как я избавилась от агорафобии

как я избавилась от агорафобии

13,057 Просмотров

Ссылки и html тэги не поддерживаются


Комментарии:

@WHTTGRMNNn8
@WHTTGRMNNn8 - 24.05.2025 08:12

Боже спасибо... Я из-за нее учится не смогла. Но я поняла, что не стоит опускать руки, НЕ СТОИТ... Ведь у меня получалось. Я не сдамся, пускай у меня снова откат. Вся стабильность разрушилась, но я нашла, причину, по которой это все, это взаимодействия с людьми, я боюсь опозориться, что мне станет плохо, я их боюсь, что они сделают больно

Мне 16. Но я уже 3-4 года с агорафобией

Ответить
@ანდრიასამადათამადა
@ანდრიასამადათამადა - 25.11.2024 06:35

И где не болтовня а практические методы?

Ответить
@Stgioyi676
@Stgioyi676 - 18.11.2024 10:33

Ольга, как же вы проживали ПА, выходя таки на улицу и везде?

Ответить
@marykop277
@marykop277 - 14.10.2024 22:17

у меня это началось после болезни, а точнее ковида. шла вторая неделя , я проснулась в ужасном самочувствие и меня заставили ехать в больницу сдавать анализы, тк в другой день уже было нельзя. итог такой : меня начало всю трясти, я не могла дышать, из меня выходил воздух. я просто села рядом с входом на корточки и вся тряслась. после этого я вернулась домой и 4 дня жила спокойно.
в понедельник нужно было на учебу.я собралась, но при этом в тревожном состоянии ели как шла до школы. не пройдя и 100 метров всё повторилось, я забежала домой и не смогла выйти…
мне снились кошмары, где я сижу дома и не могу выйти на улицу. утром я просыпалась в холодном поту и чуть ли не плача понимала, что куда-то нужно идти. (Спустя полтора года я до сих пор удивляюсь , что я гуляю во сне как раньше)
потом спустя месяц пришел на дом пс. терапевт прописал таблетки до июня вышла на улицу несколько раз в приделах района(двора). за городом часто была тревога, но при этом несколько раз ходила гулять с друзьями, даже все налаживалось, до панической атаки. и вновь я засела на 3 месяца дома, в пределах участка я гуляла.
приехала домой за год выходила несколько раз до мая. промежуток 2 недели, месяц и 2 раза по 3 месяца.
спонтанные новости всегда были тревогой, я хотела убежать, забыться. я закрывалась в ванной , сидела на полу, рыдала, вся тряслась.
в апреле перестала пить таблетки. жизнь стала как то спокойнее. ( таблетки мне не подходили, год я пила и делала себе хуже)
в конце апреля ночью вышла погулять. а потом опять засиделась дома на 2 недели.
пыталась несколько раз выйти - не получилось. в один момент мне это надоело, и спонтанно вышла гулять. за тем еще раз в этот же день. всё отлично. общалась с людьми. на следующий день пошла до вб, в несколько магазинов и просто засияла от своего поступка! гуляла месяц каждый день, ходила даже в соседней район в магазин, ездила на автобусе. прошла целый парк несколько раз с подругой (около 1-2км в один круг)
потом уехала на дачу , там тоже гуляла , но дискомфорт присутствовал.
и вот сейчас, вроде бы всё так сильно поменялось за это время, но все равно есть навязчивые мысли.
в пределах района только, а хочется гулять как раньше, не сидеть дома!жить полноценной жизнью
всё будет хорошо! спасибо, что делаете такие ролики, вы помогаете людям 🙏🏻

Ответить
@ИннаСмагина-х7щ
@ИннаСмагина-х7щ - 28.08.2024 17:58

Ольга а как быть, если я понимаю что ПА не убивает, кроме ощущений... Но если у человека есть жизненоугрожающий диагноз врождённый порок и все эти ощущения кричат о высоких рисках... Переживаю чтоб не было ухудшений. Я сама по характеру боец, экстраверт всегда была позитивная несмотря на то что меня врачи хоронили всегда.. Но в один момент очень плохо было в больнице и после того я уже не знаю чего ожидать от организма и поэтому живу как будто не полноценной жизнью.. Магазины, гипермаркеты, больницы, здания без окон для меня это треш.. На набережной среди людей дурно.. Друзья сделали подарок, подарили ыотосъемку, а я еле её выдержала, потому что она была на улице и ходили люди.. Вот как быть???

