Боль внизу поясницы. Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав?

Сердечно благодарю!

Блин у меня ломаный копчик. Частенько щемит кпс с одной стороны. Это самые действенные упражнения.

❤ Благодарю, какой волшебный врач!Большое, спасибо, Богу, что попалось мне это видео,Я уже 2 года мучаюсь,всякие управления делала по своим ощущениям, которые только на некоторое время облегчало, принимаю с большим удовольствием во благо, счастья и здоровья вам и вашим родным и близким, храни вас господь бог, аминь!❤❤❤

Вот одно упражнение с книжкой был хруст и боль пропала
И в дальнейшем буду выполнять
Огромное вам благодарю 🌞💪👍

Пожалуйста дайте для этих мышц. Упражнения сидя или стоя. Я очень много вешу. И если ляжу на пол то не встану. А у меня никого нет. И никто не поможет встать.

Обалдеть. Сделала только два упражнения из всего комплекса и мне помогло. Благодарю от всей души! ❤

У меня вот такая картина болей: сплю меньше 6-ти часов, целый день работаю физически, перед сном только левая нога ноет, но спина не болит. Стоит нормально выспаться или целый день отдыхать, ну или посидеть за компом пару часиков, поясница начинает болеть невыносимо, боль идет по пояснице влево, потом комок в левом боку, потом в пах, потом ноющей в ноги… этот комплекс упражнений слегка снимает симптомы, но не полностью…чего делать?😢 не знаю, врачи блокады предлагают, толком природу боли определить 😩

Вправи чудові і не такі важкі, ви молодець. Скажіть А ці вправи можна робити коли сильне загострення, і при грижі і спонділоартрозі?

Здравствуйте, а что если как раз таки больная нога по диагонали тянется лучше той что не болит? имеет смысл тянуть две ноги ? У мпня создается впечатленеи, что больная нога перерастянутая, а здоровая наоборот

Спасибо большое

Огромное спасибо ВАМ , крепкого здоровья и больших успехов.!!!!!👏👏👏👍

Ну наконец-то я нашла, что искала от моего прибретенного недуга 🎉

объясните пожалуйста какой смысл от последнего упражнения? как оно помогает убрать асимметрию?
также можно ли этот комплекс выполнять постоянно, а не только 2-3 недели?🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵

Прямо так чётко расписал мою проблему и способ с нею покончить. Огромное спасибо и больших успехов во всём!

Благодарю за комплекс упражнений, и за ваши знания, которыми делитесь с людьми.

Доктор, все эти симптомы у меня есть с обеих сторон, можно делать подьемы лежа на обе ноги, а не только с больной стороны?Спасибо!

Доктор, подскажите пжл, можно ли все эти упражнения делать, если кроме описанных Вами симптомов, еще боль и спазм мышц по всей длине спины с той же стороны (при некоторых упражнениях они тоже включаются и вызывают усиление в них боли ) ? Заранее огромная благодарность за ответ. 🙏

Концовка смешная) боль уйдёт в течение двух трёх недель))) ржу не могу))) она уйдёт без всяких упражнений в течение двух трёх недель))) сообщите это автору ролика по большому секрету)))

Спасибо

3 месяца мучаюсь , аж ночами с болью просыпался. Прописанные таблетки врачём скрадывали боль на время,но пропив курс все возвращалось на старые рельсы. Отчаялся.. посмотрев этот ролик хватило 3 занятий и боль ушла! Похоже на сказку!!! Большое вам спасибо за этот материал , он нереальный !

Оставьте номер карты под видео для доната ,хочу поблагодарить не только словами

Всем добра и крепкого здоровья!

Благодарю вас, пользуюсь вашими методиками и по плчевому сустав у. Супер!!!! Помогает!!! Вам здоровья и всех благ.

Спасибо.

Не устаю вам писать огромное человеческое спасибо, каждый раз возвращаюсь к этим упражнениям каждый раз когда начинается боль в копчике.

Спасибо огромное!!!

У меня такая боль есть, слева. Она резко приходит и так же уходит. Я делаю ваши упражнения от грыжи диска, 1 этап, уже 9месяцев. А 2 этап, для меня сложно делать, не получается ❤

Первый раз где-то год назад этот комплекс помог после того, как я с горки грохнулся на роликах. Сделал всего пару раз и как рукой сняло. Сейчас тоже, после неумеренных упражнений на гибкость внизу разболелось, только не могу разобраться - справа или слева. Сделал вчера и сейчас. Стало легче. И буду придерживаться рекомендаций по поводу двух недель, спасибо, доктор, за помощь.

