Комментарии:
Боже спасибо... Я из-за нее учится не смогла. Но я поняла, что не стоит опускать руки, НЕ СТОИТ... Ведь у меня получалось. Я не сдамся, пускай у меня снова откат. Вся стабильность разрушилась, но я нашла, причину, по которой это все, это взаимодействия с людьми, я боюсь опозориться, что мне станет плохо, я их боюсь, что они сделают больно
Мне 16. Но я уже 3-4 года с агорафобией
И где не болтовня а практические методы?
ОтветитьОльга, как же вы проживали ПА, выходя таки на улицу и везде?
Ответитьу меня это началось после болезни, а точнее ковида. шла вторая неделя , я проснулась в ужасном самочувствие и меня заставили ехать в больницу сдавать анализы, тк в другой день уже было нельзя. итог такой : меня начало всю трясти, я не могла дышать, из меня выходил воздух. я просто села рядом с входом на корточки и вся тряслась. после этого я вернулась домой и 4 дня жила спокойно.
в понедельник нужно было на учебу.я собралась, но при этом в тревожном состоянии ели как шла до школы. не пройдя и 100 метров всё повторилось, я забежала домой и не смогла выйти…
мне снились кошмары, где я сижу дома и не могу выйти на улицу. утром я просыпалась в холодном поту и чуть ли не плача понимала, что куда-то нужно идти. (Спустя полтора года я до сих пор удивляюсь , что я гуляю во сне как раньше)
потом спустя месяц пришел на дом пс. терапевт прописал таблетки до июня вышла на улицу несколько раз в приделах района(двора). за городом часто была тревога, но при этом несколько раз ходила гулять с друзьями, даже все налаживалось, до панической атаки. и вновь я засела на 3 месяца дома, в пределах участка я гуляла.
приехала домой за год выходила несколько раз до мая. промежуток 2 недели, месяц и 2 раза по 3 месяца.
спонтанные новости всегда были тревогой, я хотела убежать, забыться. я закрывалась в ванной , сидела на полу, рыдала, вся тряслась.
в апреле перестала пить таблетки. жизнь стала как то спокойнее. ( таблетки мне не подходили, год я пила и делала себе хуже)
в конце апреля ночью вышла погулять. а потом опять засиделась дома на 2 недели.
пыталась несколько раз выйти - не получилось. в один момент мне это надоело, и спонтанно вышла гулять. за тем еще раз в этот же день. всё отлично. общалась с людьми. на следующий день пошла до вб, в несколько магазинов и просто засияла от своего поступка! гуляла месяц каждый день, ходила даже в соседней район в магазин, ездила на автобусе. прошла целый парк несколько раз с подругой (около 1-2км в один круг)
потом уехала на дачу , там тоже гуляла , но дискомфорт присутствовал.
и вот сейчас, вроде бы всё так сильно поменялось за это время, но все равно есть навязчивые мысли.
в пределах района только, а хочется гулять как раньше, не сидеть дома!жить полноценной жизнью
всё будет хорошо! спасибо, что делаете такие ролики, вы помогаете людям 🙏🏻
Ольга а как быть, если я понимаю что ПА не убивает, кроме ощущений... Но если у человека есть жизненоугрожающий диагноз врождённый порок и все эти ощущения кричат о высоких рисках... Переживаю чтоб не было ухудшений. Я сама по характеру боец, экстраверт всегда была позитивная несмотря на то что меня врачи хоронили всегда.. Но в один момент очень плохо было в больнице и после того я уже не знаю чего ожидать от организма и поэтому живу как будто не полноценной жизнью.. Магазины, гипермаркеты, больницы, здания без окон для меня это треш.. На набережной среди людей дурно.. Друзья сделали подарок, подарили ыотосъемку, а я еле её выдержала, потому что она была на улице и ходили люди.. Вот как быть???
ОтветитьБлагослови тебя Господь!
ОтветитьА меня тошнит, кого нибудь во время паники тошнит?
ОтветитьЗдравствуйте а мне 50 л и 5 л я как в тюрьме мечтаю поездить в автобусе смотрю и плачу как по телеку люди ездиют а я только до магазина возле дома а если чуть дальше тахикардия и аритмия подряд и все я в полной заднице бегу серию давление пипец я даже обследоваться не могу так жить охота в парикмахерскую не хожу я дома даже купаться боюсь был приступ при купании и все теперь так постоянно когда начинаю купаться как быть что пить пустырник корвалол боярышник бисопролол и от давления задолбало все
ОтветитьОля помоги избавиться .какие лекарства принимать
ОтветитьМолодец всё правильно разказала про пан отаки ,сразу видно что человек прошол через это ад я сам прошол и врагу не пожилаю что хорактерно не один врач толком и не паставил диагнос
ОтветитьСпасибо, мне хватило того что вы сказали что это в моей голове. Не скажу что я огорофоб, но я усиленно не хочу выходить из дома, даже паническая атака, но если куда то в путешествие, то нормально
ОтветитьА если страх не от атак а от людей
Ответить15 лет мучаюсь с Па и агорафобией,миллион литературы,психотерапевтов обошел,горы медикаментов. Не уходит эта дрянь. Первые года еще мог функционировать,последние 3 года вообще из подъезда выхожу и бешеный ужас начинается. Как я устал 😭
ОтветитьОля, спасибо. Захотелось прямо сейчас выйти из дома и продолжить бороться. С нетерпением жду завтрашнего дня, чтобы сесть в метро и поехать к друзьям
ОтветитьВ 2020 году у меня были панические атаки ..это было до короны .. я это связываю это с большим потреблением кофе и кофеина ..