Ответить
@SvetlanaTarasova-z8c
@SvetlanaTarasova-z8c - 17.07.2024 22:39

Благослови тебя Господь!

Ответить
@jul51
@jul51 - 05.07.2024 09:50

А меня тошнит, кого нибудь во время паники тошнит?

Ответить
@АленаТицкая
@АленаТицкая - 15.06.2024 12:00

Здравствуйте а мне 50 л и 5 л я как в тюрьме мечтаю поездить в автобусе смотрю и плачу как по телеку люди ездиют а я только до магазина возле дома а если чуть дальше тахикардия и аритмия подряд и все я в полной заднице бегу серию давление пипец я даже обследоваться не могу так жить охота в парикмахерскую не хожу я дома даже купаться боюсь был приступ при купании и все теперь так постоянно когда начинаю купаться как быть что пить пустырник корвалол боярышник бисопролол и от давления задолбало все

Ответить
@ОляУскова-щ3ж
@ОляУскова-щ3ж - 14.06.2024 14:37

Оля помоги избавиться .какие лекарства принимать

Ответить
@user-qp6ke4dk6y
@user-qp6ke4dk6y - 13.04.2024 13:25

Молодец всё правильно разказала про пан отаки ,сразу видно что человек прошол через это ад я сам прошол и врагу не пожилаю что хорактерно не один врач толком и не паставил диагнос

Ответить
@АсяЛипник
@АсяЛипник - 24.03.2024 13:36

Спасибо, мне хватило того что вы сказали что это в моей голове. Не скажу что я огорофоб, но я усиленно не хочу выходить из дома, даже паническая атака, но если куда то в путешествие, то нормально

Ответить
@-syrex1337
@-syrex1337 - 20.03.2024 12:23

А если страх не от атак а от людей

Ответить
@dmitriibogemov8830
@dmitriibogemov8830 - 17.02.2024 23:06

15 лет мучаюсь с Па и агорафобией,миллион литературы,психотерапевтов обошел,горы медикаментов. Не уходит эта дрянь. Первые года еще мог функционировать,последние 3 года вообще из подъезда выхожу и бешеный ужас начинается. Как я устал 😭

Ответить
@UrbanPlanner69
@UrbanPlanner69 - 17.02.2024 18:20

Оля, спасибо. Захотелось прямо сейчас выйти из дома и продолжить бороться. С нетерпением жду завтрашнего дня, чтобы сесть в метро и поехать к друзьям

Ответить
@a9a409
@a9a409 - 14.02.2024 03:09

В 2020 году у меня были панические атаки ..это было до короны .. я это связываю это с большим потреблением кофе и кофеина ..

Ответить
@a9a409
@a9a409 - 14.02.2024 03:07

А вы в каком городе живёте ..давайте дружить.. мое любимое женское имя Ольга 🌹💥

Ответить
@НЕПОВТОРИМЫЙ-ф8й
@НЕПОВТОРИМЫЙ-ф8й - 31.01.2024 19:24

Привет у тебя есть телеграмм?

