코어를 강화시켜주는 Hundred [오마이헬스X필스굿PT짐] 미란다 #3

코어를 강화시켜주는 Hundred [오마이헬스X필스굿PT짐] 미란다 #3

오마이헬스

54 года назад

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필라테스(pilates) - 헌드레드(hundred) 동작

복부뿐만 아니라 어깨 삼각근,등쪽 광배근등 상체에 있는 8가지
근육을 함께 사용하는 동작
뱃살과 동시에 등라인을 잡아준다.

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