Как улучшить результат в беге на 100 метров за короткий срок? | Валерий Жумадилов

Я послезавтра бегу. Я футболист, послезавтра напишу😮

за 1 день

Здравствуйтt! Благодарю за хороший контент! Дайте совет как бежать эстафету 4-100м на 200м круге. Дело в том, что после передачи палочки на прямом участке, набрав скорость через 40 метром начинается поворот и очень сложно удерживать скорость и с выхода на прямую скорости совсем не остается

Не понял😂честно

Очень доходчиво. Благодарю

Здравствуйте, а если бегать на Земле, то шиповки тоже нужны ? И какие советы для бегать 100м именно на земле, а не на резинки

А как за 4 дня бегать в два раза быстрее

Спасибо вам большое!!!!!!!!!!!!!!!!

смотрю за час до соревнований)

Кто тоже собирается на поступать на курсанта ?))

Видео супер спасибо вам большое🙂

При нормативе на 100 метров если нету специальных кроссовок с шипами и тд лучше вовсе без кроссовок или кроссовки что есть?
Мне кажется без будет лучше потому что нету веса и миллисекунды иногда могут сыграть большую роль.

Я вот вообще дізналася за 2 дні і мені кажуть нічого там ніхто не тренірується

Смотрю за 2 дня до экзамена)

14 секунд очень плохо занимаясь просто для поддержания формы 100м бегаю за 12.7

Как не порвать мышцы спринтеру за 45? Если с растяжкой не очень.

Я не легкоатлет ,военный зачет 12,4 секунды , и 60 человек я занял второе место опередил меня тип который пробежал за 12,1 ,сидел удивлено и говорил что плохо пробежал бегал до зачета за 11

Спасибо за видео. Всё хорошо объяснено, я понял свои ошибки, а точнее я абсолютнг неправильно бежал. Главная моя ошибка — неправильное движение ног, после этого видео получше стало получаться, поэтому спасибо.

Сто метров самая лучшая дистанция для парня!

У меня неделя на это 😢🎉😂 бегаю 18,34 секунды 😢😢😢

Я сто метровку пробегаю за 13:90 сикунд мне 15 лет но я не занимался спортом вообще

У меня через день соревнования

Ваш рекорд на сто метров?

Пишу с большим опоздание, потому что на этот материал раньше не обращал внимания. Валерий Жумадилов представляет собой того мальчика, который, поиграв во дворе, прибегает домой, заходит на кухню и заявляет родителям, что... "сидите здесь, водку пьянствуете и не знаете, что на самом деле пис..ка по другому называется!". Петровский хороший тренер, но так как расписано в его таблицах уже бежали Боб Хайес, Томми Смит, Питер Норман, Д. Карлос, Л. Миллер, а также Л. Беррути и многие другие. Кстати, А. Хари бежал по другому, он бежал как Д. Оуэнс, за счет частоты. Петровскому нужно было защитить кандидатскую диссертацию, поэтому он должен был опубликовать свои измерения. Сегодня даже весь состав финалов чемпионата NCAA на 100 и 200 метров по механике движений бежит также, не говоря о б Олимпийском финале и финалах чемпионатом мира и Европы. Пример У. Болта прост и нагляден, потому что у него, кроме двигательных качеств, еще и длинные рычаги. Несмотря на то, что в СССР были т.н. "научные бригады", для помощи спортсменам и тренерам сборной, эти "биомеханики" так ничего и не поняли... Качество спринта в России было утрачено, потому что тренеры в России безграмотны. Надеялись только на фармакологию. В то же время, во всем мире ценится тот тренер, который умеет анализировать бег, подбирать соответствующие упражнения для определенных групп мышц... Да что я тут рассуждаю... поезд ушел. Последний уходящий, не забудьте выключить свет.