Ответить
@elkazimow
@elkazimow - 31.01.2024 12:12

Здравствуйте меня зовут Эльман мне 30, я из Тбилиси.
У меня тоже сильное тревожное растройство с паническими атаками, самое ужасное для меня агорафобия так как уже 6 месяцев сижу дома как овощь, когда отдаляюсь 100-200 метров от дома сразу паническая атака невыносимая. 2 месяца пил антидепрессанты но не помогли. Проблема ещё в том что не могу идти к психиатрам из-за такого состояния.
Можно с вами где-нибудь пообщаться по поводу агорафобии

Ответить
@maxgo2668
@maxgo2668 - 10.01.2024 17:11

А у меня, как только появляется мысль о выходе из дома, даже на такси.. полностью зажимает грудную клетку, сильная тяжесть в груди и нехватка воздуха! Надоело это состояние!

Ответить
@karagon9182
@karagon9182 - 20.10.2023 20:51

У меня проблема ещё во многом в том, что из-за стресса у меня наглухо закладывает нос. И не так, как при простуде, когда всё тарахтит внутри, а как-будто просто пазухи закрылись, и воздух еле проходит со свистом.

Ответить
@КсенияГорбачева-н9ю
@КсенияГорбачева-н9ю - 09.10.2023 23:08

Оля ,👍я в восторге ..я добралась да такой информации спасибки огромное тебе ,все разобрано как надо,как я давно этого ждала.Услышала то что хотела .Это было супер продуктивно😘🙏🤝💯💝

Ответить
@zvezdenzvezdeni442
@zvezdenzvezdeni442 - 21.09.2023 11:52

Что тогда ,хочется,но ты пвдаешь на улице,что тогда ?

Ответить
@zvezdenzvezdeni442
@zvezdenzvezdeni442 - 21.09.2023 11:51

А если ноги постоянно откащывают,трясет и ничего не помогает

Ответить
@ihatebabypeach
@ihatebabypeach - 19.09.2023 19:18

я парень и живу дома смотрю аниме итд. из за этого страха

Ответить
@leol.7139
@leol.7139 - 13.09.2023 13:30

Да вы что, дорогая. Про Павлова и рефлексы слышали? Проблема в том, что БОЛЬШИНСТВО агорофобов итак выходят на улицу и терпят эти выходы, не у всех есть слуги ходить везде. И тот же стоматолог сам не придет и идёшь и терпишь. Да, мы выходим реже остальных людей, и некоторые особо стремные места в чёрном списке. И да, надоедает дома сидеть и не приносит удовольствия. Но агорофобы итак проживают это всё и терпят годами, и внушая что это не страшно и так далее, и если будет, то нужно перетерпеть ради чего то полезного и важного. Это всё время пытка, и все эти разговоры с мозгом до одного места, кроме внушения потерпеть.
И Павлов ясно и чётко писал, что невротический рефлекс ужаса после экспериментов у одного вида собак НЕ уходил от привыкания к ярком свету, после которого не было издевательств, ни при приёме успокоительных. Другие собаки забывали ужасы и на свет реагировали спокойно. И вот той части собак, самой нежной, помогло только одно, сперва изоляция временная, и заменить негативный рефлекс на свет - подкреплением положительным, другим рефлексом, а именно едой.
И по идее агорафобу нужно получать всегда положительное подкрепление своему выходу, что сложно придумать. Проще с врачом, от него получать. Или придумывать себе эксперименты самому. А идти как собака на свет, чтоб терпеть, это ничего не даёт, если вы из типа нежных собак. Только терпишь.

Ответить
@FetisovMaximus
@FetisovMaximus - 03.09.2023 05:10

Спасибо 🙏

А как справиться с продолжительной тревогой?

Ответить
@alinapomazan7128
@alinapomazan7128 - 03.07.2023 22:13

Я тоже очень хочу избавиться от агорафобии (((( мдаааа. Вот тело здоровое. А мозг , с ума сходит . Повезло, так повезло в кавычках.

Ответить
@ЕленаПопова-с2ш
@ЕленаПопова-с2ш - 28.06.2023 13:19

Психологи пишут, что бороться нельзя.

