Откуда берутся навязчивые мысли?

У меня постоянно так бывает.И ч долго мучаюсь.Перестипю спать ,хуже кушаю.япостоянно мысль тотомсить,даже убить

Я думала ,что одна такая,сказали бы способ,как себе помочь самостоятельно

Молитва помогает,но на неё усилия нужны,когда депресняк,сложно себя заставить молиться.