Гимнастика для лечения поясницы - Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе

Не получилось упражнение или было тяжело? Всегда жду ваши рекомендации и дополнения 😊 Обязательно учту это в следующем видео. Будьте здоровы 🙏

Спасибо, Григорий! Оч. рада, что вас нашла!

Благодарности нет границ за пражнение,Вы супер !!!!!!Спасибо!!!!!❤❤❤❤❤

МНОГОУВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ СУПЕР СУПЕР СУПЕР БЛАГОДАР.Ю.

Здравствуйте Григорий!Делаю Ваши упражнения уже 2 недели на коленный и ТБС.Большое спасибо ❤Есть ли у Вас в "арсенале" упражнения для укрепления мышечного корсета после операции по удалению грыжи П/К отдела позвоночника? Можно будет видео,уверена ,что многие нуждаются, очень мало в интернете,а те что есть,в основном рассчитаны на первый месяц реабилитации.Боишься делать, навредить.Запрещвют скручивания,гиперэкстензию,становые

Спасибо вам!

Дорогой доктор.Тепепь каждое утро вам говорю-С добрым утром .И начинаю гимнастику в есте с вами Благодарю вас и шлю массу замечательных пожеланий Счастья вам и здоровья!

Благодарю Вас от всей души!!!

Добрый день, можно этот делать комплекс при грыжах в шее.

Большое вам спасибо за ваш труд

Спасибо большое🙏🙏🙏👍👍👍👋

Огромнейшее спасибо вам, Григорий, за такие шикарные упражнения.Знакома с многими другими комплексами, но от вашего без ума, делаю под телевизор, просто здорово.Успехов вам, здоровья, настроения!

Здравствуйте!!! Сегодня начала делать эти упражнения.
Скажи пожалуйста сколько раз в день их можно делать?

Григорий Вы большой молодец , благодарю за Ваш прекрасный комплекс, он мне очень помогает!!!Благодарю Ирина П.🎉🎉🎉🎉🎉❤

Док ты супер❤

Спасибо большое, очень хорошие упражнения, получилось все.

Отлично, но мне не хватает темпа

Отличный комплекс! Благодаря Вам подготовила мышцы к эндопротезированию тбс, и сейчас реабилитация идёт хорошо

Григорий подскажите пожалуйста, где можно приобрести такую подушечку, как у Вас?

Уважаемый Григорий!
Сегодня впервые сделала с Вами ВЕСЬ КОМПЛЕКС упражнений.
СПАСИБО за Ваш ТИТАНИЧЕСКИЙ ТРУД и желание нам помочь восстановить наше здоровье.
БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ!!!!
Еще раз. БОЛЬШОЕ, Вам, СПАСИБО!!!!!!😍👍

❤❤❤

Сегодня,т.е. 9'09'23 я начала заниматься по вашим упражнениям. Через неделю напишу. А вообще я каждое утро делаю с вами упражнения для глаз и голеностопа. Благодарю вас за ваше время потраченное на нас.

Супер комплекс! И не только для поясницы. Я просто подсела на эти уроки здоровья! Спасибо большое!

Прекрасно. Что что-то новое. Буду их чередовать. Сначало для шеи потом ноги и ваше ещё одно для спины.Очень всё супер. Скоро буду как бегать. Счастья невообразимое.

Благодарю Вас! Ваши видео уроки действительно очень сильно помогают! Дай Бог всего лучшего! С Благодарностью к Вам!!!

А я только что нашла Ваш комплекс. Буду пробовать. Потом отпишу. Спасибо Вам огромное за упражнения для плечевого сустава и от седалищного нерва. Очень результативно! Всем советую. А ВАМ доктор огромная благодарность за Ваш труд❤

Дорогой Человек, Григорий, спасибо большое за прекрасный комплекс, за Вашу подачу упражнений с большой любовью к людям-это чувствуется!!! Вы просто Ангел, посланный спасать людей.❤❤❤🙏🌹

Прекрасный, можно сказать уникальный комплекс, делаю его постоянно, очень помогает. Сохранила его на своей странице, чтобы удобнее было искать, наверное многие так делают.

Уважаемый Григорий! Огромное Спасибо вам за всё комплексы упражнений!!! Всё очень хорошие, даже можно сказать лучшие из многих других. Нравится ваш добрый спокойный голос, посильные упражнения, совместное выполнение с нами. Так что не сомневайтесь, всё у Вас отлично!!! Желаю и дальнейших успехов в вашем таком нужном, полезном деле. ❤

Очень хорошие упражнения, спокойным голосом, как будто вы наш такой же больной. Сострадательно!Подскажите пож, какую гимнастику делать, если болит от ягодицы и по лампасной части бедра?