Ответить
@ЕленаПопова-с2ш
@ЕленаПопова-с2ш - 28.06.2023 13:18

Так какие книги читали вы!? Как убедили свой мозг!? Вы тему начали раскрывать, но не раскрыли главного. Я не критикан, но слушаю многих, кто справился с этим, радуемся за вас, но как об'яснить мозгу?

Ответить
@davidmenabdishvili4523
@davidmenabdishvili4523 - 25.06.2023 22:13

Не можете называть Инстаграм? Не считаете это рабством и не находите бредом? Нравится так жить?

По поводу сути контента - Вы молодец, желаю здоровья

Ответить
@mariialinnik3053
@mariialinnik3053 - 12.06.2023 21:50

ты крутышка, круто что делишься таким ценным опытом)

Ответить
@ИринаШерстнева-ш7о
@ИринаШерстнева-ш7о - 12.06.2023 20:21

Подскажите, а вы пили антидепрессанты?

Ответить
@ИринаШерстнева-ш7о
@ИринаШерстнева-ш7о - 12.06.2023 20:13

Сейчас у меня такое состояние, не знаю что делать)) Когда смотришь такие видео немного легче.

Ответить
@notwwwansik
@notwwwansik - 06.06.2023 17:51

А у меня друзей нет, а одной гулять мне грустно…

Ответить
@ЮлияСапсай-ъ9о
@ЮлияСапсай-ъ9о - 21.05.2023 16:39

Девушка, вы просто потрясающая! Посмотрела ваше видео и получила мощную мотивацию начать заниматься этой проблемой. Так понятно и приятно излагаете мысли, слушала не отвлекаясь.😍

Ответить
@vylvi
@vylvi - 17.05.2023 01:39

Я несколько месяцев дома сижу, сегодня решил выйти пройти пару метров, сразу началась отдышка, казалось что задыхаюсь, вдыхал полной грудью воздух, сердце вылетало, но я все таки добрался до дома, буду пробовать каждый день с этим бороться

Ответить
@zvezdenzvezdeni442
@zvezdenzvezdeni442 - 13.05.2023 23:59

Без объяснений причин,я обожала куча людей, движение,скорость

Ответить
@zvezdenzvezdeni442
@zvezdenzvezdeni442 - 13.05.2023 23:58

А я обожаю большие города,10 лет в столице,метро,и ТД и тп в жизни никогда не боялась,ни с того ни с сего 2,5 месяца назад появилась ,

Ответить
@zvezdenzvezdeni442
@zvezdenzvezdeni442 - 13.05.2023 23:57

Я до лавочки только дойти могу

Ответить
@ТамараГорбунова-ж6х
@ТамараГорбунова-ж6х - 04.05.2023 17:22

У меня уже 35 агарофобия и ничего не меняется, сижу дома

Ответить
@danuteraginyte
@danuteraginyte - 25.04.2023 06:46

Ja toze bojus odna vychodit.Mne eto tak nadojela zyt v etich ogranicenijach.

Ответить
@galinavirolainen
@galinavirolainen - 20.04.2023 13:22

Психолог и психотерапевт это разные врачи! Это взаимосвязанные науки, но абсолютно разные способы лечения!!! Психотерапевт решит вашу проблему сразу, кардинально, БЕСПЛАТНО! Психолог поможет решить вашу проблему за 5-6 месяцев ПЛАТНО! Я живу в Питере, я психолог, это не антиреклама, это правда!! Не врите себе!! Никогда!

Ответить
@Bozhikbozhik
@Bozhikbozhik - 17.04.2023 09:04

Спасибо, что делитесь!❤️ Это очень важно!

Ответить
@НиколайФирсов-в3о
@НиколайФирсов-в3о - 08.04.2023 00:00

Оль, расскажите пожалуйста, как вы проживали ПА

Ответить
@РусланЩахбанов-з9ю
@РусланЩахбанов-з9ю - 19.02.2023 23:44

Ты очень красивая

Ответить

как я избавилась от агорафобии Ольга Пивалкина | лайфстайл и мотивация