Очень простая техника медитации

Меня захватило. И это работает. Реально!!!!

Благодарю за метод!!!👍👍👍

гениально!

Интересный подход. Я всегда использовал наблюдение, а тут предлагается ожидание. Попробую, зацепило, что то из этого должно получиться. За ролик благодарю, успехов!

Я пробую медитирывать, дохожу до того, у мегя наченает комната кружится и тело как бы вебрирует и на этом как то остагавливаюсь. Хотелось бы знать что это конкретно происходит с телом???

Пожалуйста ,расскажите про практику наблюдения за мыслями,у меня не выходит

Рассказываешь реально интересно, у тебя талант и хороший опыт, приятно наблюдать, глубоко и тонко. А вот что по поводу фона, здорово его бы на хромакей заменить и включать красивые фоны, лес, море... А так, респект 👍🏼🌈

И вот скажи мне, мил человек, для какой цели растождествлятся с умом? Вот ты сидишь, минут двадцать ,ждёшь мысль, наблюдаешь...что тебе это даёт? Эффект в чём?

Не понял, наклоны лбом к полу как в церкви-) успокаивают ум?

Thank you, Kiril, very very much. Will try to do in this way 💖

Я думаю фразу «остановить ум» лучше заменить на «сделать ум тише» .

Талантливо рассказываешь!! Гениально!

Спасибо!!!! Очень интересно! Попробую! ))

Просто задайте вопрос "какая мысль придет ко мне следующей", бывает ожидание ответа затягивается очень надолго

На карантине пилишь видосы?
А мы ждём))

Зацените!
ПРОСТАЯ ТЕХНИКА
Сядьте как советуют и внимательно наблюдайте какую-то интересную деталь вдали: облако, здание, дерево...
Так 5 минут усердно сосредоточить внимание и можно закрыть глаза.
Этот хак поможет стать вовлечённым.
P.s. Наше зрение занимает большую часть нашего внимания! Поэтому каждый опыт осознание я переживал когда у меня была сосредоточение на каком-то объекте (что угодно) изначально с открытыми глазами.
А после этого мне было раз в пять легче сидеть с закрытыми глазами и быть в состоянии концентрации (принятия).

Примеры для замедления не работают ни растяжка спины ни дыхание через силу, нужно что-то по настоящему действенное для моего буйного ума.

Можно попробовать технику холотропного дыхания. Очень интересная техника и всем доступная.

Посмотрело 30, прокомментировало 8, лайкнуло 4.
Ставим лукасы, господа

Годно. Про сравнение со сном и с игрой, когда ищешь слово классные сравнения

Буду ожидать появления розового фона)

Щу! Задержка дыхания 30сек. и более чревато последствиями... К сожалению я один из них. Со мною случился инсульт.

Респект, чувак, то, что надо. Хорошие слова, проверю на практике

Если есть какой-нибудь опты в питании и усвоении пищи, изменение его во времени, расскажи, пожалуйста

Главное не умничать... Как смотрим на облака)))

Главное играть в этом🤗🌞🤩🤪