Я как-раз начал в этой технике плавать. Но удар был в самом начале и было не то что-то. Конечно, зачем удар ногой в фазе когда рука не напрягается совсем

Merci beaucoup pour votre aide

Как же хочется лета и плаванья на открытой воде.

Здравствуйте товарищи по любви к плаванию. В последнее время столкнулся с такой проблемой. При плавании кролем на большую дистанцию (больше 2км) натирает подмышку, появляется раздражение. Кто-то сталкивался с таким? Как боролись? Раньше такого не было, вот не понимаю в чем причина

Как приятно вас слушать

Отличный ролик. Хотелось бы посмотреть пошагово как у вас про 2 ударный кроль Спасибо!

Спасибо за ролик👋

Спасибо большущее, действительно и сам замечал, что такой способ более эффективно "продвигает" меня )))

Этот стиль подходит людям с более плотными нижними конечностями ? Те когда ноги тонут быстрее чем все тело

Что за часы? Пульс постоянно меряют,верно ли они дают информацию об усталости и по собственным ощущениям,мне важно знать,могу ли тренироваться или надо отдыхать😊

Денис, ваши последние видео о плавании , спокойные , расслабляющие , уютные😊. Совершенно другой подход отличный от "быстрее-выше-сильнее" , благодаря им познаю плавание как релакс 😊🧘‍♂️

Денис , все логично, согласна с Вами про гребок и захват воды в первой части гребка. Интуитивно тело сопротивляется такому захвату , не отдыхаю , мысли только об этом захвате , а не о получении удовольствия и скольжении. И , кстати, проверено , как отключаю голову, доверяюсь телу и начинаю двигаться в свободно , легко , с любовью и приятным наслаждением , медитирую.
Но это после годового изучения техники плавания под руководством тренера .
😊

Кисть опережает предплечье, не есть гуд

Ничего не понимаю , а разве не все так и плавают ? Это же обычный кроль 🤔

Спасибо, интересно.

😍

Вот это круто🎉🎉🎉

Про медитация в воде здорово подмечено. Я иногда почти засыпаю при таком 2-х ударном кроле.

Этим летом научился плавать брассом и кролем. Без тренера, по видео на ютубе, в частности от Дениса Тараканова, особенно по двухударному кролю. И действительно я даже не сразу заметил, как стал добавлять второй удар ногой, лёгкий и дополняющий, с основной одноименной при наборе скорости в двухударном

Денис легенда как ни крути, спасибо за ролик!

Спасибо, было полезно

Неожиданно для меня. Спринтер, выступаю в masters. Посмотрел запись, как я плыву и решил убрать "проваливающую" руку. Точнее гребок прямой рукой без выраженной фазы захвата. Полгода работал над фазой захвата но быстрее не поплыл. Точнее получилось чуть быстрее, но я же тренировался.
Благодарю за это видео и развеянные сомнения.

Денис здравствуйте, выражаю вам глубочайшую признательность, за ваш труд...
Мне 42 года. В прошлом году в первые плавал в бассейне, проплыл примерно 20м. сильно устал и пришлось остановится...
Поставил себе цель научится плавать.
Сейчас тренируюсь уже 5 месяцев, очень помогли ваши видео, спасибо вам большое, ваш контент действительно уникальный.
Но столкнулся с проблемой, может дадите совет?
Технически я +- правильно плаваю, без брызг, хорошая ратация, баланс, скольжение, 2х ударный кроль, а порой даже вообще только на руках, но проплывая 50-100м у меня повышается пульс 150-160 уд.сек. приходится отдыхать по 2-3 мин...хотя я не задыхаюсь, нет одышки и в целом себя чувствую нормально...да утомляются мышцы спины и трицепс, но я бы мог проплыть еще, останавливает только повышение пульса...
При этом я стараюсь плыть максимально расслаблено и медленно, ни куда не тороплюсь...
Побывал плавать с трубкой проблема не ушла, одышки нет, а пульс высокий...
Плыву где то в районе 1мин 20 сек 42 гребка на 50м. но это я замерял плавая с трубкой....
Если бы пульс был в районе 130 меня бы это устроило, но 150-160 я считаю для моего возраста высоко.
Подскажите пожалуйста как мне развить аэробную выносливость чтоб я мог проплывать больше и при этом на низких пульсах?

Денис, какова Ваша скорость при таком расслабленном плавании?

Давно плаваю двухударником по вашей методике.завтра же опробую ваш новый совет.спасибо,надеюсь,получится

А имеет значение одноименной ногой бить или нет? На видео я виду вы одноименным работаете

А зачем в футболке плавать?

С трубкой наверное гораздо проще плавать?

Я в шоке от тренеров нашего-фитнес клуба, которые понятия не имеют о двухударном кроле😅

Музыка на заднем фоне просто зачет , отличное видео 👍

Спасибо🙏

Мне как-то кажется полезным использовать удар ногой как инициатор разворота бёдер и за ними плечей, что, правда, практически совпадает с началом активной фазы гребка, так что, видимо, даёт тот же координационный результат, но с другой мотивацией и ментальной картинкой.

Начал плавать кролем на груди с 8 октября по методике Дениса Тараканова. Все идет хорошо, учусь сам, без тренера. В полной координации проплыл недавно свои первые 50 метров. С ошибками конечно, напряжение еще зашкаливает. Посмотрел это видео и подумал – это же отличное решение для экономии энергии у новичка – гребок с опусканием руки без усилия. Обязательно попробую. А «двухударник" подождет пока. Спасибо Денис, очень полезно.

Супер 👏

Я начал осваивать академическую технику плавания и методику обучения детей именно с каналом Дениса Тараканова. О том, что вкладываться в первую часть гребка нет смысла я писал на двух других каналах пару месяцев назад. КПД гребка в этом случае очень низкий. Лучше всего вложиться на конечной фазе делая резкий хлёсткий удар как плавником. КПД рыбьего хвоста 80%. КПД гребного винта 50% КПД гребного колеса 30-40%. Гребок на первых двух третях имеет КПД не выше 30%

🙏🙏🙏👌🔥

Спасибо👍👋