좋은 뜻으로 시작한 채식, 건강하게 먹는 방법은?? (KBS 20210623 방송)

출연자 분들에 대한 인신공격및 명예훼손성 악플은 삭제될 수 있습니다. 좋은 방송을 위해 시간 내 출연해 주신 출연자분들에 대한 배려 부탁드립니다

채식도 달걀은 드셔야해요 체질 이란게 있어서 태양인아닌이상 위험하기도 채식이 심혈관질환에는 효과 좋아요 체질에 안 맞으면 단기로만 하세요 현대인들 야채 잘 안 먹어서 단기간은 야채 보충되는 정도라서 괜찮아요

배추.고추.당근.무.연근.애호박.단호박.파.부추.표고.양파.톳.칡.사과.귤.배.포도.복숭아.딸기.감.수박은적게재배하고오이.시금치.열무.깻잎,브로콜리.도라지.더덕.가지.갓.미나리.두릅.청경채.베이비채소.머위다사라지고.율무.잣.캐슈넛.아몬드.들깨.콩.팽이.느타리.현미.보리.녹두.밤.흑미.마.녹차.오트밀.귀리고구마.옥수수.샤인머스켓.아보카도.망고.멜론.토마토.아오리사과.파인애플.코코넛.람부탄.바나나.키위.파파야많이재배해야되고자색고구마감자늙은호박.새송이.더많이재배해야돼고양송이는엄청재배해야사고송이는최고많이재배해야돼요

저는 육고기 생선 달걀 소금만 먹습니다 액체는 물만 마시고요 아주 건강합니다

정제 탄수화물(밀가루), 당류만 안 먹어도 중성지방은 정상으로 돌아옴

고양이 때문에 고기를 안드셨군요... 고양이는 소고기 잘먹던데...

환경문제나 육식 생산과정에서 소모되는 식물성사료, 도축과정의 잔인함... 이런걸 보면 채식주의 사고방식이 어느정도 이해는 되더군요. 전 인류가 쇠고기 소비만 금지해도 환경문제가 상당히 개선될듯

살은 빠지는데 체지방이 늘어가니 문제

고기를 끈고싶어도 허기져서 못끈음 일주에 한번은먹어야함

비건한다고 떠뽀끼 먹는다고 하는데 체지방이 높을 수 밖에…
빵떡면이 당뇨길 가는 음식인데…
열심히 비건길 가세요.
당뇨라는 질병을 만나실 거예요.
그때는 채소 고기 골고루 먹는 게 얼마나 좋은지 아실 겁니다.

요새 소식중인데 방송보니깐 식욕 뿜뿜 ㅠ

비건은 건강식이 아닌데
비건식이 건강에 무조건 이로울거라고 생각하는건 잘못된 생각이다

애초에 우리조상들은 잡식이였음 그래서 살아남은거임.
DNA와 인간의 치아 우리몸구조 자체가 잡식성에 최적화인데

결국 가공식품은 해롭다는 귀결

왜 한국에서는 채식한다고 하면 변명을 먼저해야되는지.
육식주의자들이 너무 거세다. 육식한다고 뮈라하지도 않는데.
그냥 조용히 혼자서 채식해야한다.
그래서 모임에서는 조용히 먹는다.

한숫가락마다 고기가 없으면 밥을 안먹는 수준임에도 소화기관이 안좋아서 평일점심은 샐러드에 시리얼만 먹는다.
육식이냐 채식이냐보다 건강한걸 균형있게 먹는게 가장 중요한것같다.

전청조사건이나 일반인 나오는 프로만 봐도 지능 낮은 사람 진짜 많다..ㅋㅋㅋㅋ

다 필요읪습니다.
정상 체중을 유지하면서 과식하지 않고
골고루 먹는게 최곱니다.

계란은 먹어도 되지않을까 😢 계란과 채식만해도 좋을듯

마스크좀 벗어라 답답하다 건강에 최 악이다

진작 찾아볼걸, 생각 못한 유투브도서관이네요.

근데 인스턴트 채식은 대체
멀사먹어야함?

대박이네~ 채식하는건 좋은데~ 배고프다고~ 간식이란 간식은 다 드시네~
그냥 설탕 정재탄수화물 나쁜기름 튀긴음식 먹지마세요~ 거기다 운동 적당히 하시면 살도빠지고 건강해져요

라면을 먹으면 우짬 ㅋㅋㅋ

탄수화물이 문제임...

여러 종류 야채 사지 않고, 매일 적채,당근 살짝 쪄서 밥에 무조건 잡곡 대신 섞어 먹어요. 포만감도 있고 확실히 다이어트 되고 몸이 가벼워 집니다.

라면최악

도대체 환자 피 뽑을 때 간호사가 장갑을 안 끼다니!!! 게다가 TV에 출연해서 public에게 보여지면서!!! 원 세상에!!! KBS!!!

고기 안먹고

라면, 빵, 과자 초코렛 드시니..

건강에 안좋지.ㅋㅋㅋㅋ

육식동물 키우면서 채식은 뭔놈의 채식이여?

순수비건은 비타민 B21 등을 따로 잘 챙겨먹지 않으면 건강하지 않다고 알고 있어요. 과학자들이 지속가능하다고 인정하는 채식주의는 우유와 달걀을 함께 먹는 것입니다. 인도인들의 채식 방식이죠.

