Что важнее VO2max и как узнать свою беговую форму?

🛍️ Заказывайте кроссовки, одежду и другие товары из Европы - https://bit.ly/toppostSR
Оплата российской картой, доставка курьером или в пункт выдачи
Промокод для наших подписчиков - Simple

⚡️ У нас появились персональные консультации! Узнайте как получить разбор вашего бегового запроса от Simple Run - https://bit.ly/3XeFM9W

📢 Вы умеете монтировать видео короткого формата, любите спорт и хотите развиваться вместе с командой Simple Run? Тогда вам сюда - https://forms.gle/PqB7NjNwnkUaVWQh8

За пару недель до гонки Ironman Lanzarote, мы с Джозефом Спиндлером сделали беговой тест. Решил, что вам тоже будет интересно посмотреть, как это было, так что сняли с Джо весь процесс. Провели беговое тестирование на треке, в маске с контролем потребления кислорода и с проверкой уровня лактата в крови. Узнали уровень ПАНО, показатели МПК (VO2max) и VLaMax, а также экономичность бега.
А ещё рассказали для чего делаются такие тесты, кому они нужны и что даёт тестирование.

Результаты теста Виктора:
МПК - 69 мл/мин/кг
VLaMax - 0.27 ммоль/л/с
Экономичность бега - 13 мл/мин/кг/м/с

0:00 Вступление
1:59 О тесте
3:49 Экономичность бега
4:38 Протоколы теста
5:56 VLaMax
10:45 Начало теста
16:33 Результаты теста
22:06 Кому и когда делать тест

⭐️ Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке - https://www.youtube.com/channel/UCDsdeQu_fCurH9pvURN9woQ

#БеговойТест #МПК #vo2max

Тэги:

#бег #уроки_бега #как_правильно_бегать #как_начать_бегать #канал_по_бегу #виктор_осокин #пробежать #бегать #беговой_тест #тест_МПК #vo2_max #МПК #VLaMax #экономичность_бега #беговое_тестирование #джозеф_спиндлер #осокин #спиндлер #лактатный_порог #лактат #ПАНО #скорость_бега #план_тренировок #тактика_гонки #узнать_МПК #тест #молочная_кислота #running_economy

Скачать видео