25 PHÚT THỂ DỤC GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT 2022 | BẢO NGỌC AEROBIC

😍

Sao mới tập mấy phút đau bụng quá cả nhà

Em biên giờ mi nhon lắm rồi, yêu các bạn nhiều lắm

bài tập hiệu quả lắm

p

Nic titok,em mặc áo xanh, tên gì bạn

Thank you so much 🌹🌹❤️

Tập xong đã thiệt mệt mệt mà cảm thấy người mik nhẹ ik hẳn🥰

Mình đã tập được 1 tháng liên tục, vòng eo nhỏ hơn và người khỏe hơn. Bài tập vừa sức, nhạc phù hợp, rất hay. Cảm ơn các bạn ra video rất nhiều❤❤❤

Tuyệt vời chị em ơi hôm nào mình cũng tập theo các bạn 🤣🌺👍

Hay qua

Lpppll

Mình cũng đang tập bài này. Mình cao 160cm nặng 52kg khi mới ngủ dậy. K áp lực giảm cân lắm nhưng tập cho khỏe. Có mấy động tác k theo được thì tập sao phù hợp với bản thân. Thích nhạc hay quá❤❤❤❤

Cho chị hỏi bên em có bán bộ tập ê rô bich tuổi trung niên ko em!

Bán chj 4 bàn xoay nào

❤❤❤

cám ơn Bảo Ngọc, tập cả năm nay rồi

Mình đã tập đc 2 tháng giảm 2kg và em giảm đc 5cm rồi.Cứ đến giờ mà ko tập đc là mình ko làm đc việc gì ra hồn luôn.

mấy chị này tập cường độ cao vậy mà vẫn chưa giảm dc bụng hì, để mà nhớ động tác để tập nhuần nhuyễn vậy là cũng tập lâu lắm rồi á chớ, ko biết mình tập tới chừng nào mới giảm dc bụng nữa đây.

Ước gì mình đc ở gần nhóm này

Mình tập cho nhỏ bụng mà kb giật bụng 😢

Cho e hỏi là tập như vậy thì có giúp tay chân thon hok ạ❤

Nhóm tập sôi động ,chỉ mỗi cô áo vàng ra vào k tôn trọng thấy khó coi thôi

Cô áo vàng ở trước dáng thì đẹp mà tập k chuẩn ,tâm k ổn định ,tập mới vài phút thì ẽo ẽo đi ra làm cho khán giả cứ ngỡ bã đang tập động tác gí ,ai ngờ đi ra ,mà tới mấy lần như vậy .k tập dc thì thôi, còn đã đứng mẫu tập thì phải tập theo gương mẫu ,còn nhắm có đi ra thì đứng ở sau ,chứ như vậy mốc mặt lắm 'mất lịch sự quá luôn, rút kinh nghiệm ra vi deo thì đừng có như vậy nữa,₫ang tập theo mà tui thấy bã đi ra nhroi đi vô như người gi đâu tui k tập theo nữa .thấy bực lắm,người ta tập 40phut cũng k đi ra ngoài còn bã thấy ớn .tui chưa thấy vi deo nào như vậy

tuyệt voi 😊😊😊

tuyệt

Mình rat thik bai tap nay nhug minh ko bit giat bụng

Đánh hông thì làm được chứ mấy cái gập bụng k làm đc =))) làm trông như con lăng quăng, sao mn làm đc dễ thế 😢😢😢

T tự khâm phục bản thân luôn nhảy đến hôm nay đã được 1 tháng vòng bụng thon gọn lại hẳn luôn😂

Bài viết này thật tuyệt vời tập mệt một tý nhưng rất hiệu quả
Cảm ơn bạn rất nhiều
Chúc bạn luôn vui khỏe bình an hạnh phúc

Sao e nhảy mà đau phần bụng chỗ dạ dày thế các bác

Mình kiên trì được hơn 5 tháng rồi, mình chủ yếu cần giảm mỡ bụng, vậy nên mình cũng không có chế độ ăn kiêng gì cả, cân nặng thì vẫn vậy, bụng thì giảm được 4-5cm, người có vẻ gọn gàng hơn, cơ thể cũng khỏe hơn đợt trước khi tập, nhưng nếu mà bỏ tập khoảng nửa tháng thì bụng lại xổ ra😢, vậy nên đã duy trì thì giờ không dám bỏ vì sợ xổ bụng, nhưng có 1 điều không hiểu mình tập sai động tác tay chỗ nào, mà bắp tay của mình to hơn rất nhiều, thực sự rất buồn😢😢😢

Ôi trời ơi toan những cô nhìn bụng như con lợn sề .chẳng cần phải tập nhiều như the.chi cần ăn uống dịu đó nó cũng sẽ dảm nhiều.chu còn tập như thế xong đời lại ấn cho đầy vào thì có mà còn quá cả con lợn nữa y.

Sao em giật bụng k được ạ

Ok cảm ơn bạn

Ngày 1: 15 phút😂

Xin chào các cô giáo chúc cô giáo mạnh khỏe tôi có tập những bài tập của các cô Được hơn năm tháng rồi hiện tại tôi thấy sức khỏe tốt hơn nói xin lỗi nhất là cậu nhỏ của tôi líu lo liên tụcTôi rất mừng cảm ơn các cô nhiều

Chào các mẹ. Mình tập dc 2 buổi rồi nhưng chỉ dc 15f thôi. Ko dc hết như video cô giáo. Vậy chắc cũng ok hỉ các mẹ. Mình đang cần giảm tầm 10kg.

Tập bao phê nha mới tập còn đau nhưng giờ quen rồi 1ngay 1lan giảm bụng rõ nha ❤

Liên hệ mua nhạc sao e

Tập để dàn mặt dứa mình gét😮😅😅😂😂😂

Sao mình tập cứ bị đau bụng trên nhỉ. Nhờ các bạn chỉ lỗi sai giúp

Đây là một bài tập rất hữu ích. Vợ tôi đang áp dụng bìa tập này và thấy hiệu quả chỉ sau 1 tuần

❤❤❤❤❤

Tui muốn xem hình ảnh của c mặc đôt xanh lâ đứng đầu, c nhảy máu ghê trời ơi 🤣🤣🤣

Chổ nữ tập thế dục ... Đàn ông vô đó làm vì cho nữ có người không được tự duyên lắm hỏi đàn ông.

Xcban cảm ơn bạn đã chia sẻ những bài tập thể dục mỗi ngày ❤️❤️❤️❤️❤️

Giật tít vãi ta😅. Mà vẫn ú ừ 😂😂

Mình tập thấy nhẹ hẳn ở bụng, được 2bữa rồi đang cố gắng