Yuk Senam 30 Menit Untuk Membakar Lemak Seluruh Tubuh

Terimakasih kak. Blm slesai aj udh ngucur2 keringatnya. Pdhal gerakannya gak ngoyo. Cari2 senam cuma biar bisa rutin aja 30 menit gerakan. Dan nemu ini. Pas x deh. Smoga bonus turun bb deh 3-4kg saja biar ideal.

❤

Serasa punya coach pribadi😊

Suka banget sama senam ini 30 menit sudah mandi keringet

Ok bgt mntap

Gobyos

Abis senam ini rasanya seger bgt apalagi setelah mandi, skincare an..

Bagus untuk kesehatan rutin setiap hari.

Ini cardio bukan si kakak2???? Bantu jawab dongs.. 2021 aku weight lost 15kg dengan olahraga ini. Skrng mulai lg untuk kembaliin badan ke bb awal pasca melahirkan

Gobyos 👍mantap..

ok banget

Itu dumbell kak tia beratnya berapa ya? 1 kg atau 0,5 kg?

Iya klo ga olah raga bdan terasa kaku .hbs olgah bdan ga mudah cape😅

Bagus..kerasa bgt k tubuh 👍🏻👍🏻

Mantab mba tia🔥🔥🔥

Makasih banyak yaa ...basah....😍😍

Asli sii baru bentar udah keringetan kerenn parah si ini badan ga pegel jga,moga aku bisa nurunin berat badan krna Kaka ini good job si

Senam nya ringan gk terlalu berat untuk yg seusia ku pasti aman

Good ... 👍👍👍🌹

Udah hampir setahun ikutin senam2 kak Tia, kalau yg ini estimasi pemakarannya brp kalori kak?

Keren nih.. Buasah semuanya.. Itu pun belum angkat dumble

Udh mau 2bln ikutin si kk in mantep keringet gobyos tiap abis senam

Mantafff

Suka bnngeet..klo hbis ikutin..ngrasa udah entang lngsong bdan..dan sgeer.. dn aqu mrasa lebih bhagia..

Ayo kk bikin lg vidio 30 menitny..biar variasi gerak any..trims

sy sdh 2 minggu ikutin ini,seminggu 5 kali.timbangan turun dong dari 69kg skrg 65kg. 😍😘♥️

Mantap banget kak.. Terbaiikkk

Wao i did it Thx God & Tq SKWD lumayan jg berkeringat dan feel good, Gerakan mudah di tiru Good Teacher Tq for Share Salam Sehat & Happy sll👍💪🥰

haloo mbak aku cewek umur 45 hehehe...as ibu yg gak pede kna berat badan makiiin melaar hampir 90 kg....wadduh keenakan pandemi...kalo mau lakukan senam ini aman ga yah untuk porsi badan kaya saya...trus kapan dilkukakan ...kalau pagii senam mesti sarapan dulu apa gaa...dan sarapan apa yah yg bagus untuk yg mencoba diet awall....makasihh

Sy cocok senam Dari SKWAD mbak Tia.. 👍👍

Mntapss...
Gerakannya bikin gobyoosssss....

11rbfrli

Thanks sis

Simple and musiknya g ribut

Thx u. I lost 6kg for 2month!

Mantab...serasa mandi.

lumayan pegal

gatau kenapa senam bareng ka tya selalu seruuuu :'). Thanks skwad fitness dan kak tyaaa

Gerakannya simpel mudah tapi bikin keringat bercucuran 😭😭

Jam brp sih senam sperti ini ? Pagi sore malm ato bebas...

Klau aku senam hrs pakai musik biar tmbh semangat gerakanny enak d ikutin mbak ada pemanasannya&pendinginanny👍👍💪💪💃💃

Gue coba ini. Setelah selesai mau pingsan karena gue punya anemia

Senam andalan aku setiap tiga kali seminggu

Terimakasih banyak... keringetan bangeett... mudah2an BS turun BB dengan cepat

Suka banget sama gerakan2nya

sukkkaaaa ngikutin SKWAD. 👌👌 alternatif banget kalo lagi males olah raga diluar

gatau ini berapa kalori yah tp ko gobyossssss bgt kaaaaa duhhh cinta bgt deh akuuu🥰

Wah...lumayan keringetnya ....thanks ka ..

Tya kereeen