ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ | ДЕНЬ 6. КОСЫЕ МЫШЦЫ ПРЕССА | 7-ДНЕВНЫЙ ЭКСПРЕСС-МАРАФОН

Начну делать эту тренировку как снимут гипс с ноги. Интересно смогу ли сделать все упражнения потому что у меня домик на животе. Нашла тренировки от него так же начну делать как гипс снимут

Для меня 6 тренировка самая тяжёлая оказалась!Особенно боковая планка🤪Но косые мышцы прочувствуешь, однозначно😂🔥

Сегодня понравился день... Припотела😅 но Табата к ней не подошла, для меня много прыжков. Спасибо

+

Тренировка супер,пресс горит 🔥

Тренировка супер!! Я в восторге. Всё горит

После дня рук, это тренировка кажется безумно тяжелой.

Ура уже 6 день

Почему я ничего не почувствовала в прессе, одни руки и ноги, а также для чего нужны предпоследние 2 упражнения, я не получила от них абсолютно никакого напряжения. Может это я неправильно сделала?

Поддержите меня,я за 1 делаю всё 7 тренировок... 😀
Пока сделано 5,но сейчас делаю 6.

Делаю все дни без перерыва - результат уже виден🔥 и выполнять на групповых тренировках упражнения, в которых хоть как-то задействован пресс, стало намного легче))))

Супер! Тренировка прошла превосходно! 👏☺

А талия не увеличиться

6/7✔️

Планка в 40 сек новичкам может оказаться очень тяжёлой. Можно уточнить,что для начала,кому тяжело, можно делать меньше или в другом положении. Тут как тренер скажет)

6день+

Вааау, я не бросила тренировку и дошла до 6 дня 🤤💖

super cool! loved it

Супер!
Спасибо за идеи !

Под конец мышцы пресса намного лучше стали чувствоваться! Ты просто супер!!

как всегда все огонь! Обожаю чувствовать косы мышцы во время тренировок!

Спасибо, очень хорошее занятие!

Боковая планка делается по-другому. Я делала в вашем варианте и совсем не чувствовала боковых мышц, а потом делала в правильном варианте и очень хорошо ощущала косые мышцы пресса

✔️Спасибо за тренировку👍🏻

Я наконец созрела до пресса! Присоединяюсь хоть и на 6 дне! Тренировка 🔥

Очень классно, спасибо!!!

Так хочется ,что бы завтра ты сказала ,что будет ещё 7 дней,потому что твои упражнения реально работают,я тебе очень благодарна 💕 ты лучшая ❤️

просто отлично поработали)) жду завтрашнюю тренировку)

С нетерпением жду завершения!!! Это огонь!!