Тренировка для укрепления спины и вытяжение позвоночника | Растяжка для начинающих

Просто ощущаю себя лёгкой и счастливой после этого занятия!!!! В
❤❤❤❤

Просто супер!!!!!!❤❤❤❤

Классное качество, звук, демонстрация. Спасибо вам. Не понаслышке знаю, как сложно снять достойное видео. Есть рекомендация быть осторожными с собакой мордой вверх, т.к. в этой позе происходит компрессия поясницы. В старшем возрасте это упражнение получается не для спины, а от спины, т.е. способно травмировать позвоночник. В остальном комплекс дает очень разнообразную проработку.

Дякую за практику

Спасибо

Хочу спросить- грыжа в пояснично- кресцовом отделе позвон.- можно ли выполнять ваши упражнения?

Благодарю за прекрасную практику, без воды и лишних слов. 👍🫶

Благодарю за занятие, я много авторов роликов смотрел и занимался, но ваш урок мне очень понравился, буду практиковать его, как можно чаще.. Еще раз большая благодарность Вам!!!

Благодарю!🙏👍😘

Урок интересный, в процессе во время наклона вылезла грыжа, сутки не могла шевелиться 🫠

Реклама во время шавасаны 👍😁

Моя спина и руки после ПК очень устают и болят. Причем ноющая боль. А йога все эти неприятный ощущения сняла+дала отдохнуть. Благодарю 🙏🏼 ❤

Отличная тренировка совмещаю с тренировкой от горбинки на шее, уже 4 дня занимаюсь и очень приятно ощущать результат. Меньше сутулюсь и хожу больше с ровной спиной, меньше болит спина. Спасибо большое занимаюсь с вами с лета прошлого года. Не меньше полу часа занимаюсь, стараюсь каждый день😌💙💙💙

а целюлит можно убрать этим? просто столько всего перепробовала уже, и ничего не помогает

Спасибо

Потрясающе ❤️

Спасибо за видео! Под конец я не увидела, что видео закончилось, поэтому пролежала ещё минут 10 🤣🤣 Мне понравилось!

Это мощно ))))

Крутяк, если бы я была с тренером, то ныла бы😅 а тут по видео приходится молча выполнять себя заставлять))) к концу видео уже так разминаешься, что собака мордой вниз без согнутых колен получается🎉 спасибо за практику❤ делаю третий день

Супер практика, все думаю не выдержу но сегодня наконец доделала до шавасаны))))

Тошнить сильно когда делаю зарядка

Занималась после болезни! Очень болела спина! Просто идеальная тренировка!! Огромное спасибо за ваши видео!! Чувствую себя как будто заново родилась😍😍

Спасибо большое, за упражнения! Прекрасное ощущение - после 🙏

Благодарю за полезный комплекс❤

Прекрасное занятие! Получаю удовольствие от каждого вашего видео!

Ой кайфую

Ребята, вы проделали огромную работу! Какой прогресс! 🎉 Помню, как открывала для себя йогу и занималась по вашим самым первым видео — как же вы продвинулись! 😊 Желаю вам и дальше развиваться и продвигаться на лучшие уровни! Жду ваши новые видео и надеюсь вы и дальше будете радовать нас этими продуманными до мелочей практиками. Мы очень ценим ваш труд! Держите нас в курсе вашего развития ❤❤❤

А при остеохондрозе,можно такие упражнения?

Прекрасная практика! Всё подробно, просто и эффективно
Очень много пересмотрела разминок ,зарядок и т.д. везде видео по 5 минут и ничего не понятно ,может это я проблемная но для меня это видео самое приятное
Спасибо за то , что создаёте такие прекрасные видео!🥰

Занималась вместе с дочкой ей 3 годика. Спасибо за Ваши практики. Для пожилых людей будут ли у Вас тренировки?

Замечательно, позанималась с вами с удовольствием, мне понравилось. Доступные позы для новичков, всё зделала. Спасибо

Прекрасная тренировка, получила кайф ❤

Спасибо, после суточной смены отлично помогло немного расслабить тело и спину в особенности

Замечательная практика❤ Благодарю ❤

Хотела спросить, на что может указывать небольшое болевое ощущение в пояснице во время прогибов? В последнее время так во время собаки мордой вверх особенно. Когда только начинала заниматься йогой, такого не было 😢

Чудесная практика, спасибо!❤️Идеальна, когда не хочется себя сильно нагружать, а скорее ищешь способ расслабиться, сфокусироваться на себе и сделать вклад в своё физическое и ментальное состояние. Очень рада, что снова на ютубе!) Так правда очень удобно, продолжайте публиковаться здесь, пожалуйста🙏🏻🙏🏻

Классный урок! Одно удовольствие было делать, чувствовала, что все мышцы работают. Спасибо большое!

Благодарю за отличную практику 🌷

В Шавасане ногти на ногах постоянно меняют цвет!😂😂😂

Не очень удобно что звук существенно опережает картинку

Как же у вас отлично получается. А как же быть нам которые только хотят начать, ничего не получается? Совершенно нет растяжки.

💗🙏

Перед сном просто отлично, спасибо!

🙏

Отличная практика❤спасибо!!!

Я вас ждала, девочки, вы самые лучшие!

С удовольствием позанималась ,прекрасная спокойная практика,спасибо

Ой так рада новому видео 👏🤗🤗 куда вы пропали, так давно не было практик, даже позаниматься не под кого. Не пропадайте! 🙏😊

Спасибо. Попробуем.👍👍👍👍👍👍