팩트 23년도기준 순수채식 순수비건 수명이 짧은걸로 연구자료도 많아지는추세인데 극단적인비건은 절대아니라생각함 건잘알ㅇㅈ?

건강 공부를 하며 치우친 식단은 안되겠다는 교훈을 배웠습니다. 다만 도덕적 이유로 채식만 하는 사람들은 대단하게 보이네요.

박찬호 닮았어!

물질적인 부분 말고 정신적인 부분 마음도 영향을 미침을 배제하는 경향이 크구먼유 의사선생님들
모든 질병은 마음에서부터 시작된다는 점을 의심해보는 의식의 확장을 염두해주시길 ㅎㅎㅎ

두부에 소고기 파김치 밥x
먹으면서 이걸 보는 내인생이 너무 좋다 ㅎㅎ

선조들은 거의 채소 중심ㅈ으로 드셨음
예전 한식 집밥 먹으면 딱히 채식 고민할게 없음 밖에선 비빔밥 김밥 냉면 국수 칼국수 시락국밥 정식 같은거 사먹으면 됨 특히 나물류 각종채소볶음 김치 미역국 김 이런거 반찬으로 먹으면 조음 양식으로는 샐라드밖에 먹을게
없지만 한식은 무긍무진함

무식한 인간들이 신념을 가지면 무서운 사례 중에 대표적인게 비건임ㅋㅋ
바보들

채식을하게되면서 단순당과 정제탄수화물을 많이섭취하게되면서 건강에 이상이오는거같네요.

곡식·과채 위주, 육식 최소 식단을 하고 있는데
곡식을 하더라도 필수 영양소 섭취를 고르게 충분히 해가면 좋지 않을까 합니다
추천될만한 영양식으로는
• 콩(이소플라본 함유)·두부·두유
• 견과(적량 섭취)·곡물(당부하 중위)·옥고감(상동)
• 치즈·발효유·우유(유당 함유) × 동물복지 인증
• 달걀(포화지방지수 상위, 균 함유) × 동물복지 인증
• 영양효모(적량 섭취, 퓨린 함유)
• 양봉산물(적량 섭취, 당부하 상위, 알레르겐·균 함유)
등도 있고요
동물성 식품의 경우 동물복지 인증이 있는 상품을 고르면 동물복지가 확대돼가는 효과도 있거니와 산물 자체도 알찹니다
곡식으로도 건강을 키워갈 수 있는 사람들이 많아지면 좋겠고
언제가 될지는 모르지만 생명들도 존중받는 세상이 보다 가까워져 가면 좋겠습니다

사람은 잡식입니다!

배고픈때 삶은 고구마
나도 먹어요~~ 여름에 삶은 고구마 냉동실에 보관했다가 해동 1시간 지나면 아이스크림 처럼
시원하고 맛있어요~~!!

올리브유를 듬뿍 뿌려서 채소찜 먹는 그런 식사해도 괜찮지 않을까요? 그리고 생들기름, 두부, 콩, 이런거 좀 더 먹고. 지방을 많이 드시면 좀 덜 배고플것도 같고... 생각보다 육류먹으면 몸이 안좋아서(고기 좋아하지만) 생선하고 달걀까지만 먹을까싶은데ㅜ

참 피곤하게 살아가는 스타일이란 생각이 든다.
식물성 단백질과 동물성 단백질은 전혀 다른거 아닌가?
무얼 먹든 한편으로 치우치지 않은 골고루 먹는 식습관이 중요하고 아무리 몸에 좋다해도
내체질에 안맞는 음식은 독이나 다름 없고 먹는 양 또한 스스로 조절해 가면서 먹게되면
동물성 단백질이든 식물성 단백질이든 얼마든지 조절해 가면서 먹을수 있는게 아닐까 생각한다.
뇌가 나를 속이고 있다는 영상을 본적이 있는데 무엇을 먹든 이 뇌는 내가 어떻게 그동안 먹고 살아왔는지
각인된 식습관을 불러 일으킨다는 거다.
그 습관부터 제대로된 내 체력 스타일로 바꿔나가는게 중요한게 아닐까 싶다는 거다.
치우치지 않는 건강한 식습관은 스스로 만들어 가는 것이다.
하지만 홀로 살아가는게 아닌 더불어 살아가는 현생활에서 나홀로 식습관 고집하는 모습 남들이 볼땐
왜 저러고 살아? 그런 소리 듣기 쉽상이란 얘기다.
섞일줄도 알아야 나홀로 독방을 면할거란 얘기라는 것이다.

비건 6개월 카니보어 1년 다해봄
결론 카니보어가 리얼리티하다^^
지금도 하는중 ~~

자연식=건강 가공식품을 피하는게
건강해지는거지 채식한다고 다 건강할까? 영양소를 이곳 저곳에서 다양하게 섭취해야지 멍청한 사람들

채식=건강하다는 개소리지

식물성 기름이 더 안좋다 ㅋㅋㅋ 알지 트렌스 지방 오메가6 그놈의 비건식에 이게 안들어갈까? 오히려 포화지방 약간 섭취하는게 더 자연스럽고 건강하다

고기가 몸에 해롭다는 생각 자체가 진짜 구시대적발상... 채식주의자하는거야 상관없는데... 고기끊어서 건강해질거라고 생각하며 라면먹는게 넌센스....ㅋㅋㅋ정제탄수화물 그렇게 퍼먹을거면 차라리 고기먹는게 나음...