ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)

Очень отлично

26😅 с колен братан у тебя лучшие тренировки уважаю

48

5 чистых, 6 с колен

Мой результат 50

У меня все получ ноя это делаюв 12 лет и не первый день

Братишка огромное Спасибо. Вопрос на который я долго иду ответ: Я тренеруюсь только отжиманиями 3 раза (и бег 5 км 2 раза в неделю), 10 минут подряд, брильянтоввые отюимания, цель дойти до 150, спускаюсь до конца когда грудь касается рук и поднимаюсь до конца. Вопрос: работает ли это на спину и как усилить нагрузку на спину при отжиманиях? Заранее спасибо ❤

Я не чувствую руки😂

Пзд моему трицепсу и икрам...

Бедни моё сердце на последних 60 секах

47💪🥵

Суппер!!!!

спасибо за треню

Сегодня 16 еле еле но выполнил треню полностью

28

1 день. На коленях 13 раз
2 день. На коленях 20 раз
3 день. На коленях 30 раз
4 день. На коленях 35 раз
5 день. На коленях 38 раз
6 день. На коленях 42 раза
7 день. На коленях 46 раз
8 день. На коленях 38 раз, но при это 1,2,3,4 упражнение делал не на коленях а чистыми отжиманиями, через 5минут повторил последнее упражнение и получилось на коленях 50

50💪🥵

Підтримайте Україну!! Ніде не чути про вашу підтримку

Я сделал 30

30

22 мині 9 років

20

У меня 40

23

41

Капец тяжело уже по середине ели ели делал

Мой рекорд 21

❤ Мне 77 лет, качаю грудь понедельник, пятница, очень важно с большим разнообразием и, польза будет огромна... желаю всем успехов в укреплении всего, тела и всех мышц...❤❤❤👍👍👍🏋‍♀️🛵

В конце я ничего не чувствовал

100000000

32

🔥🔥💯💯

Супер упражнения спасибо

Оуууу кто из😮 2023

45

Тренировка огонь🔥
Буду делать эту тренировку каждый день🎉
День 1✅ 12 раз
День 2✅ 17 раз. Сделал отдых один день потому что сильно болели мышцы.

Это "You men era!" Уде родным стало❤

Спасибо я уже очень сильный

32

17

48

У меня руки балели

Раньше 1г назад я делал это упражнения спустя месяц я использовал это упражнения для разминки потом бросил тренировку я щас вспомнил и решил потренироваться ели-ели зделал плечи болят не реально но это кайф самая лутшая тренировока

Кто нибудь скажите мне почему грудь не забивается только руки

У меня результат 50 раз

И ещё как музыка называется 😅

Игорь я делал то что ты делал но если болит какая то часть значит эта часть растёт да а почему у меня не болит грудь болят только руки😮

Первый макс 10 второй 15 третий 20

51
25.08

Последние 100 раз