А если лечь нельзя от боли

Добрый день! Когда боль утихнет, какой комплекс следует выполнять для профилактики подобной проблемы? Первый раз случилось от поднятия тяжести, второй от длительной пешой прогулки почти целый день.

блин уронил книгу на яйца, теперь ещё и они болят

Пздц у меня болит поясница, надеюсь поможет, я уже хз что делать...

Сделала уже трижды, но последнее упражнение совсем не получается - боль 😢 ощущение, что все склеено намертво, никаких щелчков, хрустов. Но немного легче.. немного

Спасибо Вам огромное❤! Реально помогло, думаю еще в течении дня поделаю и все будет ок!!!! Сохраню это видео себе!

Не помогло😭😭😭😭😭😭 так сильно болит не могу сгибать ноги и спину

Диагноз прям мой, с сегодняшнего дня начну, посмотрим поможет или нет.

спасибо!❤

Большое спасибо! Мне очень помогает этот комплекс.

Реально помогает ! Спасибо, Тебе , дорогой ! Самые наилучшие пожелания!

А что если я выполняя 4 упражнение испытываю боль когда поднимаю себя которая идёт не могу доконца понять толи к коленке толи нет. Но боль тянущая

Спасибо что выкладываете ролики. 8 лет назад после травмы появилась боль в области КПС. 2 года назад получил еще одну травму и боль усилилась. За последние 2 года прошел много врачей ни одно из пройденных лечений от боли не избавило. Даже когда делал МРТ МСКТ я просил сделать КПС ОКАЗЫВАЕТСЯ в Омске могут описать ТБС нижний отдел позвоночника но КПС? 4 МРТ 2 МСКТ плюс ренгенограмы. Грыжи нет САКОИЛИТА нет ОНКОЛОГИИ нет. Все симптомы блокировки КПС у меня есть но у нас об этом не хотят слушать даже зав. кафедрой травмотологии и ортопедии ОГМУ. Начал делать упражнения которые вы выкладываете. Мне 64 года сыну 7 лет.

Встретить ПРОФЕССИОНАЛА-ДОКТОРА - это СЧАСТЬЕ! Берегите себя для всех нас!!! УДАЧИ Доктор Владимир Сергеевич Демченко!!!

Для 4 упражнения боль в пояснице не дает поднять таз совсем 😪

Хорошие упражнения, а как быть если не могу поднять обе ноги одновременно для упражнения с палкой?

привет кто подскажет симптомы почти как описал доктор. только на правой ноги пальцы немеют нога не болит а как будто засыпать собирается. Работал с лопатой и таскал мишки если поможет я провша

🎯......100%......👍🏼
Упражнения непаможет, поможет правильные движения ;)
Главное неспешите куда-то,чтобы достичь результата и освободить нашы суставы....

о, как раз похожее что то , попробую, спасибо. Сначала вроде как спину рванул, глубокая боль в самом низу спины была по центру, острая при попытке идти или любом разгибательном движении в пояснице, даже в коленнолоктевой позиции разгиб поясницы не работал. Занимался комплексом от поясничного остеохондроза другого хорошего ютуб-доктора, через 2 дня встал, через 4 стал ходить без боли и уже можно спину сгибать разгибать свободно без нагрузки. Но осталась проблема - боль в левой ягодице и спине снизу слева, возникает под нагрузкой или при давлении на неё к примеру сидя. И еще 3 дня прошло, не проходит вообще. Причем не спускается ниже, как вы и говорите, и прогиб назад с упором рук тоже вызывает и усиливает эту боль. Надеюсь поможет ваш комплекс ,потому что альтернативный диагноз вряд ли столь же радужен.. протрузия с ущемлением какого нибудь нерва к примеру.. это было бы совсем не к добру.

Ваш профессионализм радует и обнадёживает ❤. Разблокировка моментально наступает после выполнения комплекса. Большое вам спасибо

Great video!!! Well explained doc.

Мужики, год выдался не самый удачный у меня. Сначала повредил плечо, так что больно было руку назад заводить, ваши упражнения мне помогли. Потом я повредил мениск и опять ваши упражнения мне помогли, после травмы колена как следствие произошла разбалансировка, от чего начала болеть поясница, точнее, как я узнал в этом ролике КПС, и опять же, второй день делаю эти упражнения и чувствую улучшение. Спасибо Вам огромное, доктор Демченко и всей вашей команде. Т.к. в обычной поликлинике бумажки оказались важнее человека и мне ничем не помогли. Будьте здоровы!

На 1.25 мин.

Можно ли вместо кубика использовать кольцо Пилатоса?