ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ. 3 ГЛАВНЫХ ПРИЧИНЫ. КАК УБРАТЬ? УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

В пояснице при упражнениях лёжа должен быть естественный прогиб, нельзя каждым позвоночном в пол давить, в жизни мы с плоской поясницей не ходим. И хочется пожелать тренеру более грамотно подавать информацию с точки зрения русского языка: мышцУ, спинУ убрать из речи

Тут даже не в красоте дело, если живот выпирает, значит мышцы преса слабые, а это значит двойная нагрузка на поясницу, отсюда и боли в спине, шее и коленях и постоянные срывы

Я 173/52 и у меня огромный живот 🥲 не просто выпирающий животик, а именно нормальное пузо, при я не яблоко по фигуре, есть талия, ну почему ((

Спасибо за видео! Если в будущем тему плоского живота решите затронуть снова, то включите, пожалуйста две точки зрения: для тех, кто хочет "кубики" и тех, кто их ни в коем случае не хочет.) то есть, существуют ли способы добиться порядка в зоне живота без скручиваний, всегда ли скручивания ведут к "кубикам" и если нет, то на что обратить внимание, чтобы наскручивать себе плоский, но женственный, гладкий живот😄

Очень познователно, спасибо! Хотелось бы видео поясниельного форма, как было про груль, ноги про спину. как сделать ее нежной, хрупкой и крсивой. Я сама по себе человек не большой, но спина выглядит как будто толсто и перенакаченно, хотя у меня узкие плечи и сама фигура небольшая. Было бы очень интересно именно от вас!

Лиза, а как дышать во время упражнений? отводим руку и ногу на вдохе или на выдохе?

Спасибо за информацию) Упражнения на мышцы кора очень жду❤

Какая же вы красивая 🙌

Здравствуйте. Я не поняла. Владимир из Красноярска?

разочаровал ролик. У тренера спутанная речь, режет слух неверное ударение на ключевом слове мЫшца)
Про то, как именно дышать, не рассказали,конкретики нет.что значит дыхание в живот?

Хорошие упражнения , но объяснили очень плохо. Как дышать во время их исполнения , а это ключевой момент. У Марии Блиновой занимаюсь , она все разжевывает намного лучше . А это важно, так как без этого не будет результата

Спасибо ребята! Мышцы живота это прям боль, особенно когда грудь по обьему выходит меньше чем живот. И очень классная подача информации!

Коллаген таким образом не усваивается организмом. Зачем вы дезинформируете людей?
Повторите базу.


А, ну да. Деньги не пахнут))

Какой парень симпатичный 😍

МышцА😂 Извините, не удержалась❤ Спасибо большое за информацию!

Да, пожалуйста снимите видео про мышцы кора!

Спасибо за упражнения❤ у меня вопрос - при 24% жира в теле живот может ли выпирать как доказательство что "еще есть жир"? Дело в том что я итак скинула 12 кг, но мое тело всеравно "не идеально", и многие из фитнес индустрии считают что 24% жира - ты еще жирновата, "много" типа, хотя по всем пунктам врачей, а не фитоняшек - это НОРМА. Я имею обычное, плавное, скажем так, телосложение, не тощее, но никак не плотное тоже. Меня "убивают" эти стандарты, сколько не худей (а это были усилия, смена питания, упражнения и т.д.), а все равно типа "не достаточно худая" еще по всем этим меркам, хоть по настоящему лишних кг больше нет, имт в абсолютной норме. Для меня просто небывалые усилия и ограничения в питании (которое итак уже меньше по моему некуда) нужны, чтобы "стать меньше". А нужно ли мне это?)

💓

Спасибо! Лиза, вопрос: у меня выпирает весь живот, не только низ. Делаю Наули и центрифугу шестой месяц ( каждый день), жир не уходит ни на полсантиметра, хотя живот стал красивее и появилась вертикальная пллоска. Чем сжечь именно жир на животе ( фигура прямоугольник) и есть ли способ убрать выпирающий верх живота, не только низ?
Когда убираю лишний вес живот выпирает весь все равно , диастаза нет.

Спасибо ❤

Спасибо. Интересно было бы узнать больше про глубокие мышцы кора.

мышцА или мЫшца?

Почему тренер Вова произносит: мышцА ???

Спасибо ❤

О, я это с тренером делаю на разминке

Благодарю вас! Есть такая проблема, стоит что-нибудь незначительное съесть и расслабить живот, то он выпирает, и не дай бог запить всё какой_нибудь жидкостью в течение часа..., а у меня астеничная фигура.

Лиза и Вова спасибо 😉 простые и полезные упражнения, всё ясно и понятно

Супер! Спасибо 💐

А у меня диастаз после родов и опущение органов, несмотря на на стройность живот выпирает ниже пупка(( и обычные упражнения типа качания пресса, отжиманий и прочих, вызывающих внутрибрюшное давление только ухудшат ситуацию к сожалению. Поняла это недавно , и так обидно- только отжимания освоила , увидела прогресс,😢 теперь буду искать упражнения другие на рост мышц

все правильно и хорошо!! я когда делаю упражнения на пресс, чаще это все же укрепление кора, я пользуюсь одной хитростью, втягиваю и напрягаю живот как будто я захожу в холодную воду, даже когда туже становую делаю, держу так живот и после тренировки пресс ахренеть как болит.
и еще одно наблюдение, я занята была ремонтом и на полноценные тренировки с расписанием групп мышц не было времени, и у меня появился живот! обратила внимание что вес тот же, и не то что пузо жировое, а я как будто шире стала. начала в упражнениях пользоваться "хитростью" выше и опять все хорошо

Спасибо большое, Владимир, Лиза! )) Обязательно включу эти упражнения в тренировки😍

Меня вечно мучило пучило это.т живот

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, а что за петличка? И почему не беспроводная?

Видео отличное

Спасибо!!!!

Лиза, у вас в третьем упражнении ладони далеко отходят от уровня плеч. Лучше ставить их ровно под плечи.

Спасибо большое за подробное объяснение! Упражнения для мышц кора очень ждем 🔥

Лиза привет, мне очень нравится твой канал и то как грамотно ты все рассказываешь!!! Два вопроса как отличать фигуру песочные часы от перевернутого треугольника ? И какие тренировки должны быть для этих типов фигуры особенно интересует перевернутый треугольник?

Спасибо, большое, Лиза! Давно искала протые упражнения на каждый день для поперечной мышцы.

спасибо за упражнения!

Большое спасибо за видео ❤

Есть такая проблема) Спасибо 🌷 Буду пробовать

Спасибо. Только могу подтвердить пользу и эффективность данных упражнений 👍

Про мой живот целое видео, спасибо ❤

У меня опущение желудка, когда его вправляют он всё равно "плохо держится". От этого видимо выпирает. Буду пробовать ваши упражнения. И вообще мне ваш канал ооочень нравится🌹🌹🌹

Да , конечно! Очень хочется упражнения для мышц кора

Мышцы кора тоже очень интересуют. Буду рада увидеть ваше видео про проработку глубинных мышц кора

Хороший тренер, грамотные упражнения

Нужно дополнение к ролику:
- висцеральный жир
- дыхание в живот - что?!

И продолжение про мышцы кора.

Класс, только кисть точно под плечом) 😊