ОтветитьА вы в каком городе живёте ..давайте дружить.. мое любимое женское имя Ольга 🌹💥
ОтветитьПривет у тебя есть телеграмм?
ОтветитьЗдравствуйте меня зовут Эльман мне 30, я из Тбилиси.
У меня тоже сильное тревожное растройство с паническими атаками, самое ужасное для меня агорафобия так как уже 6 месяцев сижу дома как овощь, когда отдаляюсь 100-200 метров от дома сразу паническая атака невыносимая. 2 месяца пил антидепрессанты но не помогли. Проблема ещё в том что не могу идти к психиатрам из-за такого состояния.
Можно с вами где-нибудь пообщаться по поводу агорафобии
А у меня, как только появляется мысль о выходе из дома, даже на такси.. полностью зажимает грудную клетку, сильная тяжесть в груди и нехватка воздуха! Надоело это состояние!
ОтветитьУ меня проблема ещё во многом в том, что из-за стресса у меня наглухо закладывает нос. И не так, как при простуде, когда всё тарахтит внутри, а как-будто просто пазухи закрылись, и воздух еле проходит со свистом.
ОтветитьОля ,👍я в восторге ..я добралась да такой информации спасибки огромное тебе ,все разобрано как надо,как я давно этого ждала.Услышала то что хотела .Это было супер продуктивно😘🙏🤝💯💝
ОтветитьЧто тогда ,хочется,но ты пвдаешь на улице,что тогда ?
ОтветитьА если ноги постоянно откащывают,трясет и ничего не помогает
Ответитья парень и живу дома смотрю аниме итд. из за этого страха
ОтветитьДа вы что, дорогая. Про Павлова и рефлексы слышали? Проблема в том, что БОЛЬШИНСТВО агорофобов итак выходят на улицу и терпят эти выходы, не у всех есть слуги ходить везде. И тот же стоматолог сам не придет и идёшь и терпишь. Да, мы выходим реже остальных людей, и некоторые особо стремные места в чёрном списке. И да, надоедает дома сидеть и не приносит удовольствия. Но агорофобы итак проживают это всё и терпят годами, и внушая что это не страшно и так далее, и если будет, то нужно перетерпеть ради чего то полезного и важного. Это всё время пытка, и все эти разговоры с мозгом до одного места, кроме внушения потерпеть.
И Павлов ясно и чётко писал, что невротический рефлекс ужаса после экспериментов у одного вида собак НЕ уходил от привыкания к ярком свету, после которого не было издевательств, ни при приёме успокоительных. Другие собаки забывали ужасы и на свет реагировали спокойно. И вот той части собак, самой нежной, помогло только одно, сперва изоляция временная, и заменить негативный рефлекс на свет - подкреплением положительным, другим рефлексом, а именно едой.
И по идее агорафобу нужно получать всегда положительное подкрепление своему выходу, что сложно придумать. Проще с врачом, от него получать. Или придумывать себе эксперименты самому. А идти как собака на свет, чтоб терпеть, это ничего не даёт, если вы из типа нежных собак. Только терпишь.
Спасибо 🙏
А как справиться с продолжительной тревогой?
Я тоже очень хочу избавиться от агорафобии (((( мдаааа. Вот тело здоровое. А мозг , с ума сходит . Повезло, так повезло в кавычках.
ОтветитьПсихологи пишут, что бороться нельзя.
ОтветитьТак какие книги читали вы!? Как убедили свой мозг!? Вы тему начали раскрывать, но не раскрыли главного. Я не критикан, но слушаю многих, кто справился с этим, радуемся за вас, но как об'яснить мозгу?
ОтветитьНе можете называть Инстаграм? Не считаете это рабством и не находите бредом? Нравится так жить?
По поводу сути контента - Вы молодец, желаю здоровья
ты крутышка, круто что делишься таким ценным опытом)
ОтветитьПодскажите, а вы пили антидепрессанты?
ОтветитьСейчас у меня такое состояние, не знаю что делать)) Когда смотришь такие видео немного легче.
ОтветитьА у меня друзей нет, а одной гулять мне грустно…
ОтветитьДевушка, вы просто потрясающая! Посмотрела ваше видео и получила мощную мотивацию начать заниматься этой проблемой. Так понятно и приятно излагаете мысли, слушала не отвлекаясь.😍
ОтветитьЯ несколько месяцев дома сижу, сегодня решил выйти пройти пару метров, сразу началась отдышка, казалось что задыхаюсь, вдыхал полной грудью воздух, сердце вылетало, но я все таки добрался до дома, буду пробовать каждый день с этим бороться
ОтветитьБез объяснений причин,я обожала куча людей, движение,скорость
ОтветитьА я обожаю большие города,10 лет в столице,метро,и ТД и тп в жизни никогда не боялась,ни с того ни с сего 2,5 месяца назад появилась ,
ОтветитьЯ до лавочки только дойти могу
ОтветитьУ меня уже 35 агарофобия и ничего не меняется, сижу дома
ОтветитьJa toze bojus odna vychodit.Mne eto tak nadojela zyt v etich ogranicenijach.
ОтветитьПсихолог и психотерапевт это разные врачи! Это взаимосвязанные науки, но абсолютно разные способы лечения!!! Психотерапевт решит вашу проблему сразу, кардинально, БЕСПЛАТНО! Психолог поможет решить вашу проблему за 5-6 месяцев ПЛАТНО! Я живу в Питере, я психолог, это не антиреклама, это правда!! Не врите себе!! Никогда!
ОтветитьСпасибо, что делитесь!❤️ Это очень важно!
ОтветитьОль, расскажите пожалуйста, как вы проживали ПА
ОтветитьТы очень красивая
Ответить