Комплекс заслуживает внимания, много пересмотрела и делала, эффект лучше от Вашего комплекса Спасибо, Вам за ваш труд Храни, вас Господь

Дорогой доктор, то, что Вы создаёте видео с такими полезными упражнениями для людей, которые испытывают боль, стараются излечиться заслуживает ОГРОМНОЙ БЛАГОДАРНОСТИ и ВОСТОРГА!
БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА ВАШ ТРУД ОТ ВСЕГО СЕРДЦА! ПУСТЬ ГОСПОДЬ БЛАГОСЛОВИТ ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ!!!🙏🙏🙏💗💗💗

Док!А можно эти упражнения делать не утром,а днём или вечером???

Очень хорошие упражнения!Спасибо за ваш труд для нас!!!!!!!!

❤❤❤

Доктор, а могу написать вам в личку? У меня не очень, может быть, корректный вопрос по поводу упражнений других докторов. Мне важно ваше мнение

Когда лихо, то делала медленно с вами весь комплекс. Стало полегче- сократила до минимума. Спасибо, доктор! 🎉

❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Сделала этот комплекс и от меня и моей спины вам большое спасибо! Комплекс длинный, иногда не хватает времени, но здесь все упражнения сбалансированные. Когда болит спина- это мучение. Поэтому буду и дальше делать вместе с вами и оздоравливаться. Много знакомых упражнений, некоторые совсем новые. Мне очень понравилось! Меня вообще в последнее время ваши комплексы выручают. На днях чувствовала себя плохо, но нужно было "дать стране угля"😂. Сделала комплекс для глаз, при плоскостопии, растянула спину по вашей рекомендации и пошла " спасать мир"😊. Сил на всё хватило! Спасибо и крепкого вам здоровья и терпения в благородной работе!

Подписываюсь под всеми добрыми комментами... Спасибо Доктор!

Это мой самый лучший комплекс упражнений,, делаю один день этот комплекс, на следующий день ваш комплекс для тазобедренных суставов,, и по утрам 10 мин зарядку, тоже вместе с вами,, за несколько лет пересмотрела огромное количество ЛФК,, вы самый самый самый лучший,, и особая благодарность вам за обратную связь

Спасибо вам огромное за этот комплекс. Именно, без спешки, медленно,с разъяснениями( в жизни и так ритм быстрый). Особенно цено, что вы сами делаете управления. Какие-то упражнения делаю быстрее, какие то медленнее. У меня грыжи и протрузии во всех отделах позвоночника.. Особенно болит поясница и шея. Скажите пожалуйста, оптимально, сколько раз в неделю заниматься?

Спасибо, от всего сердца.
После первого раза стало легче. Вы настоящий тренер и педагог. Успехов Вам в Вашем деле.

Спасибо большое мне 62 протрузия и грыжа этот комплекс упражнений помогает снять острую боль в пояснице

Спасибо за комплексное упражнение очень хороший и полезный!!

Очень хороший комплекс. Кому нужно подинамичней увеличивайте скорость на 1,5. Самое то для меня лично.

Доктор, я делаю ваши другие гимнастики... Мне помогают они и нравятся, мне их делать не трудно, эту раз сделала, некоторые упражнения для меня трудными оказались. Я решила, что другие гимнастики ваши помогают, легко выполнимы- их и буду делать. Спасибо вам за заботу о нас!

Добрый вечер, доктор, упражнения у вас все хорошие и для меня доступны, хотя мне почти 66,но один вопрос меня всегда беспокоит, проблема с шейными по звонками, пробовала для зрения, для шеи, но всегда боюсь делать, даже делала аккуратно, но чувствую дискомфорт, головокружение, мне запретили сильно наклоняется и на корточках тоже, иногда приходится, но делаю очень аккуратно, т. к есть сорочка земли и того меньше, чтобы на застаиваться, по натуре человек движения, кружится голова, как поступать с такими упражнениями, делаю без усилий гимнастику для коленей, за это Вам огромное спасибо и благодарю за Ваш труд, что вы нам помогаете❤

Спасибо вам,очень хорошие упражнения 👍🙏😍

Уважаемый доктор, я делаю 3 ваших зарядки, иногда 4: для шейно-грудного, глаз, упражнения-разминку и ещё одно))).Прежде всего я стала их делать из-за ДОСТУПНОСТИ И ПОНЯТНОСТИ.Этот комплекс тоже замечательный, но!! Для меня трудный чисто физически( мне 79) и слишком много упражнений для одного занятия.Было бы их меньше, непременно бы делала!
Буду ждать еще вариантов)))
А вообще-то вы просто УНИКАЛЬНЫЙ ДОКТОР,
СПАСИБО ВАМ