5 км за 15.35. Личный опыт. Тактика, питание, подводка. Распродажа программ!

Хочу выйти на оезультат 21 мин

52 г. без подготовки пробежал 5км за 32 мин

Спасибо!

Ребята развивайте разные направления бег и силовые

А 3 км за какое время пробегаешь?

Че то непойму вы бежите 1 км за 1 мин 10 секунд
Как такое возможно

Мои 3км за 10'17"... не сравняться с пятаком за 15шку..

Спасибо большое сегодня попробую так мне 13 и я бегу 6 км я хочу занять призовое место надеюсь получится

А если хочешь в один сезон подготовиться к марафону, но при этом сделать старты на максимум . 5 ,10,21 км, нужно тренироваться по программе к марафону как по вашим словам, но при этом смогу ли я тогда показать хорошее время на 5,10,21 не подводясь именно к этим дистанциям, а делая их промежуточными?

Капец. Я на беговой дорожке чудом выехал из 20 минут, а тут 15. Уважение

Если человек неспортсмен, то не нужно так быстро бегать , изнурять себя.
Я пробегаю трусцою два км за 15 мин. Мне достаточно в 53 года.
Но в общем автору лайк. Лучше бегать , чем наркоманить.

Бегаю 5 км за 30 мин,это много ,сколько должно быть у обычного человека?

Итак как готовиться? - можно не готовиться, бегайте как бегали, за несколько дней до старта попробуйте темп в котором собираетесь бежать
Как питаться? - как угодно, ешьте что хотите, главное всякую гадость не жрите
Тактика бега. Не нужно топить со старта на все деньги.

Мне эта программа подготовки понравилась, пойду готовиться💪🏻

С ума сойти ) На 5 километрах у меня были результаты от 21 минуты. Рекорд 18-28 и я этим временем горжусь )) А тут 15-35 ) Ахренеть можно

Хороший видео, у меня 5 км за 15,20 лучший результат, и у меня КМС на дистанцию на 1км

Накатил перед соревнованиями - в итоге не пустили на них.

Ничего не делпл не готовился просто бегаю всю жизнь

На кой ты рассказываешь чего делать не надо? 🤔 рассказывай что НАДО делать

Колит правый бок если бегу примерно 3км за 12мин на 8 минуте 10ой начинает колоть бок, 5км пробегаю за 22мин,,тоже бывает колит бок

То чувство, когда гордишься тем, что выбегаешь 3 км из 12 и вдруг видишь результат бегуна на 5 км🤦🏻‍♂️

пробегаю 5 км за 20 мин 30 секунд

Самый лучший блог о беге👍👍👍Ручниковыкоманда 🤝👍👍👍

Можно ли бегать с такой скоростью но не быть таким худым? Имеется ввиду не потерять мышечную массу.

Привет, я только начал бегать пробегаю 5 км за 30мин .как быть улучшать время ? Или увеличивать дистанцию? Что правильно.?Бегать начал больше для похудения.Спасибо

Давно смотрю Егора, не пойму, почему так мало подписчиков? Я тоже готовлюсь к 80 км)

извините можете записать видео про тренировку МПК

Ваше мнение ,хочу выбежать 3 км с 12 минут.Вес на данный момент 107 кг рост 177. Лучший результат 13.25 . Бегаю уже больше 10 лет.Нужно массу тела уменьшать или можно с таким весом пробежать? На моём канале есть видео где я боксирую.

Просто жесть . Я сколько лет живу никого не видел что бы 3 км с 11 выбегали ,хоть боксом занимаюсь уже более 10 лет,( это как на беговой дорожке бежать на 20 скорости - 15 минут и не сбрасывая темпа. Просто молодец.

Привет, Егор! А расскажете как готовиться, или как вы готовитесь к забегу на 100 км? или может уже есть такое видео?

Егор, снимай больше влогов с соревнований!

Хороший конструктивный анализ о проделанной работе . Есть анализ о проделанной работе - будет и рост результатов. Здоровья и успехов .

Егор, мне кажется у тебя потенциал как раз таки к дистанциям по короче(5-10,а то и короче) а ты все длиннее хочешь бежать

огромная благодарность тебе, всегда полезная и понятная информация

Приветствую. Круто! Егор, твой неожиданный (типа без подготовки)результат объясняет методика проф. Селуянова. Если не знаком посмотри. И оставь своё мнение. Мне понравилось и есть результаты. Ломает стериатипы. Спасибо.

15.35, хороший результат, у меня 16.56 л. р

Сделай видос про правильный бег в гору во время забега на 3, 5, или вопще про правильный и быстрый бег в горку. Спасибо заранее :)

Честно, нереально, молодец, круто!

Молодец Отличный результат

Привет Артема Мастрова знаешь?

Егор, молодец! Ты очень требователен к себе, на самом-то деле ошибок в подготовке у тебя нет. Поздравляю с сумасшедшим результатом!

Молодец. Я за 15 мин., даже в магаз через дорогу не успею сходить.

Первый.