Я то думал что 13-14 секунд это очень долго и плохой результата, как оказалось нет, я сделал такой вывод со своего результата 9,6 секунд

У меня к зачёту пару часов👍

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какую дистанцию лучше выбрать 400 или 800 м в соревнованиях, если не сильно большая выносливость, спасибо

Привет, Валерий, это Виталий Сиротинин. Недавно попробовал в свои 42 потестить себя нормами ГТО для 18-24 лет. Ну силовые легко подтягивания 15 раз, отжимания 44, пресс 48 за минуту, а бег, на мой взгляд, перебор. 30 метров на золото 4,3 - я 4,4 выбежал, а 3 км 12 минут - я тут облажался - 15,45))). Но и ноги у меня штангиста. Что думаешь про нормативы бега? Насколько применимы к массовому спорту? Мне кажется - это не про здоровье.

Как же я обожаю бег, во время просмотра ноги начали дёргаться))😆

Вот я никогда не тренировался, и бегаю 15 м/с и мне 16 лет

Есть тренировки дома для увеличения скорости?

Можно видео как распределить силы на 400м 800м

Здравствуйте у меня скорость 40 , , могу ил Я чемпионом, стать.... если , умею, 100 метро за 9 секунду....?

А у нас даже специальных колодок и такого стадиона нету. Мы гоняли на асфальте, а учитель стоял на финише, и мы смотрели считай прямо на него, даже при старте

Неделя до сдачи норматива по сто метровке что делать?👍🏻

Всех их обгоню на 5км))))

На первом уроке физры в технаре сдавали 💯 метровку ! Прикопался учитель ходи ко мне на секцию спринта, я ему у меня результат еле средний за 13 секунд ! Он мне не учи тренера ,приходи я же вижу !
А можно с другом?
Да хоть 100 друзей!
Набралось 20 !
Начали тренировки , всякое разнообразное ,зимой на улице только кроссы ,изучали технику бега и спец упражнения , в подвале общаги стартовая 30 м Беговая дорожка , старт изучали с колодок , делали фото биомеханики , технарь технический сделали автоматический секундамер финиш за счёт фотоэлемента !
Через полгода пришла весна , начали сдавать 100 метров вышло 11,2 сек! Ну и поехало и с интересом , перешли на шипы ещё быстрее на 0,2 секунды, старт , разгон,инерция ,ускорение финиш! Шаги просчётали ширину и количество ,стопа, колено, туловище ,руки, равновесие тела ! И везде по 0,1 секунды от техники ,потом накачка силы!
Дыхательная гимнастика !
И бег по ,,горячей сковородке,,!
100 Грам пива убивает 2 недели тренировок, а вино ,водка и тем дольше ! Молоко ,овощи, фрукты, не переедать ещё 0,2 секунды! И так до тянули за год до 2 разряда , и это при учебе,работе, никто не отменял !
Ещё через год вбежал в 1 разряд СССР на электроном настоящем!
Ходили на секцию как на развлечение лишь бы подвигаться и не сидеть в общаге! А получилось хобби!
Потом по всем дистанциям попробовали до 10 км везде во втором разряде , потом 20, и марафон и 100 км один раз !
В армии от патруля , и по жизни пригодилось! Каждый год летом проверяюсь по результатам !
Да так на всякий случай!
Везде ноги выручали ,и в футболе, боксе ,каратэ, балете,плавании !
И Всё ,это ,,,делал,, ногами!
Раньше думал , чё там легко пробежать 100 метров!
Раз и всё! 5 минут не мог об этом сказать !
А теперь можно написать десертарцию , и лекцию на несколько часов подряд без перерыва!
Сколько на 💯 метровку работает институтов всяких по всему миру !
Стакан мясной сюрьпы и 100 Грам мёда ,вот и весь наш ,,допинг!,,! И в лесу наесть ,,витамины ,, ягоды всякие и надышаться кислородом !

Рождённый бегать люлей не получит!

я за 11,8 бегаю.

Когда хочешь пойти на кинологию после 9(я в 7)

Сорева

Топ завтра

Хусейн Болт финиширует, а мы только стартуем!!!

поспорила с парнем что пробегу за 11 сек, а я намного медленнее бегаю, теперь вот смотрю как пробежать быстро)

Я пробегал 100 метров за 9.86 секундов рост 168 вес 72 лет 16 но на соревнований не участвовал и не занимаюсь бегом занимаюсь

В нашей школе бегают 100 метров на улице за 5-4с.

Мы по 1км за 1 урок физкультуры бегаем