创业带娃、又兼得美与乐，我的高效休息秘诀，脑力精力翻倍

分享我的高效休息方法，很好恢复脑力体力，提高工作学习效率。经常有粉丝问我忙碌工作带娃，又要美与乐哪里来的精力。秘诀就是这5个放松技巧，平时上班都能很方便在办公室做，只需几分钟。我分享了大脑心术能够排掉95%的杂念和消除焦虑。双耳节拍音乐帮助提高注意力减压。另外正念冥想能消除疲劳，让心情更好。还分享了嗅觉提升记忆力和提神的方法。这些方法很适合疲倦有压力的上班族和用脑族，让身心有很好的状态。希望和大家一起享受这些自我呵护，开心享受又忙又美的生活。我期待分享更多养生保养，和自我提升。陆乔安Joanne

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